Hela Sanningen Om Trauma Eller Hur Man Hjälper Ett Barn

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Hela sanningen om trauma eller hur man hjälper ett barn

"Människor är inte rädda för saker, utan idéer om dem."

(antikens grekiska filosof Epictetus)

Vad är skillnaden mellan stress och trauma?

Vårt liv är oupplösligt kopplat till stress. På ett sätt är måttlig stress en nödvändig förutsättning för en persons utveckling, för i en ny situation får vi en ny upplevelse, och utan erfarenheter assimileras den inte. Så alla är bekanta med situationen att mobilisera kroppen före tentamen: minnet förbättras, uppmärksamheten blir mer koncentrerad på grund av komplexa fysiologiska processer. Generellt delar psykologer stress i två kategorier - eustress - händelser med stor känslomässig betydelse som är subjektivt trevliga för en person (bröllop, flytt till ett nytt hem) och nöd - händelser som är obehagliga, oväntade eller de som inte hade stora styrka, men ackumulerades en efter en (till exempel oenighet i familjen, dåliga betyg på barn, gräl med en kollega, allt detta på kort tid). Stress byggs upp och kan leda till skador. Men själva trauman är oftast en oväntad händelse, med en så enorm, oemotståndlig kraft att kroppen inte har förmågan att bearbeta så viktig information över en natt. Som regel utgör trauma ett hot mot en persons värderingar, och det är därför det är fruktansvärt. Ett energiskt "slag" inträffar, om vi talar om psykologiskt trauma, förlorar en person alla tre grundläggande illusioner: känslan av kontroll över sitt liv, illusionen av odödlighet (nej, förstås, vi förstår att vi kommer att dö en dag, men detta är inte snart), illusioner, att vi är lite bättre än andra människor. Därför utvecklas reaktionen på trauma just om den nya verkligheten inte kan accepteras. Och på sätt och vis finns det ett hål i livets kontinuerliga linje. På grund av den oavslutade traumatiska situationen kvarstår nervimpulsen i kroppen och psyket som helhet.

Är skadan ärvd? Och vad händer med en persons personlighet?

Om vi talar om en situation med våld måste vi komma ihåg att våld, liksom alla viktiga händelser, skjuts upp till erfarenhet. Och vi kommer inte bara ihåg det (vi talar naturligtvis om omedvetet memorering). Mekanismen är enkel: inom några timmar efter att ha begått våld mot en person, är offerdelen inkapslad i hans personlighet. Men vi kommer också ihåg våldtäktsmännens tillstånd, och en säkerhetskopia av honom deponeras i hjärnan. Därmed blir aggressorn en del av identiteten. Och redan med tiden i stressmomentet reproducerar vi helt enkelt det våldsscenario som har utvecklats i hjärnan, vi aktiverar vår "demon". Eller vetenskapligt visar vi "aggressorns introjekt". Omedvetet. En sådan mekanism för trauma, så våld överförs längs kedjan, från far till son. När allt kommer omkring har barnet ingenstans att ta vägen, han är faktiskt berövad rättigheter. På grund av åldersegenskaper har han ännu inte erfarenhet av att övervinna svåra livssituationer - han är helt och helt beroende av förälderns vilja. Så evolutionen har inte utvecklat ett alternativ för ett litet barn - i händelse av fara kommer han att springa till sin mamma, även om mamman själv utgör en fara för barnet. Psyket skyddar oss alltid, och därför kommer frälsningen för våldsoffret att vara dissociation - ett tillstånd av att falla ur verkligheten, dumhet. Hela personligheten kommer att sönderfalla i flera "falska" sådana, vilket kommer att vara frälsningen för barnet, psyket kommer att tvinga smärtan till ett omedvetet tillstånd, men priset är stort. Å ena sidan kommer personen att undvika platsen där den traumatiska händelsen inträffade, men å andra sidan kommer den nervösa impulsen från den ofärdiga situationen att försöka agera, för att återställa personens integritet. Utåt kommer detta att uttryckas i ständiga försök att hitta en liknande situation och återhämta sig, för att avsluta situationen med ett gynnsamt utfall, igen och igen traumatiseras ännu mer (som vi minns har ett begränsande scenario utvecklats). Dessutom, för att bevara psyket, fryss känslor för att inte leva med stor smärta, för att inte bli galen, därför reduceras känsligheten, eftersom du inte kan bedöva, bedöva vissa känslor och lämna andra intakta. Så här lever en person, inte andas djupt - hans vitala energi läggs på att bygga "staket" runt sig själv, ibland höghus betongkonstruktioner … Längs vägen devalverar en sådan sin egen smärta och märker inte det hos andra.

