Självaktualisering: Hur Man Hittar Sig Själv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Tatiana Ushakova

Psykolog

Med tanke på ämnet "strävan efter excellens" fann vi att detta är vägen till ännu större tillbakadragande från sig själv, vägen till ingenstans. Idag föreslår jag att överväga ämnet självaktualisering, eller vägen längs vilken du kan hitta dig själv.

Var och en av oss dök upp på jorden av en anledning och var och en har sitt eget syfte. Och vi kom till denna värld för att förverkliga vår inre potential. Vad är din potential? Vilka förmågor har du?

"Ja, inte någon!" eller "Jag vet inte ens mina förmågor" är de vanligaste svaren på sådana frågor. Och samtidigt drömmer varje person i djupet av sin själ om att bli någon. Men hur kan du bli den önskade "någon" om du inte gissar om dina förmågor och inte ser dem? Det är därför det finns så få människor i vår värld som inser sina sanna förmågor.

Vem är en självaktualiserad person?

Någon som uppnår sin talang, sina förmågor och sin potential fullt ut.

Tja, ja, om en person inte känner till sina förmågor, så finns det någon gång fortfarande en önskan att lära sig dem. Ta reda på vem jag är och varför jag är. Någon har en stark önskan, någon svag, och någon tänker inte ens på det. Och om denna önskan - att känna sig själv och hitta sina egna förmågor - har dykt upp, börjar en sådan person känna sig själv.

Abraham Maslow:”Musiker måste spela musik, konstnärer måste måla, poeter måste skriva poesi, om de trots allt vill vara i fred med sig själva. Människor ska vara som de kan vara. De måste vara sanna mot sin natur."

När en person ger sig in på denna väg av självkännedom möter han omedelbart två huvudhinder: behovet av säkerhet och behovet av respekt. Det är dessa behov som hindrar oss från att gå vidare. En person kan prata om "tillväxt" under mycket lång tid och intelligent, men han kommer fortfarande att förbli i det och med det han visste och vände sig vid.

Det första man ska göra när en person ger sig in på självaktualiseringsvägen är att hitta en känsla av trygghet hos sig själv. "Jag har mig, och jag själv kommer aldrig att förråda eller överge mig själv." Och det ska inte bara vara ord, det ska bli ett internt tillstånd!

"Alla kastade mig!"

"Var är du? Har du också övergivit dig själv?"

Så länge en person har ett starkt behov av säkerhet kan han inte bygga något nytt.

Säkerhet är att behålla allt ogräs och försöka odla en ros bland dem. Och om du blundar för ogräset, lukta inte dem, förr eller senare kommer de att strypa denna ros. Det kommer bara att finnas en rörelse framåt - fältet är täckt med ogräs med torkade groddar av något nytt hela tiden. Därför är modet att erkänna våra "ogräs" en oumbärlig del av självaktualisering.

Det andra är att sluta kräva respekt från andra, att förstå och inse att du i ditt väsen redan är perfekt. Och handlingar - vi gör ingenting för att skada oss själva. Om vi begår en till synes otrevlig handling, begår vi det bara för att det ger oss (vår personlighet) tillfredsställelse, annars hade vi inte gjort det. Detta är ett annat intressant ämne och vi kommer att prata om det i detalj en annan gång.

Processen att känna dig själv är alltid en vilja att ta risker, göra misstag, överge gamla vanor. Men det här är inte en kamp med gamla vanor och begränsningar. Detta är sökandet efter vad som hindrar dig från att gå framåt och modet att göra det annorlunda.

Endast genom mod kan du öppna dig för nya idéer, nya erfarenheter som kan leda till toppen och kanske till och med misslyckas. Men medvetenheten om att varje lektion är för gott kommer att leda dig längs tillväxtens väg. Och detta är redan en personlig väg, inte påtvingad av miljön - vad som är rätt och vad som inte är rätt.

Dessutom är processen att komma till sig själv långsam och smärtsam. Detta är ett konstant flöde, inte en fast prestation. Det är därför så många människor vägrar det. Det är alltid trevligt att uppnå något och sitta på lagrarna utan att göra något annat.

Men ingen kan tvinga en person att ta vägen för självaktualisering. Det är bara ett medvetet val - att bli den du kan vara.

Nästa åtgärd är lugn och koncentration. Tillgång till effektiv verklighetsuppfattning. Och effektiv verklighetsuppfattning är förmågan att uppfatta världen opartiskt, att ständigt vara medveten om vad som händer i verkligheten inom och runt en person. Bestäm vid vilken tidpunkt en person är, hur han själv skapar det som omger honom.

Lär dig att se den omgivande verkligheten som den är, med alla dess plus och minus, och inte som man skulle vilja se den. Det mest intressanta är att en sådan vision ger möjlighet att skilja mellan falskhet och oärlighet. Förhoppningar, förväntningar, ångest och rädsla kommer inte längre att påverka uppfattningen av verkligheten.

Vidare - studiet av deras inre natur och handling i enlighet med den. Lär oss själva bestämma vad vi gillar bäst. Inte vad som är rätt och vad som är fel, utan vad du gillar och vad du inte gillar, där du får verkligt nöje. Vilka filmer gillar du mer, vilka tankar, idéer, oavsett andras åsikter.

Allt detta leder till att en person inte tappar känslan av livsglädje. Han accepterar enkelt andra människor och mänskligheten som helhet, utan att försöka kontrollera, lära, göra om andra, "justera" för sig själv. En person blir fri och omgivningen ger valfrihet och yttrandefrihet. Överdriven skuldkänsla, skam, ångest upphör att belasta, överkritik går bort till deras brister och svagheter.

