2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
De standarder som sänds från alla sidor i media och sociala nätverk leder oss till tanken att det är absolut nödvändigt att "arbeta på oss själva", att bli "den bästa versionen av oss själva" och då - och först då - kommer vi att vara värda det kärlek till andra och, viktigast av allt, kärlek till dig själv. En slags allsmäktig kontroll på ett helt samhälls skala.
Vad är allsmäktig kontroll ändå? Detta är ett intressant fenomen eftersom det har både adaptiva och skadliga delar. För ett litet barn är detta ett sätt att hantera sin hjälplöshet, eftersom världen är väldigt oförutsägbar för honom, inte påverkad, och barnet i sin tur är mycket beroende av världen.
Till exempel vill ett barn att hans mamma ska leka med honom eller krama honom, eller … Han behöver mammas uppmärksamhet, hennes kärlek. Mamma för honom nu är hela världen, och från denna värld behöver han bara en sak - att bli älskad. Men mamman kan inte göra det för tillfället, hon är upptagen eller så måste hon gå till jobbet, eller så är hon i princip otillgänglig och kall för barnet. Det vill säga att världen inte kan tillgodose barnets behov. Han är i full bemärkelse av ordet som lever förlusten - han kommer inte att kunna få det han behöver. Och det är här den allsmäktiga kontrollen spelar in:”Jag antar att jag uppförde mig illa. Och om nästa gång jag beter mig, kommer min mamma att stanna / kommer att älska mig. Barnet tror att hans handlingar direkt kan påverka moderns handlingar och känslor. Och för honom är detta ett sätt att anpassa sig. I framtiden kommer detta förtroende för möjligheten att kontrollera över andras handlingar förvandlas till en känsla av förmågan att påverka ditt liv.
Men förmågan att påverka och förmågan att kontrollera är lite olika saker. Och om en vuxen kan ha ett visst inflytande är kontrollen bortom vår kontroll.
Och just det "skadliga" inflytandet från den allmaktiga kontrollen uppstår när vi även i vuxen ålder verkar "fastna" i ett försök att ändå få denna typ av allsmäktig kontroll över världen och människorna runt omkring och vill få dem att älska oss själva. Och sedan i relationen uppstår tanken att "Nu kommer jag att gå ner lite mer i vikt / bli uppspelt / behärska 158 tekniker för intimitet / klokare / förbättra kvinnligheten / bli en riktig man, och då kommer de fortfarande att älska mig." Och i förhållande till sig själv uppstår en attityd "Här skulle det vara att ta bort, lägga till här, och i allmänhet kan jag bara fem språk, jag behöver mer, och då kan du äntligen behandla dig själv positivt." Och känslan av skuld och skam att det fortfarande inte fungerar, vilket innebär att du måste försöka ännu bättre.
Jag tror att det finns många fler exempel på sådana tankar. Och de handlar alla om att jag vill hitta ett recept på hur jag ska bete mig "rätt" för att få kontroll över världen. Och då behöver du inte leva förlusten och acceptera att jag inte kan få önskad kärlek: jag kan inte nu eller alls, jag kan inte här, jag kan inte göra det så här … Det i själva verket leder mina handlingar kanske inte till önskat resultat, men mina känslor och handlingar den andra förändras inte beroende på vad jag gör.
Men ibland jag verkligen Jag kan inte få vad du vill. Det här är väldigt sorgligt och det här är en förlust. Förlust inklusive en känsla av kontroll över världen. Och det måste levas och accepteras, för när jag accepterar det blir det lättare. Det finns inga universella spelregler. Och jag har rätt att ta emot kärlek, oavsett hur jag ser ut, hur mycket jag tjänar och vad jag kan göra. Mitt värde bestäms bara av vad jag är i denna värld. Och jag, som jag är idag och nu, är redan den "bästa versionen". Det kan inte finnas något annat.
Och det är här det roliga börjar. Så snart fokuset för min uppmärksamhet skiftar från yttre till internt (där förresten graden av mitt inflytande är mycket större) börjar transformationer som tidigare var otillgängliga.
Jag ser detta ofta hos kunder som har en lång och smärtsam historia av viktminskning och haverier. Så snart de slutar försöka "anpassa" sig till standarden och peta sig för diskrepans och fokusera på sitt inre värde, försvinner viktproblemet av sig själv: det blir antingen oväsentligt i princip eller processen att gå ner i vikt redan uppstår av kärlek till sig själv, noggrant och medvetet, och viljan att snarast tappa upp hela tårtan, eftersom man redan har "fallit av halt" i ett stycke, går bort.
Det visar sig att det inte finns något universellt recept för att ta emot kärlek från världen. Och det är goda nyheter. Det betyder att du kan hitta dina egna sätt att få det. Och för att hitta dem måste du inte titta utanför, utan inuti dig själv. Och så kontraintuitivt som det låter, fungerar det.
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Hur Man Blir Den Bästa Versionen Av Sig Själv
Vad kallar jag "The Art of Learning"? Detta är ett av mina favoritområden. Det handlar om att vi lär oss varje dag utan att veta det. Detta är vår funktion som människor. Vi studerar. Vi lär oss att antingen få nya resultat varje dag, eller få "
Så Här Fungerar Ditt Huvud: Den Bästa Vägledningen Från En Psykoterapeut I En Kris
Jag, som alla andra, upplevde rädsla och skräck. Snabb förändring. Du måste ta reda på hur du omstrukturerar ditt arbete. Nu leder jag ett internationellt forskningsprojekt, och det är i full gång. Jag tipsar kunder från länder där coronaviruset är högst.
Hur Ska Man älska Sig Själv? Varför älskar Du Inte Dig Själv?
Självkärleksfrågor är direkt relaterade till en persons självkänsla. Hur lär man sig att älska sig själv igen? Till att börja med måste du hitta inuti det undermedvetna orsaken som påverkade försämringen av sympati för ditt inre "jag"
Tycker Du Synd Om Dig Själv Eller Tycker Du Inte Synd Om Dig Själv?
Vad betyder det - du kan inte tycka synd om dig själv och du behöver bli av med denna önskan? När ska man tycka synd om sig själv och när inte? I vår kultur är det vanligt att klaga till andra (vänner, bekanta, kollegor, ibland även förbipasserande) och tycka synd om dig själv.