Ett sådant trauma, när situationen plötsligt störde det vanliga händelseförloppet, kommer att kallas chock, särskilt om offret eller vittnet var ett barn, ensamt och utan stöd. Eller så kan vi prata om utvecklingstrauma, om situationen upprepades, till och med "bara" vid smäll eller nedsättande gester från föräldern. Till exempel, efter att ha upplevt våld i hemmet, kan en vuxen resonera så här:”Jag blev straffad, slagen med bälte, men jag växte upp som en man. Med barn är detta det enda sättet att göra det, annars växer de inte upp som människor. " Att bära en sådan modell genom generationer och samtidigt visa för barn att våld (det spelar ingen roll, känslomässigt eller fysiskt) är det enda argumentet i tvisten, man undrar: är det arvet som vi ger vidare, är det bäst ?

Svaret kan vara en ögonblicksbild av en skadad person, vars hjärna har genomgått förändringar i det mest anatomiska planet - du kan se den skadade hjärnvävnaden, nervceller deformeras.

Varför är det inte vanligt att slå barn nu?

Man måste komma ihåg att huvudkänslan under förlust, sorg är sorg, medan huvudkänslan i trauma är rädsla. Och ångest. Om barn misshandlades, och detta ansågs inte vara skamligt under förra seklet, omhuldade den lärda hjälplösheten (en gemensam egenskap för länder med ett totalitärt system, förresten), eftersom fabriker och växter behövde lydiga arbetare, då under villkoren för ett postindustriellt samhälle kreativitet efterfrågas, uppfinningsrikedom, förmågan att fantisera och tänka djärvt - allt detta kan inte byggas på rädslans känslor - rädslor. Astrid Lindgren, Carlsons”mamma”, var väl medveten om konsekvenserna av våld i hemmet och icke-hushåll för barnets psyke, så på sjuttiotalet av förra seklet ledde hon kampanjen mot våld i skolor och Sverige blev det första landet i världen där det fysiska straffet avskaffades.

Hur kan du hjälpa ditt barn att hantera trauma?

Som redan nämnts arbetar kroppen i ett speciellt läge under traumatiska förhållanden. Det högra halvklotet, som är ansvarigt för bildandet av bilder och bearbetning av sensorisk information, "ger" för mycket information till vänster, som är ansvarig för logik och verbalisering, det misslyckas systematiskt och hjärnan "fryser". Dessutom bryts kopplingen mellan hippocampus (ansvarig för biografiskt minne och kroppsorientering i rymden) och neocortex (kontroll över känslor) under en kort tid, och minnen är inte tid och plats stämplade, så att minnet av en stressande händelse är fragmenterat. Det är därför det är så viktigt att omedelbart börja dela din traumatiska historia med de människor som alltid är redo att lyssna och inte skyndar sig att utvärdera. Jag berättar för mitt barn om regeln om 5 vänner med hjälp av exemplet med en hand med sina fem fingrar. En tonåring kan märka att det inte alltid är möjligt att kontakta föräldrar, men det är viktigt att minst 3 av 5 personer är vuxna. Om en person inte delar med sig av sina erfarenheter, begränsar känslor även när hon är ensam, kommer traumat att förbli, det kommer, som vilken destruktiv energi som helst, att övergå i ett tillstånd av ett kroppsligt symptom av det bredaste intervallet - från astma till diabetes mellitus. Det är möjligt att förstå hur delar av hjärnan fungerar vid trauma vid användning av exemplet på en modell av hjärnan som en tvåvåningsbyggnad, som även ett 4-årigt barn enkelt kan bemästra. Jag tog utgångspunkten för Daniel Segal, en berömd amerikansk neurovetenskapsman, som kompletterade och förbättrade den, eftersom jag anser att den är mest framgångsrik för att förklara mekanismen för trauma för barn och ungdomar. Jag reser ofta till Donetsk -byar på brandkontaktlinjen, och ett sådant schema hjälper starkt när det gäller psykoedukation.