Nästa steg är att lära dig att vara ärlig mot dig själv. Ta ansvar för dina handlingar, handlingar och tankar. Och det viktigaste här är att sluta leta efter ursäkter och lägga skulden på andra för dina handlingar, dina tankar, sluta sträva efter att vara bra för alla. Du kan inte tillfredsställa alla i den här världen, för uppgiften är inte att bli ännu bekvämare för andra, utan att hitta dig själv.

Nästa sak är att lära sig att agera i enlighet med dina bedömningar, förnuftigt bedöma dina behov, räkna ut vilka som är inneboende i dig och vilka som föranleds av samhället, föräldrarna och miljön. Allt detta bidrar till det mest exakta beslutet - vad som är nödvändigt och vad som är rätt specifikt för en viss person.

Tack vare detta byggs redan interaktion med andra utan önskan att producera en effekt och förvåna med något. "Showiness" försvinner och naturlighet, enkelhet och spontanitet dyker upp. Och detta leder redan till förmågan att enkelt anpassa sig till den omgivande verkligheten, en sådan kvalitet som tolerans uppträder. Men med allt detta, om det finns ett behov av att vara oförsonlig och, trots hotet om fördömande eller avslag, uttrycks hans åsikt utan att tveka.

Ytterligare åtgärder är att förstå dina potentiella möjligheter. Hitta det som ger dig mest tillfredsställelse, där du känner din talang, och odla det till perfektion. Kanske är du en bra kock och genom att utveckla din talang kan du bli en kock vars skicklighet beundras.

Kanske är du bra på att organisera semestrar, skapa unika författarsaker … Hitta det du gör bäst och gör allt du kan för att bli en specialist i hög klass, så långt dina förmågor tillåter.

Men utan att använda sin talang kommer en person att göra tråkigt och tråkigt arbete, bara för att det är bra betalt för det eller det ger en trygghet. Resultatet är ett otillfredsställt medvetandetillstånd.

Maslow hävdade att de självaktualiserande människorna han studerade inte var perfekta och inte ens var fria från stora brister, men de var alla, utan undantag, engagerade i någon uppgift, plikt, kallelse. De var inte självcentrerade, utan fokuserade på problem bortom deras omedelbara behov. Det kan sägas om dem att de lever för att arbeta, inte för att leva.

Nästa steg är att förstå beroende och medberoende relationer.

Socialt "normala" människors största behov är att använda andra människor för att betona deras betydelse och fylla ensamhet.

Alla steg mot självaktualisering leder till en unik förmåga att vara ensam, utan att känna sig ensam, till förmågan att njuta av rikedom och fullhet av vänskap.

Möjligheten att förbli lugn och likvärdig visas även inför personliga olyckor och misslyckanden. Allt detta beror på deras egen syn på situationen utan att behöva förlita sig på andras åsikter och känslor. Heder, status, prestige och popularitet blir mindre viktiga än självutveckling och inre tillväxt.

Nästa steg är att lära sig njuta. Njut av musik, naturens skönhet, mästerverk av konst så att de ger inspiration. Fånga dessa fantastiska stater. Utveckla en känsla av natur, musik. Lägg märke till upplevelser av extas, insikt, stunder med största passion och spänning.

Tack vare detta framträder förmågan att se och njuta av även de minsta händelserna i livet, barnets förmåga att undra återvänder. Lycka tas inte längre för givet, livet slutar vara tråkigt och ointressant.

En person kan känna och uppleva fred, lycka, harmoni, lugn, kärlek, sammanslagning med naturen utan konstgjorda stimulanser. Vid de högsta upplevelsens ögonblick finns det en känsla av harmoni med världen, känslan av ens”jag” går förlorad eller går utöver dess gränser.

Nästa steg är att skilja mellan mål och prestationsmedel. Lär dig att njuta av processen och gör det bara för det. Sätt till exempel inte ett mål - att träna för hälsans skull, utan att njuta av själva träningen.

Och en av de svåraste är att gå över gränserna för ditt personliga "jag".

Detta uppnås genom att observera dina försvarsmekanismer, erkänna deras existens och erkänna hur de fungerar. Försvarsmekanismer är de viktigaste begränsningarna och hindren för intern tillväxt. Dessa är knappar, tack vare vilka en person blir helt kontrollerbar och inte fri.

Men det här är arbete, arbetet är långt och mödosamt, och inte alla bestämmer om det. Endast en inre insikt om att du kom till denna jord av en anledning, att du har talanger, att du har din egen väg och en stark önskan att hitta den, kan uppmuntra dig till sådant arbete.

Resultatet är frigöring av energi för din egen insikt.

Men det kan inte sägas att självaktualiserande människor är änglar i köttet, att de är perfekta.

De, precis som alla andra, är föremål för okonstruktiva och värdelösa vanor. Samtidigt kan de vara envisa, irriterade, tråkiga, grälande, själviska och deprimerade. De kan också innehålla skuldkänslor, ångest, sorg, självtvivel.

Men samtidigt är de fria i sina manifestationer: de är kapabla till kreativitet, autonoma och självsäkra, fria från sociala och kulturella influenser, ärliga mot sig själva, kan ge upp sina illusioner och utnyttja sina förmågor fullt ut.

Skillnaden mellan att sträva efter excellens och självaktualisering är valet att”vara” snarare än att”verka”. Belöningen är livstillfredsställelse.

Och igen, kort:

Du är bekant med handlingsplanen för självaktualisering. Uppstår frågan - hur man implementerar det? Hård? Intressant? Är det trevligare att vara i illusioner?

Vi är alla fria att välja.