Hur Man Blir Bättre Eller Varför Den Magiska Pendeln Inte Fungerar

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

allt är måndag

gym fitness hej sport

och Zen -buddhismen och perfektionen

prova två hundra trettio tre

(från verser-fjädrar)

I sociala nätverk stötte jag på en skrämmande video: en Rottweiler -hund attackerade en pojke på cirka fem år. Fallet ägde rum någonstans i Azerbajdzjan, att döma av skriken i ramen. Det vill säga att flera män skrek och drog barnet ur djurets mun, och barnet skrek helt enkelt av smärta och fasa. Hunden morrade rasande. Allt slutade bra (relativt): pojken, praktiskt taget oskadad, togs ifrån hunden och släpades iväg, även om det inte gick direkt; ägaren släpade också med sin hund någonstans; de upprörda människorna på torget där detta ägde rum började också spridas

Men det mest anmärkningsvärda för mig var förstås publikens kommentarer till videon. De var mycket bekanta och av samma typ: bortsett från bara fasor ("Vilken mardröm!"

Jag skrev medvetet ut dessa kommentarer ordagrant:”Skjut sådana människor!”,”Ägaren måste nosparta detta och sedan döda både hunden och ägarens jävel!”,”Jag är för hårdare straff med båda händerna! Sådana nötkreatur bör straffas, de ska få böter för stora summor "," Anta en lag mot sådana monster och deras hundar "," Ett slag mot näsan på en hund orsakar en fraktur i näsbryggan "," Hundägare borde isoleras. " I allmänhet - straffa, slå, förbjuda, skjuta och böta. Håll och släpp inte. Smärtsamt välbekant typ av problemlösning: vi kommer att förbjuda allt dåligt, och då kommer det helt enkelt inte att vara dåligt i vårt liv, vilket innebär att endast gott kommer att dyka upp i det. Tja, hur kan det vara annars? Dåliga saker kommer redan att vara förbjudna! Så vi kommer att besegra allt dåligt - vi kommer helt enkelt att förakta och förbjuda det, och allt kommer att bli bra med oss. Schackmat, liten tro.

Och efter varje uppenbar historia, som media gärna rapporterar med patos, rörs varje gång en våg av folklig förargelse: hur barn på det regionala barnhemmet i outbacken misshandlas! Hur är det möjligt! Åklagarens kontroll på dem! Sanitär och epidemiologisk station! Straffa! Bra! För att avskeda lärare och barnbarn (ha böter och förbannelse i förväg), stäng och försegla dem. Vart ska de anställda ta vägen, de har inga jobb i outbacken och 5000 rubel lön verkar vara anständiga pengar? Tja … Vi vet inte, men det viktigaste är att stoppa skammen. Vart ska barnen (hörselskadade, synskadade, autistiska från dysfunktionella familjer) ta vägen? Tja … Vi vet inte! Låt staten bestämma! Och må det göra allt bra och stoppa alla dåliga saker. Omedelbart!!!

Men personligen tänkte jag på hur ofta jag ser i min psykologiska praxis denna typ av människor som behandlar sig själva. På allvar är det bara fantastiskt hur vanlig tanken är att "du måste förbjuda dig själv att göra dåliga saker, och allt kommer att bli bra." Börja ett nytt liv - där allt kommer att vara bra och rätt, där allt dåligt kommer att förbjudas, och följaktligen kommer bara gott att finnas kvar. Behåll och släpp inte taget, förbjud allt dåligt, straffa hårt för alla avlåtelser. Endast en hälsosam livsstil, bara vetegroddar med färskpressad juice, endast balett och keramik. Och inga pommes frites för öl! Inga tv -program förrän 02.00 !!!

Jag antar att du redan ser felet? Var kommer "allt gott" ifrån sig självt, inte från fukt? Det mesta av det "goda" i människolivet måste tjänas genom arbete och flit, för att uppnå detta och vänja dig gradvis. Naturligtvis kan allt bara försämras.

Det finns ett par stora misstag vi gör i kampen "för allt gott mot allt dåligt." Även om i allmänhet alla ytterligheter är felaktiga (endast det mest korrekta beteendet, inga halvtoner, allvarlig censur och grymt straff för avlåtelser och haverier) och kompromisslös strävan efter idealet.

