Omvandling. Hur Startar Jag Ett Nytt Liv?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Lucy målade hastigt hennes läppar. Hon var sen för huvudevenemanget i sitt liv - personlig tillväxtträning. Varför är det viktigt? För då blir det ett NYTT liv! Framgångsrik, aktiv, ljus.

Zinaida Stepanovna tittade med en trist blick i spegeln. 45 - baba berry igen. Här är bara denna hopplösa melankoli, trötthet och hopplöshet. Ingenting. Valery Ivanovich är en bra psykolog. Han kommer definitivt att hjälpa!

Antonina kom knappt (kravlade) hem från jobbet. Sent. "Det är väldigt svårt att gå, jag borde gå ner i vikt", tänkte hon och satt framför TV: n med en portion pasta i marinstil. "Nu är jag trött, men från måndag måste jag!"

Vem av oss har inte börjat ett nytt liv på måndag, första dagen eller åtminstone på nyåret? Tusentals identiska berättelser om ouppfyllda förväntningar. Vad händer med de bästa avsikter och motiv? Varför kan någon förändra sitt liv drastiskt, en gång för alla, medan någon inte tar ett enda steg mot ett nytt jag?

Vad krävs för dramatiska förändringar i livet

Inse att "jag vill inte leva så här längre". Detta är vad de flesta av oss gör bra. En person inser plötsligt att han arbetar i ett oälskat jobb, lever med en oälskad person, det finns inte tillräckligt med pengar till någonting etc. Att leva med medvetenheten om brist utan förändring är mycket svårt. Det är bristen på något (mentalt eller materiellt) som utlöser processen för mänsklig utveckling. Om en person inser bristen på något, men inte gör något för att få det han vill, dyker grå pessimism och missnöje med den befintliga situationen, avund mot dem som har det bättre, ilska, förbittring etc.

1. Definiera ett mål - "Jag vill leva så här." Detta är från drömmar och önskningar. Men min mamma sa i barndomen så ofta "Att drömma är inte skadligt!", Så många drömmar återstår drömmar. De som är redo att väcka dem till liv går vidare till nästa steg.
2. Utveckling av en plan för att nå målet. Håll dig till det tydligt, gör inga undantag av någon anledning. Detta kräver all viljestyrka och uthållighet.
3. Konsolidering av den nya uppnådda positionen, behållning av positioner. Man tror att det tar 21 dagar att bemästra alla nya vanor. Det är under denna period som nya neurala förbindelser bildas.
4. Det är viktigt under alla stadier av omvandling från medvetenhet till konsolidering - att tro på dig själv, dina styrkor och förmågor utan begränsning, villkorslöst.

Allt verkar vara enkelt, och ofta går ingen utöver den första punkten. Varför? Eftersom kardinalförändringar kräver enorm mental styrka och mod. Psyket är utformat på ett sådant sätt att varje förändring uppfattas som ett hot mot den befintliga situationen. Du kommer omedvetet att göra vad du kan för att förhindra att du blir annorlunda. Varje person möter personligt inre motstånd varje dag. Det manifesterar sig i allt: i oviljan att gå upp ur sängen på morgonen, i oviljan att läsa rätt bok eller lära sig språket, i jakten på ursäkter från att gå in för sport, att skjuta upp allt som kan (och kan inte) skjutas upp till imorgon. Vi förklarar detta för oss själva med latskap eller förhalning, vi lovar oss själva för att inte uppfylla dem igen. Eller gör det imorgon. Inre motstånd fungerar utanför en persons vilja och önskan och är så stark att det till och med skadar honom fysiskt. Till exempel börjar människor som bestämmer sig för att gå till en psykoterapeut för att förbättra familjeförhållanden bli sena för sessioner, glömma dem eller till och med bli sjuka och skada sig av misstag - vad som helst, bara för att undvika terapi, för att undvika förändringar. Detta är den kraft som stör assimilering av ny kunskap och vanor.

