Hela Sanningen Om "magiska Pendeln" Eller Hur Vi Inte Tar Ansvar För Våra Liv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Hela sanningen om "magiska pendeln" eller hur vi inte tar ansvar för våra liv.

”En gång var det Ivanushka. Han levde för sig själv, låg på spisen och visste fortfarande inte vad han skulle göra. Ja, vad ska man göra. Vart ska man gå. Ja, vad ska man göra. Han låg där i 30 år och 3 år. Tills en vän kom och "skrev ut" åt honom en mjuk och snygg "magisk pendel". Och från det ögonblicket gick allt smidigt för Ivanushka. Och han såg riktningen. Och han började tydligt förstå vad och när han skulle göra och hur han skulle agera. Och efter det levde han lyckligt någonsin …"

Uppenbarligen är det så människor ser bilden när de insisterande kräver en "magisk pendel" från släktingar, från nära och kära, från sin psykoterapeut, från livet trots allt. Jag hör ofta detta uttryck på många ställen. Med en bön och ibland även med tårar i ögonen. Och förresten, jag är en psykodramaterapeut. Och mitt tänkande är lämpligt - psykodramatiskt. För dem som inte känner till psykodrama är detta en beprövad metod för psykoterapi, som är nästan 100 år gammal, en av grundprinciperna är materialiseringen av allt som händer inom och utanför och översättning av materialiserade bilder till handling. Revitalisera dem så att säga.

Så den här idén kom till mig: låt oss försöka göra en sådan psykodramatisk handling med detta koncept, så älskat av våra medborgare - med en "magisk pendel". Och låt oss se vad som händer.

1. Så, om vi pratar om den "magiska pendeln", då deltar minst 2 personer i detta evenemang: den som sparkar och den som sparkas. Kommer du ihåg dig själv när du ville sparka någon? Hur kände du det? Jag ska försöka gissa: ilska, ilska, aggressivitet, irritation … Du skulle knappast vilja sparka ut någon av stor glädje eller sorg. Därav den logiska slutsatsen: en person som vill få en "magisk pendel" ber faktiskt om aggression mot honom.
2. Låt oss nu tala om styrkan i den tillämpade ansträngningen. Sällan är en spark som är mild, snygg och tillgiven. Om vi talar om det som en aktiv manifestation av aggression, så är detta exakt en handling som ger fysisk smärta i varierande grad. Men smärta. Någon kommer att säga: "Men hur är det med" magiska sparken "från livet?" Jag kommer att svara enkelt - baserat på erfarenhet - mina egna, vänner och bekanta, klient, litterära - som regel är en "magisk kick" en traumatisk händelse. Till exempel förlusten av ett jobb, en älskad, hälsa, materiella värderingar, vanligt sätt att leva, social status etc. Detta kanske inte är smärtsamt i fysisk mening. Men det kan ge akut psykisk smärta. Som upplevs mycket starkare än det fysiska. Således, be om en "magisk kick" frågar en person: "Skada mig."
3. Försök nu att föreställa dig i form av en bild processen när en person sparkar en annan. Beroende på styrkan på sparken, tillämpningspunkten för kickerns ben, kickerns position i förhållande till kickern, kan en sådan spark få olika resultat. Den som sparkas kan falla framåt, i sidled eller bakåt. Kan flyga i den riktning som sparken ger på en ganska lång sträcka. Och med tanke på det faktum att i ett aggressivt tillstånd är det osannolikt att sparkaren blir suddig och säger:”Kära vän! Gör dig redo. Nu ska jag sparka dig med en sådan kraft och i en sådan riktning”- troligtvis kommer det inte att vara möjligt att förbereda sig för en spark och dess konsekvenser 100%. Det är naturligtvis möjligt, om reaktionen är bra, att gruppera kroppen och jämna ut sparkarens ansträngningar för dig själv lite - men bara för en liten bråkdel. Således, banans, riktning, hastighet och typ av rörelse för sparkaren beror mer på sparkaren.

Om vi summerar alla tre av dessa punkter, då säger en person som vill ha en”magisk pendel” faktiskt följande:”Visa aggression mot mig. Skada mig och visa mig vilken typ / typ av rörelse och i vilken riktning jag går (flyga, springa, lägga mig, etc.). "

Hur tycker du om den här formuleringen? Och viktigast av allt - vill du fortfarande få denna mest ökända "magiska pendel"?

