2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Visste du att det är på grund av ångest som du inte känner dig lycklig? Det är denna förtärande känsla som hindrar dig från att vara här och nu, njuta av livet, ta bort din energi och styrka, hindra dig från att njuta av det största köpet eller den viktigaste händelsen i ditt liv
Nedan finns 5 tecken på vilka du kan avgöra din ångest
Det räcker bara att analysera ditt beteende.
Du är fysiskt sjuk. Vad betyder det här? Ökad ångest har inte bara känslomässiga konsekvenser, utan också fysiologiska - det kan vara yr, svettningar, muntorrhet, hjärtklappning, illamående och huvudvärk. Detta är bara några av de faktorer som indikerar ångest
Men om du har huvudvärk indikerar det inte alltid ångest. Hur utvärderar man en funktion? Två eller flera faktorer sammanfaller - vi pratar om ångest. Svettning är nästan direkt relaterad till ångest, yrsel när, liksom, vanlig och ihållande huvudvärk (du förstår inte vad du ska göra med det, konventionella medel hjälper inte) också talar om ångest. Det finns också fysiologiska skäl, så ignorera inte läkare, testa dig. Om testerna är normala är yrsel en följd av ångest, panikattacker etc.
-
Man blir trött ofta. Om du hade en ökad arbetsbörda idag eller i 2-3 dagar, ombads du stanna några timmar, eller något hände i din familj, trötthet är normen. Men om du märker att du känner dig trött och värker i kroppen, men du inte gör något speciellt, kan detta vara ett tecken på ångest.
Varför händer det här? Trötthet i detta fall är förknippat med produktion av kortisol med ökad ångest för vår rädsla (vi är rädda, eftersom något kan hända, det kan vara både fiktivt och verklig fara). Kroppen ser dock inte faran eller förstår inte vad det är, men kortisol fortsätter att produceras. Så problemet har inte eliminerats, eftersom det inte är klart vad som exakt orsakade ångesten, kortisol produceras, kroppen har fortfarande inte lugnat ner sig. Därefter tröttnar hjärnan helt enkelt på att arbeta under hormonets tryck, särskilt om detta händer varje dag uppträder en allmän inre trötthetskänsla.
-
Du kan ha muskelspänningar, ofta lokaliserade (t.ex. klämmor i käken, axeln, axelbladet, nedre delen av ryggen). Du kan inte kontrollera denna spänning. Hur manifesterar det sig? Din kropp reagerar på den ackumulerade kortisolen och på känslan av fara med muskelspänningar (tänk om du behöver springa efter 5 minuter?). Men … du behöver aldrig springa, för det här är bara ett inre tillstånd av ångest, och kroppen fortsätter att hålla kroppen i god form. Ibland kommer det till en punkt att en person inte ens kan gå upp ur sängen på morgonen, smärtan i musklerna är så stark, så att människor ofta tar till piller.
- Du kan inte sitta still - denna anledning är vanlig för många människor. Och detta är inte relaterat till temperament (att inte räkna med människor som är aktiva i livet - koleriska människor). Ofta har sådan rastlöshet bildats nyligen. Du kan självständigt analysera ditt liv, räkna ut när du plötsligt ville göra något hela tiden, att flytta någonstans (till exempel gå i en cirkel i rummet medan du tänker eller pratar i telefon; ständiga förändringar av handlingar - tittade på serier och slutade, tog gitarr, bok, spel - kastade). Alla dessa exempel indikerar att du inte kan koncentrera dig på grund av ångest, och vanan att göra flera saker samtidigt indikerar ökad ångest.
-
Du sover inte bra - och det här ögonblicket är mycket allvarligt och viktigt. Även om de angivna punkterna inte är typiska för dig, och vi inte pratar om ångest, är dålig sömn ett mycket dåligt symptom. Ett stort antal psykoser börjar med sömnlöshet. Mot bakgrund av en viktig händelse, presentation eller tal är en dålig dröm ganska förståelig, men om det inte är klart varför du inte kan somna vaknar du ofta på morgonen eller under natten, sover mindre än 6 timmar om dagen, kasta och vända, och när du vaknar känner du dig överväldigad och du kan bara tänka på sömn - detta är ett mycket viktigt symptom, och det är värt att kontakta en neuropatolog, psykiater, psykoterapeut.
Så om du hittar två eller fler objekt från listan, och de visas i minst en månad, är det stor sannolikhet att du har ökad ångest. Vad ska man göra med det? En djup studie behövs, för ofta läggs grunden för ångest i mycket tidig ålder och förblir djupt i det omedvetna. Många försöker översätta det till det omedvetna, leva med det, översätta det till mål, promenader eller något annat. Allt detta fungerar tillfälligt och jämnar ut med tiden. Det är därför det är nödvändigt att arbeta här inom psykoterapi för att utrota denna värkande känsla på en djup nivå.
Och bli inte upprörd om du hittar ångest hos dig själv! Du fick reda på vad som är fel med dig, och det här är redan 50% av lösningen på problemet!
Rekommenderad:
Låg Och Hög Självkänsla: Orsaker, Tecken, Påverkan På Människors Liv. Vad Ska Man Göra I Den Här Situationen?
I min praxis står jag hela tiden inför frågan som klienter ställer mig: "Varför behandlar människor mig så här, vad är det för fel på min självkänsla?" Låt oss först ta reda på vad självkänsla är i princip. Detta är en bedömning av dig själv, dina styrkor och svagheter.
10 Tecken På Att Det är Dags Att Släppa Personen
Ja, det är ofta väldigt svårt för oss att överge relationer med en älskad, men det händer att bara genom att släppa dem och fortsätta gå framåt kan du bli starkare, klokare och till slut lyckligare. I den här artikeln har jag sammanställt tio tecken på att det är dags att släppa taget och fortsätta.
5 Tecken På Att Du Har Trauma
Vilka är de tydliga tecknen på att du har psykiskt trauma och behöver träffa en psykolog? Det första, viktigaste och djupaste vanliga symptomet är skuld. Om du hela tiden känner att du i vissa situationer gjorde något fel, du är rädd för att göra fel, att göra andra besvikna eller en specifik person, låter denna rädsla dig inte gå vidare, ger dig inte frihet, gör inte låter dig räta ut dina axlar.
4 Visade Tecken På Att Det är Dags Att Avsluta Ett Förhållande
Att veta när man ska släppa är mycket viktigt. Det minskar slöseri, psykisk hälsa och välbefinnande så att du kan gå vidare mot de bästa relationer du förtjänar. Nedan finns 4 skäl som indikerar att det är dags att ta bort länken. Om du hittar någon av dem är det förmodligen ett tillräckligt starkt argument för att lämna.
Detta Kommer Aldrig Att Hända Mig: 15 Tecken På Att Du Dejtar En Misshandlare
Någon av åtgärderna nedan bör få dig att slå larm. I ett tillstånd av irritation och ilska kommer din partner: nära dig, vidrör ditt ansikte med händerna, skjuter dig, låter dig inte lämna, blockerar vägen eller håller dig. Uttrycker verbala hot, till exempel:
