Hur Ska Man älska Sig Själv?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En av mina Facebook -läsare tog upp ämnet "älska dig själv" -råd från psykologer. Jag tror att detta råd är ett av dem som gör kunden upprörd. För det är med detta som en person kommer till en psykolog, att han inte har denna erfarenhet av kärlek till sig själv och sannolikt finns det ingen erfarenhet av kärlek till betydande människor i tidig barndom.

Det är trots allt inte längre en hemlighet att många föräldrar bara förklarar att de älskar sina barn, utan faktiskt ersätter kärlek med omsorg, överskydd, kontroll och makt över barnet. Så hur kan en sådan person ha någon erfarenhet av självkärlek?

Och här börjar det mest intressanta: en person kommer till en psykolog och frågar hur man "älskar dig själv"? Och det är önskvärt att psykologen i ett samråd berättar hur det är, ger instruktioner för åtgärder, klienten tog det, gjorde allt snabbt och omedelbart, blev kär i sig själv idag och allt i hans liv fungerade. Men ofta vet inte psykologer själva hur de ska göra. Idag hittar du verkligen inga steg-för-steg-instruktioner om denna fråga i någon bok.

Även när jag brukade säga med andra ord "försök först flytta fokus för din uppmärksamhet från en annan till dig själv" - men detta orsakar också ilska hos klienten. Så här? han frågar. Och egentligen hur kan han veta hur han ska uppmärksamma sina känslor, behov, när han från barndomen "vässades" för att göra honom bekväm för andra, anpassa sig till andras behov, tillgodose andras behov … Annars !!! (Detta är vad klienten tycker och detta är från hans personliga erfarenhet så) Om du inte tillfredsställer andra, göm inte dina sanna känslor, då kan du förbli helt ensam, övergiven av alla kära människor, övergivna, avvisade. Men klienten vill att psykologen, precis som en trollkarl, snabbt ska vifta med handen och allt löser sig! Nej nej! Detta är åren av ditt arbete med dig själv i psykoterapiprocessen, du lär dig att gå igen, prata, skrika, gråta, uttrycka ditt missnöje, försvara dina gränser, visa ilska, kärlek, prata om skam, skuld, rädsla - det här är allt som du tidigare inte kunde göra av - med risk för att förlora dem som du älskade eller älskar, och framför allt lär du dig att göra detta i kontakt med en psykolog som inte kommer att lämna dig för att vara obekväm för honom, som tillåter dig att "öva på dig själv" och finna den gyllene medelvägen där och dina behov och känslor kommer att beaktas och psykologen kommer också att förklara sina gränser och respektera dina.

Så under processen med denna kontakt med en psykolog förvärvar du gradvis den erfarenhet att du har blivit berövad hela ditt liv sedan barndomen. Denna erfarenhet, vars passering kan ta 3-5-7 år, tar du vidare till världen från laboratorieförhållanden, efter att ha upplevt den med en psykolog, assimilerat den, assimilerat den. På så sätt lär du dig gradvis att älska dig själv och älska en annan i levande kontakt. Här är ett detaljerat svar på frågan "hur gör man?". De viktigaste punkterna som du måste gå igenom i psykoterapiprocessen för att lära dig att älska dig själv, kommer jag ändå att beskriva här: Inse din rädsla för ensamhet och rädsla för förlust, lära dig att säga "nej" till nära och kära, inse hur ofta du agerar av skuld, hur du undertrycker ilska, lär dig att uttrycka dina känslor för nära och kära i en adekvat form, lär dig att bygga dina egna gränser och respektera andras personliga gränser, bli medveten om dina prognoser och attityder (introjekt), lära dig att vara i "här och nu", återgå till verkligheten från resor till det förflutna och framtiden, och mycket mer. Som ni ser är uppgiften stor … Och den kan inte lösas på en dag eller till och med på några månader …

Vet du hur man älskar sig själv? Kommer du att kunna vägra en person om han bryter mot dina personliga gränser?

(c) Yulia Latunenko