Faktum är att jag beskriver processen så överdriven som möjligt så att den ser mer visuell ut. Och nyckelpunkten här för mig är bara den sista delen. Trots allt sätter kickern verkligen rörelsen. Och han är inte vald av den sparkade. Detta val är gjort för honom. Som i barndomen gjorde mamma och pappa ett val för ett barn. Den enda paradoxen är att vuxna ofta ber om en "magisk pendel", som mamma eller pappa verkligen inte borde göra ett val för. Och vuxna måste välja var och hur de ska flytta (eller inte flytta) på egen hand, och (trumrulle) ta ansvar för sina val och acceptera sina konsekvenser.

Det är därför alla förfrågningar om en "magisk pendel" är ett illusoriskt sätt att inte göra ett val och inte vara ansvariga för det. Det enklaste sättet är trots allt att säga efter den redan mottagna sparken från livet:”Det här är inte jag. Detta är omständigheterna. " Och det faktumets illusoriska karaktär förklaras väldigt enkelt - att inte göra ett val, att inte röra sig själv och vänta på en "magisk kick" är också ett val. Det mest riktiga. Här och nu.

Vad kan vara orsakerna till en sådan ovilja att göra några val och ta ansvar för ditt liv? Av erfarenhet ligger olika rädslor på ytan. Men under rädsla kan det vara många intressanta saker. Och rädsla i sig visar sig oftast inte vara verklig, utan neurotisk.

Hur kan du hjälpa dig själv i situationer när själen direkt kräver och ber om en "magisk pendel"?

1. Kom först och främst ihåg vad en "magisk pendel" är. Kanske från den här texten, kanske från min egen erfarenhet. Och kom ihåg tydligt, med alla detaljer. Och försök att fråga dig själv - vill jag ha aggression mot mig och ber jag om smärta för mig själv? Mest troligt blir ditt svar "nej, det vill jag inte."
2. Försök att förstå vilket val du står inför. Valmöjligheter kan visualiseras genom att placera några objekt som personifierar det för tydlighetens skull. Materialisering av val hjälper dig att titta på detta val utifrån. I sådana fall kan något nytt ofta öppna för dig.

3. Vidare, som rekommendationer, kan man föreslå att resultatet av detta eller det valet kommer ut i konkreta termer, i konkreta enkla saker, och därmed inkludera medvetenhet och logik. Det finns många urvalsmatriser, till exempel:

   - vad får jag om jag gör det;

- vad jag inte får om jag gör det;

- vad får jag om jag inte gör det;

- vad jag inte får om jag inte gör det.

Sådana matriser gör att du inte kan fantisera om den möjliga framtiden och resultatet och att inte skrämma dig själv igen. Men de är väl förankrade av konkretisering av händelser och resultatet, vilket gör att de kan stanna upp och minska känslan av ångest och rädsla. Men var uppmärksam - bara stoppa och minska, inte ta bort. Det är fortfarande bättre att hantera rädslans djupa rötter på en psykolog eller psykoterapeut.

4. Försök att förstå vad som får dig att känna rädsla på ett eller annat sätt. Vad skrämmer dig mest? Försök att uttrycka denna rädsla för dig själv lite mer specifikt och utveckla konsekvenserna av ditt val i framtiden i form av konkreta handlingar.

Till exempel är jag rädd att om jag gör detta val kommer följande att hända. Och när det händer kommer jag att känna det och det. Och när jag känner det och det, då kommer jag att förstå vad det betyder för mig följande och har en sådan betydelse för mig. Och när jag förstår detta, då gör jag det här … och så vidare längs kedjan från handlingar till känslor, från känslor till tankar (mening) och igen till handlingar, tills du känner att kedjan tar slut. Och det borde sluta med ett mycket specifikt faktum som definitivt kommer att skada dig. Inte globala saker som "alla kommer att vända mig ryggen", utan ett mycket specifikt och detaljerat svar. Försök vid denna tidpunkt att ansluta din rädsla för val med den sista länken i en sådan kedja, med just detta faktum. Av erfarenhet av klienter och grupper, och det är på denna plats som medvetenheten uppstår att rädslan inte är verklig, men neurotisk, inte verklig. Ofta, efter en sådan analys, verkar det till och med absurt - det finns trots allt ingen verklig skada i slutändan.

Det här alternativet är svårare än det föregående, och är lämpligt för personer som antingen redan har sin egen psykoterapi eller som är bra på sin egen reflektion.

5. Om detta inte hjälper och rädslan är så stark att det helt enkelt stoppar dig och fryser dig - hitta dig själv som en psykoterapeut. Du är hans. Mycket ofta är problematiken med svårigheter att acceptera ansvar bredvid problemet med separation från föräldrar - trots allt betyder fysisk separation och åldersrelaterad vuxenhet inte alls mental och sensuell separation. Det är lättare att hantera svårigheter av denna natur inte ensam, utan med hjälp av en psykoterapeut.