Det första misstaget: bara förneka. En av de vanligaste orsakerna till misslyckandet med goda strävanden i mänskligt liv är helt enkelt att förbjuda sig själv för allt som är fel och dåligt. Eller bara bestämma att nu ska jag bara göra gott. Börja imorgon - träna, bara hälsosam, hälsosam mat, gå och lägga dig klockan 22 och lär dig ett främmande språk. Och inte ens en. Och rökning inte! Från idag - inte en enda cigarett. Vanligtvis, på sådana goda avsikter, lever en person inte upp till slutet av veckan, för att inte tala om de långa tidsfristerna. Helt enkelt för att alla vanliga aktiviteter är inbyggda i vårt liv, utför en viss uppgift för oss (till exempel kan rökning lugna ner och ge möjlighet till en juridisk paus och skadlig men god mat kan skämma bort, glädja eller trösta i ett obehagligt ögonblick). Och om du helt enkelt förbjuder dig själv att”göra dåligt” utan att erbjuda ett alternativ som tillgodoser (det här är viktigt!) Behovet som tidigare tillfredsställts av”skadligt”, då … Ja, det kommer ingenting av det. Och den vackraste idén kommer att gå efter resten av de goda avsikterna. Återigen, jag uppmärksammar dig: du behöver inte bara komma på en stor ny vana att ersätta de gamla (fy, dåligt), utan att bygga in det i ditt liv. Eftersom vår kropp inte prenumererade alls för att uppfylla alla nycklar i vår egen hjärna, som, efter att ha läst i glansiga tidskrifter råd från psykologer och anhängare av hälsosam livsstil (hälsosam livsstil), börjar styra kroppen kategoriskt. Det kan tyckas för dig, som ägare till din kropp, att det är en bra idé att ersätta den dagliga chokladstaven med en halv liter kefir! Och ett mellanmål och hälsosamt och kalorifattigt. Kroppen kan däremot ha sina egna överväganden: den är inte söt, den är sur, den är kall i munnen och det är ovanligt. Ta din kefir, ge mig min chokladkaka. GIV CHOKOLADE, SAD JAG !!!! Och du kommer att ge upp. Viljestyrmotivationen kommer att försvagas, och detta kommer att hända precis nära boden med glass och choklad. Vad säger jag, den här förnedrande historien är bekant för många.

Det är samma sak med "Jag börjar bara springa på morgonen från i morgon." Jag har aldrig sprungit förut - men nu springer jag! Jag bestämde! Jag prenumererade på en grupp om fitness på VKontakte! Och så kommer nästa morgon, när du så gärna vill ta en tupplur i ytterligare en minut … filten är staplad ovanpå, som en tio ton platta, den är varm och mjuk, och på gatan är det kyla och slask … Och det enda rätta beslutet kommer: imorgon! Jag har inte sprungit på flera år innan, en dag kommer inte att lösa någonting. Det kan vänta tills imorgon. Eller tills måndag, tills nästa måndag. Men då - säkert!

Det är ingen mening att förbjuda någonting utan att erbjuda ett alternativ. Både människokroppen och det mänskliga samhället är för komplexa system där allt är sammankopplat så att ett element i systemet (som vi kände igen som dåligt) kunde tas bort utan konsekvenser och ett annat (som vi tycker är bra och korrekt) kan sättas in där. Det är mycket möjligt att vi river ut stödbalken som hela golv hålls på, och även om vår satsning plötsligt krönts med framgång kommer hela byggnaden att smula ihop. Men oftare än inte är det naturligtvis inte krönt med framgång, och personen (eller systemet) börjar träna i fusk. Till exempel gav en av mina vänner, som började leva en hälsosam livsstil, uppriktigt råd om hur jag ska klara mig utan godis: äta söt yoghurt, ostmassa och ostmassa! De är trots allt användbara! Så ju mer du äter desto bättre. I det här fallet bedrar en person sig själv - sockerproducenter häller generöst i bäryoghurt. Det betyder att hon äter godis nästan lika mycket som tidigare, men för henne kallas det "hälsosam hälsosam mat".

