Hur Blir Man Mindre Frustrerad?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

När jag lyssnade på mina kunder och bekanta märkte jag en trend. I många situationer som borde ha väckt glädje för en person, medför de sorg och besvikelse.

Låt oss till exempel säga att du sätter upp ett mål att fördubbla din inkomst inom ett år. I slutet av året, sammanfattar du dina intäkter, upptäcker du att du lyckades höja din inkomst med 60% av den planerade och i stället för att njuta av det du har uppnått, gör det dig mer upprörd.

Eller så ville du att din betydande annan skulle ge dig en bärbar dator för semestern, och när du fäller ut presenten ser du en halsduk. Det är osannolikt att du kommer att uppleva glädje just nu. Eller till exempel går du och fiskar och återvänder med en fångad fisk och tänker att det är bättre för dig att inte gå någonstans.

Vid första anblicken är allt ganska enkelt, i alla fall ville du och förväntade dig mer. Men låt oss titta närmare på vad som händer.

I varje fall hade du ett mer eller mindre specifikt mål och motsvarande förväntningar. Låt oss tänka på detta som ett dartmål, där - 10 är exakt vad du skulle vilja få, och 0 är den fullständiga frånvaron av vad du vill. Du kastar en pil och slår 6. Och i det här ögonblicket händer det viktigaste - vad som avgör vår inställning till vad som händer, om vi kommer att vara glada eller upprörda. Processen att jämföra med det önskade resultatet börjar. Och de flesta uppskattar hur mycket de missade, i det här fallet med 4 poäng. Därefter kommer besvikelsen över att vara så långt ifrån topp tio.

Detsamma händer i livssituationer - när vi får en del av det vi vill, börjar vi sörja över att vi "missat" så mycket. Denna princip kan användas på alla livsområden och som ett resultat - konstant depression, brist på styrka och energi.

Mindre vanligt används en annan bedömningsprincip som ger mer självförtroende och glädje. Att komma in bland de sex bästa, det är inte antalet poäng som vi inte kom till topp tio som utvärderas, utan hur många vi kunde göra mer än noll.

Som ett resultat känner vi glädje av den ackumulerade mängden, och inte av bristen. Om vi utvärderar resultatet i termer av vad som saknas, utjämnar vi därigenom vår prestation, värderar följaktligen vad vi har uppnått och känner besvikelse.

Vad hindrar användningen av denna utvärderingsprincip?

1. Otillräcklig bedömning av deras förmåga. Vi tenderar att överskatta vår förmåga i komplexa aktiviteter. Och istället för att justera vår tro på våra förmågor, skyller vi på omständigheter och människor.

2. En vanlig vana som kan övergå till oss från vår umgängeskrets, föräldrar och vänner. Efter att mekanismen blivit en vana är det ganska svårt att förstå denna process, märka och fixa den. Han är helt enkelt utanför vårt synfält, och det som inte realiseras är extremt svårt att målmedvetet ändra.

3. Representation "bör". Eftersom detta är möjligt, då borde vi ha gjort det eller, för att försöka något för hundra gången, anser vi att den här gången borde fungera. Men ofta saknar vi påverkan av andra faktorer eller har helt fel i vår idé.

Och det viktigaste:

Målet är alltid en avvikelse från resultatet. Målet är en idealiserad bild av vad vi vill, och det sammanfaller aldrig med vad vi får som ett resultat. Kanske är det just detta som hindrar oss från att njuta av det vi har fått, eftersom det alltid skiljer sig från målet.

Objektivt uppfatta dina förmågor och utvärdera resultatet från noll, och inte från tio, kommer du att kunna njuta av livet i mycket större utsträckning.