Vad händer på de "lägre" nivåerna i hjärnan och vem städar stegen?

Så. Vår hjärna är som ett tvåvåningshus. Vid basen av alla hus finns en grund. Vad är det för? Det är sant att detta är grunden, och utan den skulle det inte finnas någon styrka i själva strukturen. Grunden är våra instinkter, ovillkorliga reflexer: sömn, själva förmågan att andas, äta, dricka, svälja. Vi tänker inte ens på hur viktigt det är. Här öppnar någon dörren, och alla ögon är riktade mot den här personen. Även om jag berättar många intressanta saker) Denna reflex kallas vägledande, den räddade många människor. I allmänhet är meningen med stiftelsen och med hela huset att rädda våra liv till varje pris. Bottenvåningen kallas emotionell hjärna. Detta är den skapande hjärnan. Huvuduppgiften för detta golv, närmast basen, till fundamentet, är att upprätthålla säkerheten och tillgodose behoven. Här bor karaktärer (små män) som är försiktiga med fara och varnar för det: Vakande Maxim, skrämda Ivan och Big Boss med en knapp. Mer om henne senare. På andra, översta våningen finns det hjältar som löser problem och hjälper till att hantera känslor. Tröstar Paul, kontrollerar Nicholas, problemlösare Peter, Creative Mary, medkännande Anna, Moral Innokenty. Den här hjärnans huvudfunktion är att tänka. Invånare på två våningar besöker varandra på trappan, dricker te, kommunicerar, spelar spel, de är lika viktiga för varandra. Detta är i ett lugnt och fredligt liv. Vad händer med stress? (Jag ger ett exempel på beskjutning). Det finns en trappa mellan våningarna, Big Boss har en knapp, och om vaksam Maxim märkte en livsfara (en person har fem grundläggande sinnen) trycker han på Big Boss i armbågen, han lyckas säga: "Invånare i övervåningen! Livsfara!! Ta kontroll "och skjuter stegen tillbaka. Vissa kallar detta tillstånd "plankan föll" eller "taket flyttade av", men du förstod redan att det hela är i trappan. I faromoment kan en person hoppa över ett två meters staket, en kvinna kan till och med hoppa ut genom ett fönster och lämna sina barn ett tag, eftersom moral och moral finns kvar på översta våningen, som det inte finns någon koppling till ett tag. Eftersom den skapande hjärnan, bottenvåningen, har målet att överleva en individ, en person. Med tiden, när situationen avtar, sätter Big Boss stegen tillbaka på plats. Men här är ett lugnt liv. Det finns ingen beskjutning eller de är väldigt långt borta. Ändå kan ett högt ljud, till exempel ljudet av en hälsning eller ljudet av en dörr som smäller, få skrämda Ivan att trycka Big Boss i sidan, annars kommer Vigilant Maxim att göra det. Återigen bestämmer Big Boss att det finns fara och trycker på knappen. Och detta är i en lugn miljö där det inte finns någon fara. Det som tömmer kroppen, vi blir väldigt trötta på det. Vad ska man göra? - Det är nödvändigt att ha tid till Problemlösaren från tänkaren, på övervåningen, för att skicka ett SMS till mobilen till Big Boss med texten: "STOP". I tid. Och ett sådant SMS är mageandning. (Efter det lär jag barn förmågan att diafragmatisk andning - "andningstorget" -tekniken - på bekostnad av 4 inandning med magen - det sticker ut lite, på bekostnad av 4 finns det en fördröjning, på bekostnad av 4 utandning - magen dras in och på bekostnad av 4 håll före inandning - fem cykler på morgonen och på kvällen), andas in genom näsan, andas alltid ut genom munnen, under en sådan tid som inandning eller mer. Sedan pratar jag om stadierna för att uppleva traumatisk stress och övningar som kan hjälpa i varje steg)

Kan man förhindra skada?

Vid trauma går en person igenom flera stadier samtidigt, varav ett kallas "traumatisk sax", när krafterna för excitation och hämning är lika stora, så att de orsakar skakningar, nervösa skakningar. Denna darrning måste intensifieras. Dumhetstillståndet kan förhindras genom att prata med barnet, beskriva enkla saker - vad du ser, vad du hör, vad du känner.

Hur vet du om en skada har inträffat?

