Stadier Av Antagande Av Karantän Och Pandemi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

UPPDATERING från 2020-12-04 tack vare en underbar kommentar om en av resurserna: introducerade en etapp, som ligger på 3: e plats.

När jag träffade mina olika känslor i förhållande till det aktuella läget ville jag på något sätt systematisera dem (efter ett riktigt möte med dem, förstås, acceptans och levande). Jag trodde att att förstå processens fullständiga normalitet kan hjälpa någon att hantera den här krisen, så jag bestämde mig för att bilda mina tankar till en artikel.

När jag tänkte på systematisering kom jag nästan omedelbart ihåg Elizabeth Kubler-Ross-modellen, som ursprungligen skapades för att beskriva erfarenheterna av människor som lär sig om sin terminala sjukdom. Och jag tycker att det är ganska relevant nu: under karantän verkar vårt vanliga sociala liv dö. Och författaren själv skrev att modellen är lämplig för alla betydande förändringar i en persons liv.

Dessa är stadierna:

1. Neka: "Det är inte sant!" "Det här kunde inte hända mig!" eller "Det kan inte hända alls / kan inte hända!" (som exempelvis är fallet med karantän).

Detta är det stadium då psyket inte ens erkänner tanken på ett förändrat tillstånd. Samtidigt kan människor fortsätta att leva sitt normala liv, oavsett vad. Det verkar som om 100 -meters köer av mormödrar på morgonen till affärer, transporter, banker, parker - i många avseenden om detta.

2. ARN, sorg, förargelse

Detta skede innehåller redan förståelsen för att DET HÄNDER i verkligheten (med mig eller med oss), men det finns också en kamp med förändringar. Till skillnad från många omedvetna mormödrar kan en person medvetet och demonstrativt misslyckas med att vidta försiktighetsåtgärder. Och naturligtvis, tillämpa konstant verbal och icke-verbal hat (diskutera situationen med vänner på ett arg sätt, publicera arga inlägg och så vidare).

3. HYPOCHRY eller rädsla för din hälsa: " Är jag inte sjuk i en timme med denna sjukdom?"

Under vanliga livets förhållanden är hypohodriker de som letar efter obefintliga sjukdomar i sig själva. I samband med en pandemi och karantän tänkte de flesta av oss åtminstone en gång på sjukdomen hemma och kollade in symptomen på insidan. Under dessa omständigheter tror jag att det här är nästan oundvikligt och till och med bra - rädsla hjälper oss att inse att något hotar oss och att vidta lämpliga förebyggande åtgärder (nu är det - att bära handskar, masker, hålla avstånd, mindre kontakt).

4. BJUDANDE: "Om jag gör * A *, kanske det blir * B *?" eller "Kanske kommer de att bestämma det och det … jag hoppas på dem!"

Denna etapp åtföljs ofta av någon form av handling - i enlighet med en ny verklighet eller "för att undvika" denna verklighet. Men dessa handlingar är ofta förknippade med magiskt tänkande, eftersom förhandlingarna äger rum - och främst i huvudet: med Gud, regeringen, universum, etc. Till exempel: "Om jag lydigt sitter hemma förlängs inte karantänen."

Men en sådan tro bygger inte på en verklig förståelse av aktuella angelägenheter, utan bara på önskningar … att undvika det oundvikliga.

5. DEPRESSION: "Jag kan inte göra någonting." "Vad jag än gör gör det ingen mening." och liknande tankar.

Detta är den akuta fasen att möta din impotens. Här kan du verkligen bli sjuk (med något), humörtonen reduceras, apati och svårigheter med motivation för något meningsfullt. Jag tycker inte att det är värt att beskriva separat hur dessa människor ser ut under karantän.

Men nästa "positiva" fas är omöjlig utan att möta denna impotens. Ibland är det bara ett möte med impotens som ger oss styrka.

6. YMKLIGHET: ”Ja, det finns så; och vad kan jag göra åt det?"

Detta är inte en fas av lycka, men jag skulle säga verklighetens fas … När jag är närvarande i min verklighet kan jag göra djärva och hälsosamma val om var och hur jag ska flytta. Detta är omöjligt utan att förstå och acceptera verkligheten.

Sådana människor börjar antingen karantänera sina aktiviteter online, eller lära sig något nytt, eller slutföra uppgifterna som de lämnat i lådan under lång tid, eller så slappnar de av och vilar helt enkelt. Det är mycket viktigt att alla ovanstående åtgärder kan utföras utan att nå acceptansstadiet, men i detta fall kommer meningsfullheten i dessa frågor att vara lägre och de kommer att fungera som en förklädnad från ångest och inte som ett fritt medvetet val av åtgärd för denna tidsperiod. Mer om detta i min tidigare artikel: "VAD ska man göra VS VAD ÄR (pandemi och karantän)"

Jag blev förvånad över att även läsa, medan jag uppdaterade mina kunskaper, att Elisabeth Kübler-Ross tror att alla steg lätt kan flyta in i varandra. Visst, delvis ja, men det verkar som om en fullvärdig övergång till nästa etapp är svår, medan de tidigare etapperna inte är klara.

Detta gäller särskilt ödmjukhetsstadiet. Jag tror inte att det är verkligt, till exempel direkt. Och å andra sidan, om jag "kommer" till ödmjukhet, då blir det inte lätt att "slå ut" mig direkt därifrån heller.

Jag var glad att använda Kubler-Ross-teorin och argumenterade med det:)

Vilket stadium är du på? Eller vad är din "favorit" scen?:)

PS: om du är i en kris och inte vet hur du ska vara, kan du inte förstå vad du ska göra i dessa svåra tider, hur du ska förhålla dig till det, var du ska placera dig själv; eller om du har konflikter med nära och kära på grund av en pandemi, inbjuder jag dig att arbeta online. I kristider är det möjligt att arbeta med ett reducerat pris.