Han (a) Gör Mig Förbannad, Eller Hur är Det Rätt Att Bråka? Hur Får Man Bort Grälen?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Varje gräl som slutar med en framgångsrik försoning hjälper dig att komma närmare din partner. Omedelbart under ett bråk är känslomässig inkludering definitivt nödvändig - svära, uttrycka missnöje, var inte tyst och prata om dina känslor (ilska, förbittring, irritation, önskan att ändra något). Frigörelsen av känslor är en integrerad del av varje skandal. Om du inte uttrycker dina känslomässiga upplevelser kommer relationen att bli död, och outtalade klagomål samlas och manifesterar sig i andra små saker.

Det finns outtalade regler för gräl:

1. Kroppsliga misshandel mot en partner bör inte tillåtas (detta är ett brott mot personliga gränser och säkerhet hos ett par).
2. Du kan inte bli personlig (kalla namn (idiot, idiot, etc.) och förnedra en person med otrevligt språk).

En person förtjänar inte en sådan attityd bara för att han rörde med ord eller handlingar någon själssträng och ett oläkt sår av sin partner, som fortfarande gör ont. Kanske var det verkligen en provokation från partnerns sida att uttrycka specifika känslor, men han är fortfarande inte direkt ansvarig för svaret. Manifestationen av sådana känslor innebär att samtalspersonens själ inte har en tillräckligt stark kärna som skulle tillåta honom att styra känslornas uttryck. Att förstå och acceptera detta faktum är smärtsamt och obehagligt för många människor, men det måste beaktas för en harmonisk utveckling av framtida relationer.

En väg ut ur ett gräl innebär en konstruktiv dialog efter en känslomässig storm, under vilken båda samtalspartnern är ilskna, hysterik, ackumulerad harsel stör att fatta korrekta och medvetna beslut (i ett tillstånd av passion är hjärnan grumlig).

Vissa människor upplever de förolämpningar som påförs under mycket lång tid (vecka, månad), så du måste låta din partner lugna ner sig, komma till insikt och tänka på dina handlingar. Först då kan ni prata med varandra ärligt och ärligt.

Hur får man rätt ur ett bråk?

1. Det rekommenderas att använda "I-meddelanden" i en dialog med en partner (jag känner mig arg när du inte tvättar din mugg efter dig själv, inte stänger schampot etc.).
2. Föreslå ett alternativ (gör det här … Jag skulle känna mig mycket mer bekväm och lugn).
3. Lyssna på din partners reaktion. Kanske passar det föreslagna alternativet honom inte på grund av en viss psykologisk barriär eller trauma.
4. Hitta en kompromiss tillsammans. Det är absolut nödvändigt att vara uppmärksam på partnerns önskemål, lyssna på dina känslor, se till att balansen i kompromissen alltid observeras (ansträngningar bör göras av båda parter, oavsett spänningsnivån).
5. Det är viktigt att inse att gräl inte är en skräck som behöver hanteras så snart som möjligt. Detta är en nödvändig och naturlig förutsättning för utvecklingen av varma och intima relationer i ett par, särskilt upp till 7 års äktenskap. Man tror att under denna period gnuggar partners sig mot varandra, känner igen dolda rädslor och smärtor.

Den indiske filosofiprofessorn Osho trodde att utan ilska kan det inte finnas någon kärlek. Gestaltterapi lär partners att se varandra som personligheter, inte funktioner. För att göra detta är det först och främst nödvändigt att framgångsrikt lösa de uppkomna konflikterna, att förstå en annan persons intressen och behov, att inte vara rädd för att öppna dina smärtsamma poäng inför en älskad, förklara den sanna orsaken för uppkomsten av en känslomässig reaktion. Detta är det enda sättet att komma närmare i ett förhållande.