Jag Kan Inte Hitta En Plats För Mig Själv, Eller Hur Hittar Jag Sinnesro, Sinnesro?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Om en person ställer frågan om hur man hittar sinnesfrid, är det logiskt att anta att han för tillfället är rastlös i sin själ. Det kan finnas två skäl:

Det finns tomhet i själen, som pressar och får dig att lida - det finns inget att "ta tag i".
Det är en tung börda på min själ. I det här fallet måste du ta reda på vad som äter för att dumpa denna last och fylla tomrummet med något viktigt.

Det finns en intressant och ganska effektiv taktik som utvecklades av orientaliska munkar. Dess väsen är att alltid vara i nuet, här och nu. I de flesta fall är våra tankar i det förflutna, i framtiden eller i fantasier. Det är därför sådana medvetandeflygningar i slutändan kan orsaka ångest och många negativa känslor. Om en person är här och nu kan ingenting störa honom. Hur uppnår man detta tillstånd? Det är enkelt - att utföra alla åtgärder, du måste helt fokusera på det, fördjupa dig i det.

Till exempel att äta. Du måste utveckla din egen ritual. Om den estetiska sidan är viktig för en person måste du välja de vackraste rätterna som han har. Om du gillar att laga mat, bör du förbereda rätten själv. Men i själva tillagningsögonblicket, när du utför enkla åtgärder (rengöring av grönsaker, tillagningsprocessen, tillsättning av luktande kryddor), behöver du bara tänka på mat varje sekund. Den viktigaste delen av denna ritual är det faktiska matintaget. Du måste helt fokusera på processen, känna varje ögonblick - hur maten kommer in i munnen och, i kontakt med tungan och saliven, börjar lösa sig. Smakar maten sött, salt, bittert, kryddigt eller skarpt? Allt detta kan kännas, men varje minut kommer tankarna fortfarande att försöka fly in i det förflutna och nuet - hur var dagen, vad händer i morgon? Du måste försöka gå tillbaka till nuet och fokusera på matintag och dina inre känslor.

Denna övning kan göras varje dag. Och det spelar ingen roll vad det blir - en måltid eller någon annan medveten handling. Det är viktigt att du själv hittar 10-15 minuter om dagen för att leva i nuet, här och nu.

När du städar en lägenhet kan du bara tänka på själva rengöringsprocessen, om varje objekt som ordnas om. När du lägger ut kläder på hyllorna i garderoben kan du också medvetet vara här och nu, känna tygets touch, dess struktur. När du går i parken eller återvänder hem kan du ställa dig frågan "Vad gör jag och vad känner jag?"

Ju fler sådana stunder det finns i en persons liv, desto lugnare blir hans själ. Den känslomässiga bördan kommer att övergå med tiden, om inte personen medvetet passerar den genom prisma av sin uppfattning - i detta fall kommer tyngdkänslan bara att intensifieras. Men i verkligheten hänvisar belastningen till det förflutna eller framtiden, men har ingen mening för nuet.

Rekommenderad:

Jag Beter Mig Som Ett Föremål. Jag Säljer Mig Själv Och Jag är Utvald

Om jag behandlar andra som objekt, så säljer jag mig också som ett objekt. Som en funktion eller en uppsättning funktioner. Ofta ges denna inställning till oss själva till ett objekt från våra föräldrar. Vi kanske inte är medvetna om vårt beteende och anser att det är normalt.

Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?

Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.

Jag Kan Inte Hitta En Man Och Jag är Rädd För Att Lämnas Ensam

Du tittar på en tjej: en vacker, fantastisk figur, en intressant följeslagare, smart, klok och många olika fördelar. Du kommunicerar med den här tjejen, och hennes smärta är att hon är ensam. Hon vill verkligen träffa en man och gifta sig. Och det är inte klart vad dessa män behöver, varför gifter de sig inte med den här tjejen?