Slutsats: det kommer inte att vara möjligt att helt enkelt förbjuda en oönskad åtgärd utan att erbjuda ett alternativ som utför samma funktioner - systemets motstånd blir för starkt. Förbudet kommer att vara meningslöst och kommer helt enkelt inte att verkställas.

Det andra misstaget: att straffa hårt för tjänstefel. Straff, förutom de uppenbara bristerna (grymhet och smärta), har andra aspekter som vanligtvis inte märks. Det finns ett talesätt om dem: "Om ett barn straffas varje gång han faller för en lögn, kommer han inte att lära sig att alltid säga sanningen - han lär sig att inte fastna."

Tänk dig till exempel ett samhälle där det finns hårda straff för att inte veta hur man använder bestick. Fastnade med en bordskniv i vänster hand - avrättning. Kan inte hålla en hummertång - offentlig piskning. Samtidigt finns det inga skolor eller kurser där detta skulle undervisas. Vart tror du att detta kommer att leda? Jag antar att man kan tänka sig en sådan gemenskap:

• Människor föredrar att äta i hemlighet, i kretsen av släktingar och förtrogna; alla kommer att fortsätta att äta, men smygande, utan onödiga vittnen;

• Invånarna kommer att försöka att inte "ersätta", att inte erkänna sin oförmåga att bete sig vid bordet - trots allt kommer ingen att lära dig att äta rätt, på lång sikt bara stryk eller avrättning. Därför kommer vi att äta, och vi kommer att göra vårt bästa för att låtsas att allt är bra;

• Den moraliska situationen i landet kommer att vara svår och obehaglig, lögner och fördömanden kommer att blomstra. Lögner - för att ingen erkänner det verkliga läget (se ovan - det här är farligt!), Och anklagelser - för att det kommer att vara lätt att hantera motståndare, efter att ha berättat för den som behöver att han samlade såsen med bröd från en tallrik, arrestera honom.

Detta är naturligtvis en viss överdrift, men bara lite. Det är fantastiskt att ett stort antal människor som jag träffar på mitt kontor formulerar kraven för sig själva på detta sätt: jag måste bli viljestark och beslutsam, tjäna mycket och bli framgångsrik med det motsatta könet. Hur man blir viljestark - jag kan inte tänka på det, det finns inga idéer; men varje gång jag visar svaghet och brist på vilja kommer jag att straffa och mobba mig själv. Det enda sättet! Hjälp dig inte att förändra! Men för den minsta slack - du kommer att svara fullt ut, din obetydlighet. Sådana människor når en psykolog som redan plågats, fruktansvärt skamfullt och i sin själs djup förvånad över att ett sådant överflöd av "magiska pendlar", som de duschar sig med, fortfarande inte hjälpte till att "ta av" och förändras till det bättre för alltid.

Slutsats: straff hjälper inte att förändras om du inte vet hur du ska ändra. Om du inte visar en person hur man kan ändra sig, blir straffet helt enkelt meningslös tortyr.

Vad kan du göra? Tja … Det beror på vad du vill uppnå. Om du vill att allt "officiellt" ska se bra ut och du kan skryta med dina framgångar och höga moral, så förbjud och straffa. Straffa hårt. Utför och slå. Och om du vill ha något annorlunda - till exempel så att människor ändrar sitt beteende och därmed ändrar sina liv, bör maximala ansträngningar ägnas åt förebyggande, lära nya sätt att beteende och utöva nya färdigheter. Naturligtvis kommer det att bli mindre dramatiska berättelser om barn som biter av hundar (vad kan jag säga om ingen har bett någon), men att gå runt i staden kommer att vara lugnt och fredligt.

Samma regel gäller för din personlighet: om du vill förändra, leta efter sätt att förändra och försörja dig själv på vägen. Om det verkar för dig att så länge du inte överensstämmer med idealet, förtjänar du hårt straff, då har jag dåliga nyheter: du kommer aldrig att kunna bli ett ideal. Ingen i världen har blivit det, och du kommer inte att vara den första. Men du riskerar att spendera ditt liv i meningslös självlärning.

Du väljer verkligen det du gillar bäst.