2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Om du lider av panikattacker, psykosomatik (klump i halsen, IBS, spänningshuvudvärk, extrasystoler, skakningar i kroppen, andningssvårigheter etc.), oroliga eller tvångstankar, svår trötthet eller sömnlöshet. Det där. Du. Exakt. Vill. Förstå. Varför. Detta är. Händer. Co. Mig.
Så grunden för varje neuros är inte bara "stress," nerver "eller några svåra livsomständigheter. På grund av vilka du har symtom. Grunden för neuros är en intern konflikt med dina behov, som uppstår från vissa omständigheter, skapar en känsla stress och leder senare till symtom.
Problemet med din inre konflikt är att du tydligt och exakt märker symptomen, men konflikten ligger utanför medvetandet, i det omedvetna. Och därför är det svårt för dig att förstå, inse och eliminera det. Och här är 4 tips viktiga för dig.
Första tipset. Osäkerhet.
Neuros är en sjukdom där beslut inte fattas. Alla oacceptabla beslut (betydande och globala) kan vara en källa till permanent överspänning. Ett klassiskt exempel. Din partner passar dig inte längre (det var svek, svek, med tiden blev hans beteende i förhållandet oacceptabelt). Men du lämnar honom (henne) inte. För att lämna din partner skapar nya och mycket stora problem för dig (jag har barn, nu måste jag leta efter någon ny, men jag har inget jobb, jag måste dela egendom etc.). Total. Beslutet att acceptera och förlåta partnern fattas inte. Beslutet att lämna accepteras inte heller. Utåt är det ingen stress, men varje kontakt med en partner (den vanligaste och vardagliga) matar din inre spänning. Även om du inte inser det. Det är viktigt att förstå att beslutet INTE fattas eftersom några av dina behov kommer att bli negativa i vart och ett av alternativen.
Andra tipset. Inkonsekvens.
Neuros är just konflikten mellan inre behov. Och en sådan konflikt återspeglas alltid i ditt beteende. Och ofta återspeglas det i form av inkonsekvent beteende. Till exempel förklarar du öppet och uppriktigt din önskan. Hitta ett jobb, flytta, starta en ny relation, tjäna mer pengar. Men! Någon gång börjar du sabotera rörelsen mot dina mål. Någon börjar samtidigt hänga etiketter på sig själv (jag är lat, oförmögen, feg, etc.), någon letar efter tekniker och sätt att öka motivationen. Faktum är att du vid sådana tillfällen hindras av dina omedvetna behov, som genom dina känslor (rädsla, ångest, besvikelse, skam, skuld, etc.) blockerar din motivation.
Tips tre. Toppkänslor.
Neuros är också en självbegränsningsstörning. Återhållsamhet är inte bara och inte så mycket känslomässigt (bara här kan symtomen vara motsatta - du kan rusa av irritabilitet, ångest, tårar), som återhållsamhet i riktning mot att förverkliga dina behov. Sådan återhållsamhet tvingar dig att bete dig på ett strikt definierat sätt med nära och kära, kollegor, ledning, kunder. Men vid vilken tidpunkt (utan ljusa provocerande faktorer) verkar du explodera. I form av emotionell dränering eller konflikt (oftare). En sådan våg verkar otillräcklig utifrån (och du också, men senare, efter konflikten). Men det är betingat av något. Och det här är dina internt motstridiga behov.
Tips fyra. Utlösarsituationer.
En trigger är en trigger, ett triggermoment som upprepas om och om igen. Till exempel när du aktivt tänker på någon person, om någon omständighet. När du står inför vissa människor eller omständigheter. Eller så befinner du dig på ett visst ställe. Utlösaren upprepas och du börjar få symptom. Nästan omedelbart eller lite senare (med en gradvis ökning). Faktum är att en utlösare är en slags push, som driver för att förvärra din inre konflikt på behovsnivå.
Vad mer behöver du.
A) En lista över grundläggande behov som finns i ditt psyke
B) Förmåga att förstå / inse att vissa behov du har är i djup minus
C) Förmåga att korrelera behov med verklighetens omständigheter runt omkring dig
Och i själva verket är det allt. Tja, som alla andra. Detta är redan svårt nog. Men det är lovande. Trots allt är sökandet efter intern konflikt mycket mer användbart än fixering av symptom (sådan fixering genererar bara spänning och intensifiering av symtom).
Lycka till med att hitta din egen interna konflikt (eller konflikter, för det finns flera). Om du har några frågor, skriv dem gärna i kommentarerna.
Rekommenderad:
Självaktualisering: Hur Man Hittar Sig Själv
Tatiana Ushakova Psykolog Med tanke på ämnet "strävan efter excellens" fann vi att detta är vägen till ännu större tillbakadragande från sig själv, vägen till ingenstans. Idag föreslår jag att överväga ämnet självaktualisering, eller vägen längs vilken du kan hitta dig själv.
Status För Neuros - Vet Du Vilken Form Av Neuros Du Har?
Ju mer jag arbetar som psykoterapeut, desto mer ogillar jag ordet diagnos. Inte för att jag inte gillar (eller inte vill) vara läkare, utan för att jag har stött på många gånger och fortsätter att möta hur vissa diagnoser påverkar de människor som vänder sig till mig negativt.
Hur Man Hittar En Väg Till Sig Själv
Den svåraste och samtidigt viktigaste uppgiften i varje människas liv, särskilt en person som har gått in på personlig tillväxt, är att hitta en väg till sig själv. Oavsett vad som händer i ditt liv, oavsett hur glad eller tvärtom, sorglig, lycklig eller tragisk, välmående eller olycklig det kan vara, kommer du aldrig att bryta ut ur cykeln av illusioner och falska vägar förrän du förstår vad som är mest dyrbart som du har i livet - det är du.
Hur Man Hittar En Lektion Som Passar Dig: 16 Frågor Som Ska Besvaras
Endast de som är glada och fria upplever verkligt nöje i livet. En enkel engelsk kille vid namn Gary visste inte detta. Han studerade juridik vid det prestigefyllda universitetet i Oxford. Sedan fick han jobb i ett coolt internationellt konsultföretag.
Jag Kan Inte Hitta En Plats För Mig Själv, Eller Hur Hittar Jag Sinnesro, Sinnesro?
Om en person ställer frågan om hur man hittar sinnesfrid, är det logiskt att anta att han för tillfället är rastlös i sin själ. Det kan finnas två skäl: Det finns tomhet i själen, som pressar och får dig att lida - det finns inget att "
