2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Ångest Är vår kropps reaktion på en kollision med något farligt som kan förstöra vår existens eller värden som vi identifierar med vår existens.
Hur visar sig ångest?
- Somatiska symptom: hjärtklappning, snabb andning, darrningar, svettningar, kräkningar, diarré, yrsel.
- Psykologisk: otålighet, känslor av hjälplöshet och försvarslöshet.
Ångest bygger på en känsla av rädsla. Men de har skillnader. Rädsla är en reaktion på en specifik fara.
Ångest är en reaktion snarare på en osäker, oklar fara, en fara av fara. Det är inte alltid möjligt att säga vad en person hotas specifikt. Det finns någon form av oklarhet, osäkerhet, oklarhet. Ångest, till skillnad från rädsla, kännetecknas av en känsla av hjälplöshet inför faran.
Faran kan relateras till yttre faktorer, till exempel orkan, jordbävning. Och detta skapar hjälplöshet, vi kan inte kontrollera dem. Eller med interna, till exempel okontrollerbara omedvetna påverkningar inuti en person, som han inte kan kontrollera.
Tre frågor hjälper till att undersöka och konkretisera ångest:
- Vad står på spel.
- Vad är källan till hotet?
- Vad är orsaken till min hjälplöshet?
Ångest händer:
- Normalt är en reaktion på en objektiv fara
- Neurotiskt är en oproportionerlig reaktion på fara eller en reaktion på en inbillad fara.
Orsaker till ångest
Mycket ofta är undertryckt fientlighet grunden till ångest.
Vad innebär det att ersätta fientlighet?
Det betyder att låtsas att allt är bra och inte slåss när det behövs eller vi skulle vilja ha det. Detta ökar känslan av försvarslöshet.
Varför trängs fientligheten ut?
Eftersom medvetandet om deras fientlighet kan vara outhärdligt för en person. Till exempel kan en person älska och behöva någon, och samtidigt ha fientliga känslor mot den personen. Till exempel ilska, avund, svartsjuka, besittningsförmåga. Det är svårt för en person att stå emot känslornas ambivalens, han förstår inte vad han ska göra med det och driver bort sin fientlighet.
Tränga ut fientlighet är den kortaste vägen till lugn, men det är inte säkert.
För genom förtryck elimineras inte ilska. Han går in i det medvetslösa. Nu är det utom mänsklig kontroll och fungerar som en explosiv mekanism. Eller inuti en person och förstör den. Eller utanför, och förmedlar sin fientlighet till andra. Till exempel är det inte jag som vill lura, använda, utnyttja, förnedra, utan andra vill göra detta i förhållande till mig.
Fientlighet framkallar ångest, ångest provocerar fientlighet. Och det här är en ond cirkel.
Vad ska man göra?
Det finns olika sätt att hantera ångest.
Destruktiva sätt: kompulsiv arbetsnarkomani, eventuell anestesi, tänkande stelhet, psykosomatiska symptom.
(kan läsas här:…)
Konstruktiva sätt: detta är när vi accepterar ångest som en utmaning och stimulans för att klargöra och lösa problemet som ligger bakom.
Det finns alltid ett problem bakom neurotisk ångest. Ångest innebär att det finns en motsättning i vårt värdesystem, det finns konflikter där. Ångest kan jämföras med en hög temperatur, vilket är ett tecken på en kamp i personligheten.
Därför är medvetenhet ett viktigt steg för att hantera ångest. Medvetenhet om dina känslor och behov. Eftersom undertryckande av känslor och behov leder till neuros, och ångest är det grundläggande problemet med neuros.
Är det viktigt att lära sig erkänna för mig själv hur jag mår? Vilka tål jag inte? Vilka känslor ska jag inte känna och visa? Vilken typ av person vill jag inte vara? Vilken typ av person ska jag inte vara och vem förbjöd mig?
Genom att arbeta med självmedvetenhet utvecklas en person i kunskapen om sin personlighet och förmågan att påverka sitt liv. Det finns mindre ångest som det finns mer förmåga att tillfredsställa deras behov, höra sig själva, andra och deras öde.
Det är viktigt att komma ihåg: utseendet av ångest är en signal om vårt psyke att något är fel inom oss. Ångest signalerar att något måste märkas och förändras. Ångest är en uppmaning att höra kallet för vårt sanna Jag, som längtar efter manifestation och förverkligande. Och för att förstå att detta kräver tålamod med dig själv och mycket arbete. Uppgiften är att översätta neurotisk ångest till normal, och titta i ögonen på normal ångest, gå igenom den och nå en ny utvecklingsnivå.
Rekommenderad:
5 Tecken På Att Du Har ångest - Ökade ångestsymtom - Ångest - Ångest
Visste du att det är på grund av ångest som du inte känner dig lycklig? Det är denna förtärande känsla som hindrar dig från att vara här och nu, njuta av livet, ta bort din energi och styrka, hindra dig från att njuta av det största köpet eller den viktigaste händelsen i ditt liv.
Moderns Fientlighet
Idag vänder sig allt oftare mödrar till mycket små barn och mödrar till mycket vuxna kvinnor och män till mig med en fråga:”Är moderns fientlighet normal? Och hur man lever om en gång eller många gånger tvångsmässigt i tankarna blinkade: "
Faderlig Fientlighet
Efter artikeln om moderns fientlighet, låt oss prata om faderns fientlighet mot barnet. På samma sätt som i moderns fientlighet har fadern många skäl att visa hat mot sitt barn, och naturligtvis återigen här kommer vi att prata om att inte vara medveten om vad som blockeras i det omedvetna och bryta ut i form av impulser av fientlighet mot barnet i varierande grad av intensitet:
Om Att Vara "Här-och-nu" Och ångest
Oroar du dig ofta? Små saker? Eller verkligen viktiga saker? Hur skiljer du mellan dem? Varför oroa sig överhuvudtaget? Denna artikel kommer att fokusera på att vara medveten om nuet och en av de kognitiva teknikerna för att bli av med ångest.
Självisolering Stress Och ångest / Hur Man överlever En Epidemi / Självreglering Och Självhantering
Helt nyligen, som om det var igår, verkade det som att detta ämne är relevant för människor som upplever hälsoproblem. Personligen använde jag dessa tekniker för klienter för vilka stress är kontraindicerad av medicinska skäl, så ett försök att gå in på orsakerna till en stressig situation kan leda till ytterligare förvärringar av den underliggande sjukdomen, och det var bara en sak kvar - att lära sig själv reglertekniker.
