2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Efter min artikel "Hur man skiljer kärlek från bilaga" Jag lovade att berätta, men hur man ska bli av med henne, från just denna anknytning. Eller något annat problem. Jag skulle våga föreslå dig ett sätt.
STEG 1. Jag accepterar det jag har. Att acceptera är att acceptera. Utan acceptans kommer ingenting att hända, en ljus framtid kommer inte. Acceptera medel erkänna, håller med om att du har detta problem … Om du inte accepterar den nuvarande situationen, Inget kommer att förändras.
Ingen kamp kommer heller att hjälpa.
Exempel. Det regnar ute. Oavsett hur jag övertygar mig själv om det motsatta, oavsett vilka åtgärder jag vidtar, kommer den himmelska avgrunden inte att stängas, och jag blir våt och lämnar utan paraply. Eller: vatten kokar vid 100 grader. Bevisat av Celsius. Ja, även om jag sitter på spisen kommer det förr eller senare inte att koka! Detta är verklighet, jag erkänner och accepterar det.
Samma tillvägagångssätt är lämpligt för andra fenomen: Jag lever med en alkoholist (despot, autokrat, ägare, eländig, slobber, squishy - listan fortsätter), eftersom den är:
✓ Jag mår bättre mot honom.
✓ Jag kan prata om det med någon.
✓ Jag älskar att förnedra honom.
✓ Jag kan leva separat från mina föräldrar.
✓ Alla tycker synd om mig, och jag gillar det.
✓ När han blir full ger han alla pengarna till mig.
✓ När han inte dricker känner han sig skyldig och ger igen alla pengar.
✓ Jag kan styra det
✓ En annan man kommer inte att älska mig, etc.
Steg 2. Jag gör ett val. Endast ett medvetet val. Du måste förstå att du i alla fall kommer att förlora något. Sortera därför varje val efter dina förluster och möjligheter.
Exempel
Du väljer en alkoholist. Alla ovanstående fördelar finns kvar hos dig, men samtidigt du KUNSKAP håller med leva i skandaler, slagsmål, våldsamma slagsmål, konstant ångest och materiella svårigheter.
Du lämnar honom. Nej, bättre - sparka ut honom, sparka ut honom.
Vad får du?
✓ Lugn atmosfär i huset.
✓ Brist på dricksvänner till de troende.
✓ Livet utan självskada.
✓ Rätt att förfoga över dina medel.
✓ Glädjen att återvända hem.
✓ Tid du kan lägga på dig själv.
✓ Sannolikheten att träffa en cool man.
Dina förluster:
✓ Du kommer inte att kunna berätta för din vän en annan hjärtskärande historia.
✓ Du behöver inte tycka synd om dig.
✓ Inget behov av skrämmande hämndfantasier.
✓ Du måste komma till jobbet i tid, eftersom ingen ordnar en uppgörelse på morgonen på grund av bristen på saltlake.
✓ Plåga och lidande. Detta är kanske den allvarligaste förlusten: under åren har du blivit van vid dem och vet inte hur du ska leva annorlunda.
✓ Sockel. De frågar dig inte hur du överlever med din idiot, de beundrar inte ditt engagemang, de betonar inte varje gång hur bra du är och varför du fick en sådan nörd.
✓ Du blir som alla andra. Och även utan make.
Är du redo för ditt nya liv? Sedan körde vi vidare.
STEG 3. Jag fattar ett beslut.
Det är viktigt att inse här att detta val är DIN, vad det än var, även om det sammanföll med råd från farbror Vasya. Farbror Vasya kan säga vad som helst, men du tar beslutet DU. Ingen kan tvinga in det i ditt huvud. Det är DU som först tänker på vad du ska göra, och sedan gör du handlingen. Men endast Du svarar för vad som händer med dig nästa: oavsett om du flyger upp till himlen eller faller ännu lägre i avgrunden.
Baserat på ovanstående gör vi det
STEG 4. Jag tar ansvar.
AXIOM
Du är ansvarig för dina känslor. För tankar. För handling. För lycka och glädje av de ljusaste känslorna. För lidande och plåga som river din själ, krossar, macklar, går sönder, krossar med en asfaltrulle, blir till en gelébit.
Om du inser att allt ansvar för vad som händer dig bara ligger hos dig, behöver du inte slösa bort din tid på att leta efter de skyldiga, upprepa tusen gånger och simulera spelet i "Om …"
STEG 5. Jag agerar!
Jag gör allt som gör att jag kan känna livsglädje i enlighet med mitt val.
Rekommenderad:
Det Specifika För Att Arbeta Med Människor Med Olika Karaktärsbetoningar
Sigmund Freud kan anses vara en av grundarna till psykoterapi och praktisk psykologi. Och vi kan lugnt säga att den arbetsmetod han föreslog - psykoanalys - är grunden för de flesta områden inom psykoterapi som har uppstått senare. Några av hans anhängare utvecklade och förbättrade hans metod och försökte överföra detta tillvägagångssätt till arbete med nya typer av psykologiska problem.
Teknik För Att Arbeta Med Representanter För Släktet "INFLUENCE OF THE NATIVE"
Hjälper kollegor😘 Teknik för att arbeta med representanter för släktet "INFLUENCE OF THE NATIVE" Däck att välja mellan: "Vid det undermedvetnas vägar", "Oragasm med dig själv", "Läckra problem"
Infertilitet Som Ett Psykologiskt Problem. Algoritm För Att Arbeta Med Problemet
Infertilitet är oförmågan att få barn. Även om detta koncept är vanligare för kvinnor, gäller det fortfarande för män. Infertilitet kan talas om när en person inte kan bli gravid efter 2 års oskyddat regelbundet sex. Om det fanns graviditeter, men slutade med missfall, kan vi också prata om infertilitet.
Övning För Att Arbeta Med Ett Par Personligen Och Online "Melodi För Två Röster"
Grunden för denna övning var hela övningen som jag presenterade för dig igår: Min favoritövning för att lindra ångest. Självterapipass. Den grundläggande träningsalgoritmen är här: Enstaka hjälp för att hantera rädslor, skuld, låg självkänsla Modifiering för att arbeta med ett par "
Tekniker För Att Arbeta Med Kroppsmedvetenhet Och Sexualitet (+ Ett Urval Kort Att Arbeta Med)
Metaforiska kort är ett multifunktionellt verktyg som låter dig arbeta med olika individers behov. Idag erbjuder jag tre tekniker för att arbeta med sexualitet med hjälp av tre olika däck så att vi alla kan välja den teknik och däck som kommer att vara roliga att arbeta med.