En vecka efter utbildningen hittade Lucy inte ett tillfälle att slutföra alla läxor och övningar och återvände till sitt vanliga sätt att leva.

Zinaida Stepanovna gick en gång till Valery Ivanovich. Dyr. Och är det verkligen möjligt att ändra något vid 45? Livets sol vände mot solnedgången … Jag köpte en ny blus till mig.

Antonina kommer fortfarande sent hem från jobbet och tittar på tv på kvällen och kombinerar nyheterna med middag. Det finns inte mer tid för någonting.

Tror du att de som lyckades förändra sina liv inte har något inre motstånd? Det finns! de lärde sig bara att arbeta med honom och övervinna sig själva. Början på alla förändringar är en väg ut ur din komfortzon. Det är ett område av bostadsutrymme som ger en känsla av komfort, mysighet och trygghet. Allt runt omkring är bekant och bekant. Det tillstånd där en person lever av tröghet i åratal. Och en låg lön, och tråkigt arbete, och att vara överviktig och oälskad vid din sida, och mycket mer - det här är en komfortzon.

För att lämna det måste du övervinna ett antal svårigheter i samband med arbetet med internt motstånd:

1. Förstå vad som egentligen hindrar din förändring. Vad tycker du om detta?

2. Bli medveten om vilken komfort som kan vara för dig, en sekundär fördel av den befintliga situationen. Det kan finnas många exempel, till exempel:

• Övervikt hjälper till att motivera ensamhet, ogillar andra, att ta alla möjliga problem och klagomål;
• Sjukdomen uppmuntrar andra att älska, sympatisera och tycka synd om att visa oro, så att du kan känna betydelse för andra människor, bli livets centrum för din familj;
• Oälskat arbete kan möta föräldrarnas förväntningar, få deras erkännande, genomföra destruktiva livsscenarier;
• En oälskad person bredvid dig hjälper till att undvika ansvar för ditt liv. Det är hans fel att allt är dåligt med dig, han förstörde hela ditt liv.

I alla fall är den sekundära nyttan av ett ogynnsamt tillstånd på något sätt rättfärdigande sig själv och ett försök att manipulera andra människor, oförmågan och oviljan att ta ansvar för sig själv och sitt liv, oförmågan att ta hand om sig själv och manifestationen av ogillar mot sig själv.

3. Hantera din rädsla för framtida förändringar. Till exempel:

• Rädsla att misslyckas. Tänk om det inte löser sig ?! Rädsla för att misslyckas är förknippad med brist på sådana erfarenheter eller negativa erfarenheter av förändring. Jo, ja, förra året och året innan var jag på diet, så vad? Det viktiga att förstå här är att misslyckande som sådant inte existerar. Det finns bara erfarenhet. Om det inte fungerade på ett sätt måste du prova ett annat. Den som inte gör något har inte fel.
• Rädsla för kritik. Tänk om alla skrattar, hånar, retar? I alla fall, med allvarliga livsförändringar, kommer det att finnas de som kommer att kritisera dig. Av dina egna skäl, av olika skäl som inte har med dig att göra. Därför är det bättre att ändra din inre position till att frukta kritik. Till exempel kritiserar de bara framgångsrika människor som har kunnat uppnå något. Så du är på rätt väg. Det är bara meningsfullt att lyssna på dem som kan hjälpa och stödja din förändring.

4. Ta det första steget. Du kan inte ändra ditt förflutna, men du kan ändra framtiden! Huvudregeln för att utöka din komfortzon är att ta små, små steg, men hela tiden, utan att ändra ditt mål, hela tiden gå mot det. Personligt beröm till sig själv, priser-belöningar och en extern assistent kan hjälpa till här.

Kom ihåg att 1000-stegsbanan börjar med det första steget. Och om det är svårt att göra det själv kan du alltid vända dig till en specialiserad specialist som vet vad motstånd är och hur man arbetar med det.

Med hela mitt hjärta önskar jag alla som går att behärska sin väg!

Notera. Alla tecken och namn är fiktiva. Alla tillfälligheter är av misstag!