Sätt Att Hålla Motivationen För Att Arbeta

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Ett gäng saker som alla "måste göras", utan inkomstökning, apatisk humör, trögt grått höstväder, lat sinnestillstånd, absolut ovilja att slå på din titanvilja och göra allt genom "vill inte"..

I allmänhet är det därför inte klart för vem de nödvändiga rapporterna satte sig för att skriva denna anteckning istället för att skriva en massa sidor. Jag kom bara ihåg att någonstans 2013 genomförde jag en intervisionsgrupp för socialtjänstspecialister, och på den gruppen arbetade jag med ämnet”Sätt att upprätthålla motivation för arbete”.

Och resultatet av gruppens arbete var 12 regler för att upprätthålla motivationen. Och nu hittade jag filen med reglerna, bearbetade den lite med en fil och delade resultatet med världen.

1. Hitta intresse för arbete. I något arbete finns det intressanta aspekter, inte särskilt intressanta och inte alls intressanta. Poängen med regeln är att medvetet fokusera på intressanta delar (i motsats till vår kulturella orientering för att fokusera på det som är mest tråkigt och grått). Om möjligt, ägna mer tid, ansträngning etc. vad är intressant att göra. I allmänhet sätter du den mest intressanta delen av jobbet först i hierarkin.

2. Sök teamstöd. Detta kan vara: kollektiv diskussion av arbetsfrågor, allmän öppen diskussion om problem, sök efter stöd för att lösa deras svårigheter, ta någon annans erfarenhet och dela vår egen, acceptera emotionellt stöd och ge det till andra, gemensam avkoppling i ett team, etc. Kom i allmänhet ihåg att i ett sammansvetsat och vänligt team är motivationen för arbete alltid högre.

3. Förebyggande av trötthet. Regeln om medveten fördelning av normal arbets- / vilobalans. I praktisk tillämpning är detta: vet din gräns för arbetsresursen och inte överfulla den, vila i tid (kom ihåg att den bästa vilan är en förändring av aktiviteten), organisera arbetsschemat och aktivitetssekvensen, rätt kost osv..

4. Ta positivitet till jobbet. Humor, dekoration av arbetsplatsen, gott humör osv. Och om du ändrar inställning till att arbeta inte som en plikt, utan som ett spel, då kan arbetet i sig bli en vila.

5. Ansvarig problemlösning. Jag märkte att det i vår sociala mentalitet är vanligt att lösa problem enligt principen om en snöboll: vänta tills mer ackumuleras, och sedan, när problemnivån passerar den kritiska punkten med absolut olöslighet, gå in i en binge av sorg. Och naturligtvis, ju längre jag väntar på att problemen ska lösas på något sätt på egen hand, desto mer motivation kommer att minska. Så det rekommenderas: att ta ansvar för att lösa problem i tid, att inte vänta på att de ska lösas av sig själva eller att lösas av andra, inte att ackumulera problem. Tränarens favoritregel är att översätta problem till mål och mål.

6. En tydlig åtskillnad mellan arbete och privatliv. Arbete är arbete, personligt liv är personligt liv. Och denna gräns bör vara så tydlig som möjligt. Det finns arbetstider, och det finns personlig tid, det finns arbetsproblem, och det finns personliga osv. Och arbetsproblem rekommenderas inte att göras personligt och personligt. I allmänhet bär inte arbetet hem, utan hem till jobbet.

7. Korrekt organisation av insatser. Det finns en så underbar Pareto -princip, som säger att 80% av resultatet ger 20% av ansträngningen, och de återstående 80% av ansträngningen ökar resultatet med bara 20%. Så, arbetets effektivitet, det visar sig, mycket mer beror inte på mängden ansträngning (som många tror), utan på korrekt tillämpning av dessa ansträngningar. Enligt Pareto -principen, om vi jämför den helt korrekta organisationen av insatser (80% resultat med 20% ansträngning) och absolut fel (20% resultat med 80% ansträngning), då kan en person få 4 gånger fler resultat med 4 gånger mindre ansträngning.

8. Beröm dig själv. På något sätt är vår favoritregel: gör jobbet, hitta det som görs dåligt i det och skäll ut dig själv ordentligt. Om en sådan regel tillämpas ständigt och strategiskt, så kommer det även i det mest framgångsrika arbetet att vara möjligt att se endast brister och misstag, vilket kommer att ha en gynnsam effekt på motivationen "att göra allt!". Om du tvärtom vill behålla motivationen att arbeta, måste du lära dig att berömma dig själv, ägna mer uppmärksamhet åt det som redan har gjorts, och inte till det som ännu inte har gjorts, för att se den del som har varit gjort bra, och inte den, vilket är dåligt, etc.

9. Förbättra professionalismen. Du kan inte vara proffs, du kan bara bli proffs. Och så fort en person slutar bli proffs slutar han vara det. I allmänhet är kontinuerlig utbildning viktigt i alla jobb. Och detta kommer också att ha en gynnsam effekt på motivationen - nya tillvägagångssätt, nytt intresse, ny utveckling, etc.

10. Sätt rätt mål. Jag tänker inte gnälla på SMART -principen osv. (i min verklighet kan redan bara den mycket "korrekta" målsättningen enligt denna princip helt avskräcka från någon motivation). Ändå måste du påminna dig själv om målen, och dessa mål borde verkligen vara "korrekta". Och det mest korrekta målet, tycker jag, är att få tillfredsställelse från det utförda arbetet. Och allt annat är bara medel. Så, innan du gör något, rekommenderas det att sätta upp ett mål - att avsluta verksamheten med tillfredsställelse för dig själv. Och för detta ändamål, planera redan själva arbetet.

11. Kom ihåg personliga motiv. Det finns två typer av motivation i alla jobb - vad du vill ha från ditt jobb och vad andra vill ha från ditt jobb. På något sätt är det vanligt bland folket att motivationen "vad andra vill" vinner. Därför är det viktigt att komma ihåg dina personliga verkliga motiv för arbete och inte låta dem ersättas av”andras” motiv.

12. Dela dina arbetsmål och arbetsansvar. Arbetsansvar är bara förutsättningarna för att nå dina mål på jobbet. Att betala den minsta nödvändiga ansträngningsnivån för att uppfylla arbetsbeskrivningarna, för att uppnå sina professionella mål - den maximala insatsen. "Jag hyr ut mig till jobbet, jag ägnar mig åt mitt arbete med entusiasm." Kom ihåg att du faktiskt bara arbetar för dig själv, allt annat är bara ett villkor för att uppnå personliga intressen.

Om någon inte gillade några av reglerna, påminner jag er om att alla dessa rekommendationer är resultatet av grupparbete, jag är bara en leveransperson här och jag omdirigerar klagomål till gruppen. Och om du fortfarande gillade det, accepterar jag gärna allt tack.))))

Med vänlig hälsning, praktisk psykolog Denis Starkov!