Workaholism Och Utbrändhet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Kommer tålamod och arbete att slipa allt? Inklusive arbetaren, glädje och kärlek till livet.

"När är det helg?" "Åh, semestern är om två veckor.", "Det är två månader kvar till semestern."

Låt oss prata om utbrändhet.

Hur börjar professionell utbrändhet? Två grupper av människor är mest mottagliga för denna sjukdom:

1) blyga, blygsamma, konfliktsvikande arbetare, vana att dölja sina erfarenheter och känslor. De bränner ut på grund av oförmågan att ens ha en minimal effekt på arbetsförhållandena, till exempel att be om en högre lön eller att komma överens om ett standardiserat arbetsschema med sina överordnade.

Rädslan för att försvara sina gränser i arbetsförhållanden leder till att denna typ av människor omärkligt försvinner och en dag helt enkelt försvinner utan att någon säger adjö.

2) Workaholic åskådare: raketman. Han bryter ut i arbetsmiljön och tillfredsställer först sina överordnade. Arbete för honom är en drog och snart börjar hyperpersonen hos denna person tas för givet.

Men efter ett par månader - ett halvt år, märker han en fångst från kroppen, som på alla möjliga sätt signalerar för honom att "du är inte en robot".

Vad har dessa två grupper av människor gemensamt? Denna trasiga känsla "Jag är trött, det är dags för mig att vila." Hjärnan försöker övervinna kroppens impulser och säger till den: arbeta, du kan göra det bättre … Eller: Tja, hur ska du lämna det här jobbet, de tar dig ingenstans, sitter och rycker inte.

Det bör understrykas att vår kropp ibland är smartare än hjärnan. Och om den förra förnekar att det är dags för dig att vila, kan kroppen inte luras.

Om stadier och om behandling:

Steg 1 - det kallas smekmånad. En person med entusiasm är redo att utföra myndigheternas order, eftersom arbetet ger stort nöje.

"Slående stenbrott: 2 personer - jag!, Cementfabrik - jag!, Laddar kol - jag!" Övertid - snälla, affärsresor varje vecka - ingen fråga. Dubbel last - alltid drömt om. Här är som regel hela tragedin med det som händer inte märkbar för den "brinnande" personen själv eller för omgivningen.

Ingen tänker på behandling i detta skede, eftersom de inte uppfattar det som en patologi.

Steg 2 - apati, irritabilitet uppstår och kroppsliga manifestationer hänger ihop. Frekventa förkylningar, huvudvärk, hudutslag, gastrointestinala störningar.

Behandling: god vila, översyn av arbetsschemat, diskussion om ytterligare motivation med myndigheterna.

Jag vill notera att vila inte är en förändring av aktivitet, utan dess fullständiga frånvaro. Du ska känna den "outhärdliga lättheten i att vara" och starta om helt till den punkt där du måste komma ihåg namnet på ditt yrke och ansvar på arbetsplatsen.

Steg 3 - aggression, likgiltighet och antipati mot människor läggs till här, särskilt om yrket är relaterat till mänsklig interaktion. All entusiasm försvinner, arbetet utförs mekaniskt och utan att lägga några extra ansträngningar på det.

De organ som tar den mest aktiva delen i arbetsprocessen börjar bli sjuka: säljarens röst kan försvinna, programmerarens syn försämras, massörens händer börjar bli domna och vägra.

Behandling: 2-3 veckors vila, semester, revidering av arbetsschemat och arbetsförhållanden, förändring av företaget, eventuellt flyttning till en annan position, diskussion med ledningen om möjligheten att öka motivationen.

Steg 4 - fullständig utarmning av fysiska och moraliska resurser. Livshotande sjukdomar är möjliga. Djup depression, hat mot andra.

Behandling: en lång semester, en förändring av aktivitetsområdet.

Ofta inser en arbetsberoende person att han bara skadar sig själv när andra ger honom feedback:”Hej barn, ta det lugnt. Borde du inte åka på semester?"

Eller när kroppen”signalerar” sin kyla och oförmåga att arbeta hårdare i denna takt.

Varför är det så? Eftersom arbete också kan ta form av beroende, men i vårt samhälle är det häftigt att arbeta mycket. Först ser du hur föräldrar lämnar tidigt på morgonen och halvdöda kommer tillbaka från jobbet på kvällen, och sedan dikterar modern kultur och livstempo sina egna regler.

Testa

Jag föreslår att klara ett grundläggande test för att bedöma om du har en förkärlek för arbetsnarkomani:

För den föreslagna formuleringen, välj ett av fem svarsalternativ

(1) = aldrig, (2) = sällan, (3) = ibland, (4) = ofta och (5) = alltid.

1) Du letar efter alternativ och sätt: hur du frigör mer tid för arbete.

2) Du lägger mer tid på jobbet än du ursprungligen planerade

3) Arbete hjälper dig att minska skuldkänslor, ångest, hjälplöshet och depression.

4) Andra rekommenderar dig att minska tiden på jobbet, men du lyssnar inte på dem.

5) Om du INTE arbetar, av anledningar utanför din kontroll, är det stress

6) Du ger upp hobbyer, fritid och träning på grund av ditt arbete.

7) Du arbetar så hårt att det påverkar din hälsa negativt.

Om du svarar "ofta" eller "alltid" på minst fyra av de sju artiklarna kan det tyda på att du är en arbetsnarkoman.

Var inte rädd för att förändra ditt liv och var mer uppmärksam på din hälsa:)