2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Författare: Sergey Smirnov
Om du vet vad personliga gränser är och har undrat "hur man lär sig att hålla dem", kommer den här anteckningen att vara användbar för dig.
Möjligheten att bygga och upprätthålla personliga gränser är nyckeln till friska relationer som är fria från medberoende. Detta är vägen till verklig, autentisk intimitet. En nödvändig förutsättning för det. Detta är en grundläggande skicklighet. Och att sätta gränser är vad psykologer faktiskt lär sina kunder om de kommer med frågor om relationer. Och inte heller om relationer. I allmänhet är detta grunden för grunden för en harmonisk personlighet.
Stora frågor som hjälper dig att bygga och behålla gränser när du kommunicerar med andra människor.
Vad vill jag?
Hur ser jag på situationen?
Vad tycker jag om situationen?
Vad ogillar jag med situationen?
Hur känner jag för situationen?
Vad kan jag göra i denna situation (i princip möjligheter)?
Vad väljer jag att göra i den här situationen?
Om du börjar ersätta pronomenet "I" i dessa frågor med några andra, bryter du automatiskt gränserna. Antingen försöker du anpassa dig till dina egna fantasier om den andra, eller så försöker du kontrollera honom, eller så är du orolig. I grund och botten är det samma sak förresten.
Dina gränser är vad du är ansvarig för. Dina känslor, tankar, visioner, önskningar, beslut.
Ta hand om dig själv, inte andra. Du kan inte göra andra saker. Bara glöm det. Det är inte tillgängligt för dig. Du är helt enkelt nedsänkt i illusion. Allt som är tillgängligt för dig är bara dig själv.
Gissningar, försök att kontrollera och komma in i någon annans huvud leder till ohälsosamma relationer, tomma konflikter och medberoende. Gör inte så här.
Vad händer om jag vill att den andra ska göra något
Fel svar: du måste förstå varför han inte gör det, antyda, rikta sin tanke.
Det rätta svaret är att fråga.
Vad händer om jag vill att den andra ska sluta göra något
se ovan.
Hur kan jag låta honom veta att jag inte gillar situationen?
Fel svar: ändra sitt beteende så att han tänker på vad han gör fel.
Rätt svar: säg
Rekommenderad:
Bara Lämna Mig Inte! Rädsla För Att Förlora En Partner, Rädsla För Att Bli övergiven. Trauma Av övergivande
I motsats till rädslan för avvisande, som bygger på en känsla av skam för de kända behoven och personliga egenskaperna, liknar rädslan för att bli övergiven mycket djupare en panikskräck från tillståndet av glömska, icke-existens. Hur förstår man om en person har denna rädsla?
Sätt Att Hålla Motivationen För Att Arbeta
Ett gäng saker som alla "måste göras", utan inkomstökning, apatisk humör, trögt grått höstväder, lat sinnestillstånd, absolut ovilja att slå på din titanvilja och göra allt genom "vill inte". . . I allmänhet är det därför inte klart för vem de nödvändiga rapporterna satte sig för att skriva denna anteckning istället för att skriva en massa sidor.
Psykolog Svetlana Royz: Föräldrar Måste Komma Ihåg Och Hålla I Sig Känslan Av Att Inte Ett Barn är Till Skolan, Utan Skolan är För Ett Barn
Världen förändras, och föräldrar från alla håll uppmuntras att lära sina små barn inte bara, konventionellt, läsa och räkna, utan också kreativitet, kritiskt tänkande … Samtidigt känner moderna föräldrar själva alltmer utmattning och upplever stress från tidsbrist.
Du Föll För "kärlek" Manipulationer Av En Man För Att Inte Ta Ansvar För En Kvinna
I den här artikeln kommer jag att beskriva de vanligaste manipulationerna av män som inte är redo att bära nästan alla skyldigheter gentemot en kvinna (vi pratar om kvinnor som är inriktade på seriösa relationer, och inte på sex "för hälsa"
Att Hålla Ut Eller Inte Att Uthärda?
En gång, när jag var i början av tjugoårsåldern, visste jag hur jag skulle hålla ut. Jag drabbades av förolämpningar från min man, en dålig inställning till mig själv. Jag tålde det som var obehagligt för mig. Och jag var väldigt stolt över det - jag orkar