Trauma har sina egna egenskaper. Ibland är traumat försenat - när hela förlusten av förlusten når personen. Det finns flera tecken på skada. Det här är tillbakablickar, när bilder av situationen är framför ögonen, ett tillstånd av blekning, domningar, ilska eller reaktivitet, hyperexcitation, kompression som en fjäder, hypervigilans, undvikandebeteende och ibland en minskning av alla kognitiva processer. Om vi pratar om barn, verkar de oftare vara "limmade" till sina föräldrar, en regression utlöses - en övergång till de tidiga utvecklingsstadierna, kanske för att sätta föräldrarna i en dominerande ställning, påminna om vem som har ansvaret här. Eller så blir barnet tyst och undviker något samhälle. Men låt dig inte luras - i alla fall har detta beteende en subtext: "Hjälp". Det är aldrig många kramar, de och tyst deltagande hjälper först. Du hittar rekommendationer för medföljande barn på länken

Information för tonåringar

Uppmärksamhet: schemat för kontraktet med barnet - inga skrik och raserianfall

Slutligen skulle jag vilja tala om förmågan att stå emot. Barn är ett slags test för styrkan hos varje förälder. Det finns ett gott judiskt talesätt: "Föräldrar lär barn att prata, barn lär föräldrar att vara tysta." Barn är verkligen mottagliga för ord bara i vila - i ett gråtande tillstånd kan barnet inte uppfatta någonting, så du bör vänta på en paus, en snyftning (barnet behöver det för att andas igen) och säga lugnt med deltagande, till exempel:

- Du är kränkt (arg, arg …) - de namngav känslan, introducerade till den - den här gången. -

”Men du vet att glass bara är efter en måltid.

- Vi håller med, vi visar att det är vanligt att folk förhandlar. Dessa är två.

"Så låt oss köpa det så äter du det efter middagen."

- Ett rimligt alternativ är tre.

Vad ligger bakom vårt rop

Men det finns ett problem. Stor. - samma påfrestningar. Från vår egen trötthet, överbelastning, olösta situationer på jobbet och i familjen bryter vi ihop och skriker till våra nära och kära. I ögonblicket av sammanbrott reproducerar vi stabila stereotyper eller, som psykologer säger, beteendemönster. Mönstret fixas varje gång det reproduceras på grund av den ständigt förbättrade konduktiviteten hos neurala vägar, och nu börjar vi redan "med en halvvarv". Det är därför det är ingen idé att helt enkelt hålla tillbaka, eftersom den "bevarade" nervimpulsen som finns kvar i kroppen kan leda till psykosomatiska sjukdomar.

I mina samtal med barn och vuxna anser jag att det är nödvändigt att legalisera alla känslor: det finns inga "goda" eller "dåliga" känslor, eftersom de signalerar oss om behov som är tillgodosedda eller inte. I århundraden har evolutionen utvecklat ett exakt instrument som kan mäta "inre temperatur" - inget mer exakt och snabbare än känslor kommer att signalera hur mycket vi har stött vårt behov av säkerhet, till exempel. Om inte - du gissade det kommer vi att känna rädsla. Och detta är helt och fullt normalt. En traumatiserad person kan inte navigera i sina känslor exakt - som du kommer ihåg lever han och andas in en underton.

Hur man behåller anslutningen och vad man ska ärva - instruktioner

A) Det är viktigt att namnge den känsla som du upplever och omedelbart varna dina närstående när du kommer hem att du är ute av slag och att du behöver tid att flytta bort. Genom att namnge känslorna och din känslomässiga inställning till barnets handlingar ("jag är arg nu") kommer du i trygg kontakt med honom, eftersom du inte utvärderar honom, utan uttrycker dig. Lär ditt barn att markera och namnge sina känslor och känslor - så utvecklar du emotionell intelligens. I händelse av en eventuell nedbrytning, fokusera på de känslor du upplever (hjärta dras ihop, andas efter andan) och relatera dem till känslor. Kom ihåg när du upplevde något liknande i ditt liv. Kanske talar din mamma i dig nu - föräldrars attityder lever i oss väldigt länge, ibland för livet, men de hjälper inte alltid. Tillåt dig själv att föra en dagbok där du kan spela in dessa observationer. Notera också "graderna" på din inre ilskningsbarometer. Bestäm markeringen på barometern vid vilken du börjar "koka", ring genast den här känslan högt och börja göra "andetagstorget". Denna enkla yogaövning hjälper dig att lugna ner internt och bygga upp en dialog. Inte alla har råd att vända sig till en psykoterapeut eller psykolog, även om det är mycket viktigt att ha en "säker" person som tyst lyssnar, inte kommer att skynda sig för att ge råd, kommer att ställas in på dig och lära dig hur du underhåller intern balans. I alla fall gäller regeln om "fem fingrar" - 5 personer som kan kontaktas så hjälper de alltid till. Glöm inte att den femte personen är du själv, dagböcker samt brev från framtiden till det förflutna, där adressaten och avsändaren är samma person, nämligen du, tjänar till att kommunicera med dig själv.

