5 Tecken På Att Du Har Trauma

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vilka är de tydliga tecknen på att du har psykiskt trauma och behöver träffa en psykolog?

Det första, viktigaste och djupaste vanliga symptomet är skuld. Om du hela tiden känner att du i vissa situationer gjorde något fel, du är rädd för att göra fel, att göra andra besvikna eller en specifik person, låter denna rädsla dig inte gå vidare, ger dig inte frihet, gör inte låter dig räta ut dina axlar. Det kan också finnas en rädsla för att inte uppfylla förväntningarna hos människorna i din omgivning (oftast närstående - mamma, pappa, make, fru). Om du upplever dessa känslor betyder det att du har ett djupt trauma som ingen tog ansvar för, varför du känner dig skyldig. Så här är vårt psyke uppbyggt - en person är benägen att ta skulden så att han har en känsla av kontroll över situationen, då kommer han relativt sett att förändras för att inte ta emot känslomässig och moralisk härdning från sina föräldrar (som det var i barndomen). Följaktligen överförs detta sedan till hela livet, så en person hela tiden och känner sig skyldig.

Nästa tecken är förtroende. Du litar inte på människor, är rädd för att ingå ett förhållande, eller omvänt faller i medberoende i ett förhållande, lita inte på dig själv, helt beroende av din partners beslut. Ett annat alternativ är att du i princip har svårt att bygga relationer, du är rädd för att bli övergiven eller överge din partner innan du blir helt intim med honom. Här pratar vi om rädslan för att bryta personliga gränser, rädslan för att bli absorberad och absorbera en partner (det vill säga att du själv är så orolig för dig själv - "Jag kommer att komma in i ett förhållande och troligen absorbera min partner, vilket innebär att han kommer inte att vara!"). Men oftare än inte är vi rädda för att bli absorberade än att själva sluka någon. Ibland uppstår en situation när ilska är så hög att vi är rädda för en partner, eller omvänt, vi älskar honom så mycket att vi är redo att äta.

Denna anledning inkluderar också tron att du inte förtjänar lycka och allt du vill (som om du inte har rätt till alla befintliga fördelar i livet). I det här fallet talar vi om att lita på rymden och världen som helhet ("Världen accepterar mig!"). Denna uppfattning är direkt relaterad till förhållandet till moderfiguren (förhållandet till modern bildar ytterligare relationer med världen). Till exempel, som barn, hade du en känsla av att din mamma inte accepterar dig tillräckligt, och följaktligen accepterar inte världen, och ännu mer kommer det inte att ge dig någonting. Som ett resultat kommer ett djupt barndomstrauma av förtroende att uppstå på denna plats.

Det tredje tecknet är ansvar. Om du tycker att det är otroligt svårt att ta ansvar för ditt liv, handlingar, beteende - är detta ett tecken på trauma. Relativt sett sitter ditt psyke fast vid något utvecklingsstadium (psyket är 3 eller 5 år gammalt, och i denna ålder är det omöjligt att ta ansvar för ditt liv). Situationen upprepar sig - du hade inte tillräckligt med resurser då och har inte tillräckligt med dem nu för att göra ett kvalitativt steg mot att växa upp. Hur ska man hantera det? Du måste arbeta tillsammans med en psykoterapeut om ditt ansvar och fatta beslut (särskilt svåra) som kan påverka hela ditt liv. "Vuxna", seriösa beslut som förutbestämmer ödet, bör uteslutande vara ditt, och du bör inte följa någon (mamma, pappa, make / fru), även om du inte förstår vad som kommer att bli bättre, men där något inuti du "gnager en mask" och du vill göra allt annorlunda. Ingen vet bättre än du! Så om ditt psyke fastnar i barndomen, tidiga utvecklingsstadier, när det inte fanns tillräckligt med resurser, är detta en indikator på djupa trauma, och det måste utarbetas i terapi.

Det fjärde tecknet är självkänsla. Om du inte känner självvärde, har du inget självvärde, då uppfyller du andras önskningar och förväntningar. Det kan också finnas en hög nivå av perfektionism, men i allmänhet är detta också tillfredsställelsen för någons behov och önskningar (det finns en idealiserad bild som vi strävar efter).

Perfektionism är en indikator på oformad självkänsla (ojämn, instabil, en person trivs inte, han strävar någonstans, men själv vet han inte var exakt). Ofta har perfektionister många svårigheter med självföraktelse - jag är dålig, jag misslyckades igen. Faktum är att vi har att göra med både skuld och skam (giftig skam). Ibland skäms en person för sig själv att han inte kan dela med sig av sina tankar, erkänna att han har misslyckats med något, och hans liv är inte vad han skulle vilja.

Det sista tecknet är en specifik, separat situation. I en konflikt eller stressig situation drar du dig tillbaka till dig själv eller blossar upp. Den viktigaste indikatorn på att det finns trauma här är att du inte kommer ihåg en bit av det som hände dig (detta kan vara en del av en dialog, en kedja av händelser, hela dagen, men ofta handlar det om 1-2 minuters konversation). Om du ber en person att återge hela dialogen med någon, kommer han inte att kunna upprepa det helt, han kommer snubbla och hävdar att samtalspersonens ord lät som i en dimma. Detta är ett direkt tecken på psykets trauma, eftersom du inte kommer ihåg hur du kom in i traumtratten, ett tillstånd av domningar, i någon dissociation, när alla dina känslor försvann.

De fyra huvudsakliga tecknen på trauma är domningar (i likhet med "frysning" både i kroppen och i tanken på att du tappar dig själv), hyperexcitation (ett iltsutbrott, en känslomässig reaktion mot någon), ett tillstånd av muskelsammandragning inuti (tillbakadragen och tillbakadragen till sig själv) och dissociation (mentalt är du närvarande i konversationen, men det finns inga känslor, kanske ser du dig själv utifrån eller du känner dig inte alls).

Vad ska man göra? Det bästa alternativet är att träffa en psykoterapeut. Huvudproblemet med alla dessa trauma är att dina känslor har gått in i djupet av det omedvetna, och du är rädd för att uppleva dem. Bredvid en annan person, särskilt en psykoterapeut, kan du hitta dina känslor, och även om du har ont vill du inte röra dem, du kommer gradvis att arbeta igenom hela smärtdjupet. Självmedicinering retraumatiserar i det här fallet dig bara, samtidigt som det tar en hel del tid, så det är bättre att genomgå en terapikurs och leva lyckligt.