2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag arbetar som psykoterapeut, jag har en liten stabil praktik och plötsligt började jag märka ett sammanbrott, en önskan att sova vid lunchtid. Först tänkte jag att orsaken till allt är höst, en kort solig dag, väderfenomen. Sedan bestämde jag mig för att göra en intressant observation: den genomsnittliga sysselsättningen i praktiken är 7-9 klientrekord per vecka, en terapigrupp som jag leder en gång varannan vecka, en mästarklass per månad - det verkar som att det är väldigt lite och det borde vara ledig mycket. Men vid närmare granskning av schemat visade det sig att min arbetsbelastning, inklusive resor, handledning, intervision, egen terapi och periodisk utbildning och föreläsningar, läsning av material och böcker, att skriva artiklar, är minst 45 timmar i veckan. I livligare veckor upp till 60 timmar.
Länge var jag väldigt förvånad och upprörd: ja, hur är det, jag har så få kontortimmar, varför blir jag så trött?! Av någon anledning verkade det inte självklart för mig att ta med i beräkningen de extra arbetsbelastningsmomenten som uppstår mellan möten och sessioner, den tid som spenderas på att flytta runt i staden.
Det visade sig vara en viktig punkt för att kontrollera dina idéer om dig själv och verkligheten. Då kan du andas ut lugnt, planera din vila både mitt på dagen och i slutet av arbetsveckan, tydligt markera besöksdagarna och tiderna när jag inte tar något arbete.
Mycket ofta hamnar unga mödrar och frilansare i en liknande "fälla" när anställningstiden inte är reglerad eller kan spridas över dagen eller natten. Det kan tyckas att jag inte gör något sådant. Tänk bara, jag går upp under natten för att mata barnet 4-5 gånger, ja, jag lagar mat tre eller fyra gånger om dagen, jag kör två barn på kollektivtrafik i sektioner. Översättaren förbereder brådskande översättningar "för igår", makeupartisten reser sig för att sminka brudarna på helgerna klockan 5.30 och kommer hem klockan 15.00, hela dagen väntar fortfarande! Efter 10 timmars fotografering kan en fotograf sedan bearbeta foton i ett par dagar eller veckor, ta material från tryck och träffa kunder.
Ibland kan det vara bra att sätta sig ner och ärligt räkna alla dessa "jag gör inget sånt", de kan lägga upp mycket mer än du trodde och början på känslomässig utbrändhet kan lätt förväxlas med höstblues eller kallas en infall. Du börjar betrakta dig själv som en lat och ineffektiv person, även om det faktiskt är hög tid för dig att tänka på att organisera en regelbunden vila eller bara stanna upp och tycka synd om dig själv och känna igen den verkliga volymen av din arbetsbelastning. Var försiktig med dig själv!
Rekommenderad:
Försiktigt! "Helande Psykosomatik"
Genom ödet och det personliga valet har vi (jag själv och mina kollegor, läkare och psykoterapeuter) ägnat flera år åt att arbeta med cancerpatienter. Kanske kommer detta att verka konstigt för vissa, men jag kan med viss säkerhet säga att den psykologiska historien för var och en av patienterna var och än idag är olik alla andra.
Förälder På En Offentlig Plats Och Hemma
Sådan, här, en rolig bild att gå på Internet. Å ena sidan är det bekant och någonstans till och med roligt. Men om jag ska vara ärlig är det något med henne som förvirrar mig. Detta är en demonstration av den konventionella regleringen av föräldrarnas beteende, eller grovt sett vikten av allmän opinion och att spela rollen som en "
Workaholism Och Utbrändhet
Kommer tålamod och arbete att slipa allt? Inklusive arbetaren, glädje och kärlek till livet. "När är det helg?" "Åh, semestern är om två veckor.", "Det är två månader kvar till semestern." Låt oss prata om utbrändhet.
Till Dig Själv Försiktigt
Häromdagen, när jag kommunicerade med en klient, hörde jag frasen "Behandla människor som du vill att de ska behandla dig." Jag kom direkt ihåg hur jag, en 16-åring, snyftade på min pappas axel och sa att denna fras är ett fullständigt bedrag, bara ett fruktansvärt bedrag av seklet.
TRE SKÄL VARFÖR I ALVORLIGT KÄRLEKSRELATION Ska Närma Sig Början På INTIMAT RELATION Bör Fortfarande Vara Vettigt Och Mycket Försiktigt
Det finns tre anledningar till att man i ett seriöst kärleksförhållande ändå bör närma sig början av ett intimt förhållande intelligent och mycket noggrant. Den första anledningen. Kärleksrelationernas oförutsägbarhet. Med handen på ditt hjärta, svara dig själv:
