Om Situationen Med Virus Och Karantän

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vad är den nuvarande situationen ur psykologins synvinkel?

Om ångest.

Om ångesten som vi alla har. Vi har alla en viss grad av ångest. Vår ångest manifesterar sig i olika situationer. För vissa människor och under gynnsamma förhållanden finns det anledning till oro. "Det är för bra för att vara sant", "oavsett vad som händer", "som skrattar mycket kommer att gråta mycket."

Vissa människor kan tvärtom förbli lugna och inte ge efter för ångest även i svåra livssituationer.

Ett av de viktigaste sätten att hantera ångest är genom kontroll. Detta är en av försvarsmekanismerna i vårt psyke. När allt kommer omkring, när vi har kontroll över situationen, har vi ingenting att vara rädd för. Vi har schemalagda arbetsdagar och helger, planerade semestrar, även under dagen har vi utarbetat ett eget schema som vi följer.

Vad händer nu? Vi tappar kontrollen. Vi är inte längre säkra på vad som kommer att hända imorgon, om en vecka, en månad … Vi kontrollerar inte situationen, lite beror på oss.

Tillsammans med kontrollen tappar vi också stöd, skydd.

Så till exempel att köpa masker, mediciner, mat är ett sätt att återfå kontrollen, att hantera ständigt ökande ångest.

Du kan titta på dig själv för att se hur du hanterar din ångest.

Vilka andra sätt kan det finnas för att hantera ångest?

Det viktigaste är informationskontroll.

Precis som det vi äter skapar vår kropp, så formar informationen vi får vårt psyke.

Försök att skydda dig från negativ information. Ge dig själv nyttig information som bygger en positiv inställning.

Analysera din ångest - vad handlar det om?

I nuläget påverkas nästan alla livsområden. Samtidigt oroar sig alla för sina egna. Om din hälsa eller nära och kära, om livet, om förlorad tid eller möjligheter, pengar. Om en ouppfylld vila, om mänsklighetens öde.

Vad oroar du dig för? Genom att analysera dina rädslor kan du förstå vad som är mest värdefullt för dig. Du kommer att kunna styra din utveckling i en viss riktning.

Försök att acceptera situationen.

Vissa människor har verkligen svårt att komma överens med att de inte äger sina liv. Men i vissa fall är sådan medvetenhet helt enkelt nödvändig. Annars kommer mycket vitalitet att gå till den inre kampen.

Hitta fördelar.

Just nu har du möjlighet att göra det du länge velat göra, men du hade inte tid för detta heller.

Ta en paus från jobbet, chatta med nära och kära, titta på din favoritfilm / tv -serie, läs en bok, byt jobb, prova en ny hobby? Det finns verkligen många möjligheter. Vilken kommer du att välja?