Bli Aldrig Arg! Eller Vem Tog Bort Din Rätt Till Konflikt

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

"Var inte rädd för konflikten, det städar upp förhållandet!" - sa en nära person till mig en gång. Detta förvånade mig, eftersom jag sedan barndomen hörde från min mamma och pappa: "Var inte arg, annars kommer ingen att komma överens med dig!" Och jag var väldigt rädd vid tanken på att bli avvisad av hela världen. Så jag har drivit min ilska eller förmåga att vara arg djupt in i mitt hjärta. Och mitt hjärta började värka. Och inte bara hjärtat. Med tiden, när jag började låta mig själv bli arg, förbättrades min hälsa avsevärt.

"Wow!" - tänkte jag, - "så det är vad det är!" och så småningom började jag ge mig själv rätten att bli arg, men problemet är att ingen lärde mig hur jag skulle bli arg så att alla runt omkring inte skulle sprida sig från förhållandet till mig och hur jag skulle bli arg korrekt utan att förstöra förhållandet.

Idag ska jag berätta om detta och om vem som stal din rätt till konflikt.

Faktum är att en olöst konflikt är som en böld, en böld som aldrig kommer att bryta igenom. Och allt problem i problemet infekterar systemet med relationer, förgiftar relationer och dödar i slutändan kärlek, vänskap, affärer. Men varför är så många människor så rädda för att komma i konflikt?

Naturligtvis, igen, vår älskade barndom, när pappa och mamma sa att det är dåligt att vara arg, var inte arg, var alltid snäll och ännu mer, var inte arg på pappa och mamma, för du kan inte bli arg på pappa och mamma. Du kan inte vara arg på grannpojken Petya och hans mor, moster Shura: "Vad kommer folk att säga om de ser att du är en så arg pojke, dåligt?" Samtidigt kan mamma och pappa bli arga - skrika, slå sitt lilla barn på botten, förolämpa. "Vi kan - du kan inte" - förresten, detta är Müllers slagord från filmen "Seventeen Moments of Spring".

Bli inte arg! Med denna slogan kommer miljontals unga killar och tjejer till liv, gömmer sig under slipsar och kostymer i hjärtats område en enorm klump av ilska, som nej, nej, ens låtsas vara en takykardiker i ung ålder, darrande fingrar, våta handflator och röda fläckar på huden och andningssvårigheter just nu när du behöver skydda dig från omvärldens aggression, depression, självmordstankar och senare hjärtinfarkt, stroke, onkologi och andra allvarliga sjukdomar, vars psykologiska aspekt genomsyras av undertryckt ackumulerad ilska mot dem som är så rädda att förlora.

Vad blockerar exakt uttrycket av ilska? Här är fyra skäl till att blockera ilska.

1. Det finns inga socialt godkända former för att uttrycka denna känsla. För oss är ett uttryck för ilska genast en bild i fantasin: "bråk, svordomar, slåss, nederlag, förolämpningar, rop, etc. …" - allt som med rätta kan betraktas som våld och grymhet. Men hur man uttrycker hälsosam aggression, utan vilken det helt enkelt är omöjligt att överleva i denna värld, vet ingen.
2. Skam. För från barndomen lärde de sig att det är "dåligt, skamligt, inte vackert" att vara arg. Och i så fall måste du vara en bra pojke (tjej) hela ditt liv.
3. Rädslan för att förlora relationer, pengar, några bra saker och … rädslan för att tappa kontrollen över sitt raseri kan också få många att vara tysta när de vill skrika. Hur uttrycker man till exempel ilska mot en klient när han sedan går till en annan specialist? Hur uttrycker man ilska till en chef när det finns risker att han kommer att skjuta? Och så bildas beroende och bondage i relationer.
4. Skuld. Eftersom mamma och pappa manipulerade med skuld: "Om du är arg på mig, då blir jag kränkt och kommer inte att prata med dig och i allmänhet kommer jag inte att älska dig, eftersom du är arg på mig." Och för varje försök att visa ilska känner en person som utbildats av sina föräldrar skuld. Och vad händer då?”Våldta mig, jag kommer inte ens märka det. För om jag märker att du våldtar mig och ger dig tillbaka, då kommer jag att drunkna i skuld för att jag försökte skydda mig själv och mina personliga gränser.

Om du inte har övervunnit dessa fyra skäl för att blockera ilska kommer du inte att kunna konstruktivt lösa någon konflikt.

Tja, sluta spela spelet som heter "I'm a good boy (girl)!" Är du inte trött på att ständigt låtsas vara Gud? Alla människor är arga, det finns inte en enda person som aldrig är arg i sitt liv. Och du har rätt till den känslan och att uttrycka den, precis som alla andra. Ta tillbaka denna rätt till dig själv. Ilska, ilska, aggressivitet - det är det som hjälper dig att skydda dina gränser eller nära och kära. Använd din ilska defensivt, inte offensivt.

Tänk dig att du är en advokat, eller en idrottsman, eller en kirurg eller en taxichaufför.. Kan du göra ditt jobb tillräckligt bra utan att vara aggressiv, utan att kontrollera din aggressivitet? Nej!

Så hur uttrycker du din aggression, hälsosam aggressivitet och friska ilska som svar på att bryta dina gränser? Hur ska man vara aggressiv, men inte destruktiv för dig själv och andra?

Här är några former av uttryck för aggression.

1. Ord som hjälper till att uttrycka ilska är väldigt enkla. Och dina föräldrar tog bort rätten att tala dessa fiskar någon gång i din barndom. Dessa är orden "Nej!" och "Sluta!" De är aggressiva reglerare för friska relationer. En annan person kan inte veta någonting om dina personliga gränser och du är skyldig att informera honom om var dina gränser ligger med hjälp av "nej" och "stopp".
2. Istället för att kämpa och skrika, till att börja med, försök säga till personen till vilken din ilska riktar sig:”Det här passar mig inte, det är inte lönsamt för mig, jag gillar det inte, jag är så obekväm,”Eller ännu bättre, säg direkt:” Jag är irriterad, jag är arg när någon gillar det här …”

Du pratar om hur du känner och angriper inte någon, du skyller inte på någon, utan säger helt enkelt: "Jag irriteras av hög musik, stäng av det, snälla" och sedan efter att du har sagt utan anklagelser om dina känslor av ilska, fråga en person gör inte det. Detta fungerar mycket bra i nära relationer. Istället för att bevara, säger du känsla och frågar. Och inget mer. Så löses konflikten.

När du definierar dina gränser, fråga din älskade hur han känner samtidigt. Eftersom självkärlek är förmågan att använda din egen aggressivitet för att bygga dina gränser med världen. Kärlek till en annan är intresse för hans känslor, intressen och behov.

Konflikt är inte en kamp och våld - det är respekt för sina egna och andras gränser, intresse för sina egna och andras känslor och behov. Lösningen på en konflikt är alltid en balans på gränsen till kontakt mellan två personer eller grupper av människor. Och utan förtroende för ens rätt att uttrycka hälsosamma former av aggression kan ingen konflikt lösas.