B) Det är viktigt att tillåta dig själv att inte vara en idealisk fru, mamma eller anställd, eftersom idealet existerar uteslutande inom fantasi och film, och du kan fortfarande få mod och nära traumatiska berättelser från ditt eget liv med hjälp av ett trauma terapeut.

C) Barn är också människor, och våra bedömningar är inget annat än ett uttryck för latent aggression. Vi kan bara tävla med oss själva igår, och absolut inte med grannarna på skrivbordet. Det är ganska svårt att stoppa dina ord, men efterhand är det möjligt att gå bort från bedömningar och redigeringar, de verktyg vi ärvt från det totalitära systemet och eviga direktiv. Jag kommer att upprepa mig själv. -Möjligheten att motstå smärta och känslor hos en annan person, och särskilt ditt barn - att namnge dem så att barnet själv lär sig att bestämma dem - är en vuxens huvudkompetens, huvudtecknet på att växa upp. Barnet, som tittar på dig, förstår att hans starka känslor inte är så läskiga, eftersom de kan motstå. -Detta är bara en del av våra känslor - som du kommer ihåg har energin inga tecken. (Plus- eller minustecknet ges redan av människor.) Som ett resultat av att barnet reflekterar din förmåga att acceptera börjar barnet tro på sig själv och på sin förmåga att växa upp själv, eftersom barn alltid speglar sina föräldrar. - Den store Jean Piaget sa: "Ett barn är ett symptom på en familj."

Och då kommer uppfyllandet av punkterna A, B och C att innebära början på arbetet med dina egna känslor och attityder, för det mest värdefulla, och ibland det enda som en förälder kan göra för att uppfostra sitt eget barn är att arbeta med sig själv. Ack.

D) Villkorslös kärlek från modern och faderns begränsande roll bidrar till att skapa en säker anknytning till barnet. Då kommer han inte att vara rädd för att slita sig från sin mamma och utforska världen på egen hand. Vi älskar barn bara genom att de existerar, och du gör just det.

E) Lär ditt barn att följa reglerna i ditt hem eller i skolan, sociala normer är nödvändiga för hans egen säkerhet. Konsekvens i straff som inte ska förringa barnets värdighet är regeln, eftersom familjen är en hierarkisk struktur.

Lära? Bara genom exempel

Barn är en tentamen inför Gud, ibland räcker det med att komma ihåg att uppfostran inte är annat än ett forskningsexperiment, och ingen avbröt spontanitet. Å ena sidan, efter familjetraditioner och ritualer (till exempel att ligga för natten), stärker du barnets psyke, å andra sidan orsakar motiverade spontana beslut en kraftig kreativitet och gott humör. Kom ihåg dina önskningar från barndomen och be ditt barn att umgås tillsammans - att sjösätta en båt på vattnet eller springa i varmt regn i gummistövlar - vad kan vara bättre än dessa livliga stunder av glädje? (i vår värld fylld med datorer och internet)

Och sedan, tillsammans med minnena, kommer ditt barn att ha en”krockkudde” som stöder och accepterar honom på svåra dagar. Eftersom bilden av en kärleksfull, förstående mamma för alltid kommer att präglas i hans hjärta. När allt kommer omkring är kärlek något som vi alla saknar. Och detta är arvet som barn alltid lätt kommer att acceptera och förmedla med värme vidare, till sina barn och dem till sina …

Allt går över, men kärleken finns kvar

Elina Vorozhbieva, magister i psykologi, krispsykolog, barn- och ungdomspsykoterapeut, traumaterapeut, författare till rehabiliteringsmetoder för stressmotstånd och utveckling av emotionell intelligens