Hur Blir Man Mindre Empatisk, älskar Sig Själv Och Undviker Att Bli Narcissist?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Kan du bli narcissist och sluta vara empatisk? Vad hindrar oss från att älska oss själva? Om du älskar dig själv, finns det en risk att bli narcissist?

I alla ovanstående frågor finns det smärta i samband med att människor är för empatiska, oroar sig mer för andra än sig själva och ger för många känslor till andra, samtidigt som de gör sig sämre. Å ena sidan vill vi oroa oss mindre om andra, men å andra sidan tillåter inte det förtryckande tillståndet i sinnet oss att slappna av:”Vad kommer de att tycka? Folk kommer att kalla mig en narcissist!"

Försök att svara på frågan - hur ser du på problemet nu? Om någon ber dig att göra något, men du inte kan uppfylla denna begäran, projicerar du situationen genom dig själv på en annan (”Om jag vägrar nu, kommer han att bli sårad och sårad, så jag måste göra allt för andra för att inte göra det gör dem ont, förolämpa inte ). Denna position är förknippad med dina egna känslor du upplevt tidigare - när någon skadade dig (devalverade dina känslor, var likgiltig för dem, inte märkte hur mycket du behövde hjälp, för att uppfylla din önskan, vägrade dig detta och stödde inte ytterligare känslomässigt, hjälpte inte att överleva frustrationen på grund av detta), så nu är du rädd för att skada en annan person, för någonstans på en djup nivå gav du ett starkt löfte till dig själv att du aldrig skulle göra det, med vetskap om hur smärtsamt det var.

Till exempel, när min mamma vägrade att köpa dig snällare, glass, "de där vackra lackläderskorna", inte ville sitta bredvid eller spela, sa hon helt enkelt att det inte fanns pengar och tid - och på den här platsen var det känslomässiga kopplingen avbröts helt enkelt. Som ett resultat av att du säger "Nej", "jag vill inte ha det här" till en annan person är lika med en smärtsam situation som upplevdes i barndomen. Vad är problemet här? Då måste du gå med personen och säga:”Jag förstår, du kan vara sårad och obehaglig, men jag är inte emot dig, jag är för mig själv”, men ofta vet vi inte hur vi ska försvara oss och bevara våra gränser, önskningar, oenighet, vår plats och territorium som du inte vill släppa in någon.

I verkligheten är det inget fel med att göra ett val till förmån för dig själv och dina önskningar, fortsätta att tillfredsställa dina behov. Du kan göra detta försiktigt i förhållande till andra människor (till exempel säga att det gör ont för dig för den här personen, du är helt medveten om de obehagliga känslor han upplever, och för dig är situationen inte lätt och obehaglig, men håller med honom nu, hjälp med något du kan), och detta tillvägagångssätt kommer att vara humant. Det är viktigt att säga att du inte är emot personen själv, utan snarare för dig själv. Således försöker du skydda dina känslor, ta hand om dig själv och på grund av dessa omständigheter tvingas du för närvarande att vägra. Du behöver lära dig att bara tänka på dig själv och visa egenskaperna hos en egoistisk narcissist. Fråga dig själv alltid:”Mår jag bra här? Är det bra för mig att arbeta med detta? Är jag bra med den här personen? Mår jag bra av att göra det här? " Och kom ihåg, för att inte bli narcissist och för att bevara en relation till personen du vägrar, försök att dela något, visa empati. Det kan bara vara orden:”Förlåt, jag känner mig obekväm / obekväm. Jag ser dina känslor, jag förstår dina känslor, men nu förstår jag mig själv mer."

Det finns en hake i hela situationen - du känner dig skyldig när du gör något för dig själv, och inte för en annan persons skull (du kunde inte bete dig annorlunda med din mamma eller pappa, du var tvungen att tillgodose din mammas behov så att hon skulle bli inte upprörd, få henne inte att gråta). Nu kan du ganska lugnt erkänna din skuld ("Ja, jag är skyldig att jag vägrar, jag skadar en annan person"). Tyvärr, men livet är så ordnat - det är inte alltid möjligt att tillfredsställa båda, så erkänn din skuld och prata om det ("Förlåt, jag förstår din smärta, jag känner mig också obekväm och smärtsam för dig att säga allt detta, men jag kan inte gör annars "). Ofta är den första reaktionen aggression, missnöje, frustration, personen kommer att lägga på, sluta kommunicera med dig. Det är inget fel med det här, gå igenom en obehaglig situation och se till att göra det klart, även om personen lämnade och smällde dörren (du behöver inte springa omedelbart efter honom, ge honom tid att andas ut, låt honom lugna ner sig) att du är redo att vara där, trots avslag från hans sida och aggression ("jag är ledsen, men jag står fortfarande fast. Det är viktigt för mig att göra som jag vill ha det"). Försvara din position, men glöm inte att fortsätta förhållandet. Om du redan har förklarat för en person 300 gånger varför det är obehagligt och smärtsamt för dig, men han fortsätter att insistera ("Nej, gör som jag vill!"), Tänk på hur viktigt och värdefullt ditt förhållande är för honom. Analysera situationen noggrant - som svar på vård, komfort och värme ska du inte få negativitet. Du ska inte uthärda en sådan attityd på länge, kontakta dig själv hela tiden, och i det ögonblicket när förhållandet blir outhärdligt, stoppa sådant beteende. I inget fall ska du förnedra personen själv, betona hans beteende:”Du har ingen rätt att bete dig så med mig! Antingen lär vi oss att kommunicera annorlunda, eller så måste vi sluta kommunicera helt och hållet."

Så, viktigast av allt, först och främst, förlåt dig själv för detta beteende och ge dig själv rätten att ta livet. Lär dig att märka dig själv, gör själv. Låt dig själv vara ofullkomlig, bära din skuld, erkänna det, bära din skam.