Hur Får Du Förtroende?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Att få självförtroende är en vanlig begäran om terapi, för personlig förändring. Och ofta förstås förtroende som en personlig egenskap, efter att ha förvärvat vilken kommer du alltid att vara säker på och i allt. Är det så? Låt oss försöka lista ut det.

Förmodligen är det värt att skilja sådana begrepp som: förtroende, beslutsamhet och hög självkänsla. De är nära varandra, ofta finns det ingen utan den andra, men ändå menar de olika saker.

Förtroende (från ordet "tro") är just tron att du är kapabel till vissa handlingar, att om du gör vissa ansträngningar för att åstadkomma något (till exempel spikar en hylla i badrummet), då kommer du att lyckas, du kommer att uppnå framgång i denna uppgift. Om du vet hur du hanterar en hammare och spikar (eller en hammare och pluggar), har upprepade gånger spikat hyllor tidigare, så är du troligtvis säker på framgång. Och om du behöver klara en examen i kalkyl, men du inte är särskilt stark i detta ämne, kommer du troligtvis inte att känna dig så säker som att spika en hylla om det behövs. Hur kan detta jämföras med ett personlighetsdrag som”självförtroende”? Du utvecklade denna egenskap hos dig själv-gick på seminarier, var engagerad i självutveckling, utvecklade självförtroende och … vad? Nu ska du känna dig lika säker både där du är kompetent och där du inte är särskilt mycket?

Tydligen talar vi trots allt om en annan personlig egenskap, nämligen beslutsamhet. Du kan avgörande gå för att ta tentan, även om du inte känner till materialet särskilt bra, vara lugn och säker i provet just på grund av din beslutsamhet och kanske kommer din uppförande att ge dig en extra bonus. Naturligtvis, om du vet åtminstone något:)

Här finns det liksom överlappning av din osäkerhet i din kunskap (och osäkerhet är ganska tillräcklig om du kan materialet dåligt) med andra egenskaper - beslutsamhet och självförtroende. Här använder jag ordet”självförtroende” i ett positivt sammanhang, som självförtroende-hög självkänsla. Om vi pratar specifikt om förtroende som stat, uppnås det först och främst genom kompetensmättnad inom det område där du vill känna dig trygg. Beslutsamhet kan "dölja" förtroendet, men det ersätter det inte. Om du är mycket väl förberedd för tentamen, du kan materialet mycket väl, antar du en lojal inställning från examinatorerna till dig - du kan naturligtvis känna en viss rädsla, osäkerhet just på grund av din obeslutsamhet, dock vid grundnivå, kommer du att känna dig trygg i din kompetens, i det faktum att tentamen kommer att visa sig klara med ett bra betyg.

Nu om självförtroende, som är direkt kopplat till självkänsla. Och här, som det verkar för mig, bör frågan inte handla om höjden eller "botten" av denna självkänsla, utan om dess tillräcklighet. Tillräcklighet är just en hälsosam, mogen bedömning av sig själv. Deras förmågor, färdigheter, benägenheter, förmåga att lösa vissa problem, personliga egenskaper. Självkänslan är ofta otillräcklig, underskattad på grund av personens personliga historia - det stöd och erkännande som inte fick från föräldrar i barndomen. Detta är ett separat stort ämne. Kärlek och erkännande som förloras från föräldrar bildar hos en person en så kallad narcissistisk patologi, i sitt beteende och upplever den s.k. "Narcissistisk sväng", när en person "kastas" i storhet - hans självkänsla svävar till himlen, sedan till devalvering av sig själv - ett fall i självkänsla, upplevelsen av sin egen obetydlighet. Men tiotals och hundratals böcker och förmodligen tusentals artiklar har skrivits om narcissism, du kan läsa om allt detta. Låt oss nu återgå till de två begreppen som vi började med: "förtroende" och "självförtroende".

I den här artikeln ville jag överväga den logiska misstag att "självförtroende" ersätter förtroende för en viss aktivitet. Det finns en uppfattning att om du får just detta "självförtroende", så kommer det att överlappa förtroendet på alla livsområden. Detta är inte fallet, för varje specifik aktivitet kräver sin egen kompetens, förtroendet för detta specifika område ökar tillsammans med ökningen av denna kompetens.

Vanligtvis talar vi inte om tillräcklig självkänsla, utan om hög, eftersom ingen vänder sig till en psykolog med en begäran om att sänka självkänslan, för att den är för hög, eller en begäran om att göra en bedömning tillräcklig. Begäran låter precis så här - hjälp till att öka självkänslan. Den överväldigande majoriteten av dem som söker terapi lider just av låg självkänsla, upplevelsen av sin egen ondska, misslyckande, att känna sig som ett misslyckande, etc.

Vad ska man göra åt det? Förstå. Förstå hur det hände att du tappade tron på dig själv, på dina förmågor. Vilka avsnitt från barndomen bidrog till detta. Kanske, som barn, kallade min mamma dig "klumpig", och du, som var väldigt liten och okritisk i förhållande till nära och käras ord, trodde detta, och någonstans på ett omedvetet plan tror du det fortfarande. Och trots att du nu är ganska framgångsrik, till och med kanske du intar någon position, sitter detta "jag är en klumpig" någonstans i djupet av ditt medvetslösa. Kanske fanns det några andra obehagliga episoder i barndomen eller till och med psykologiska trauma.

Allt detta måste hanteras. Både psykologi och psykologer - för att hjälpa dig! Det är fullt möjligt att få självförtroende, att göra självkänslan tillräcklig (åtminstone-för att komma närmare tillräcklighet)! Samt det faktum att förtroende för specifika ämnen och frågor kan utvecklas genom att öka medvetenheten och kompetensen.