2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Om en person ställer frågan "Hur ska man leva vidare?" Måste han förmodligen utstå en stark och traumatisk chock för psyket - förlusten av en älskad (eller separation), ett favoritjobb, en affär som det fanns många med förhoppningar, svek eller andra händelser som "slog ut under jordens fötter". Hur skyddar du dig själv i sådana situationer och tar dig ur chock och psykisk stress?
Först och främst måste du ge upp alla utslag och hårda handlingar och "ligga lågt". Ofta börjar människor, under känslomässigt inflytande, spela ut mot andra, försöker skada dem eller tvinga sig själva att lida fysiskt.
I ett tillstånd av allvarlig chock kan du göra många misstag, inte bara i ditt liv. Det är därför du bara behöver låta dig själv leva (äta, sova, kommunicera med nära och kära, glöm inte personlig hygien) och din själ vila under denna tid. Brist på ordentlig personlig vård och tillräcklig sömn kan leda till allvarligare hälsoproblem, inklusive depression.
När smärtan börjar avta uppstår frågan - hur ska man leva vidare? Processen att komma ur ett chocktillstånd kan jämföras med början på ett nytt liv, och i detta skede är det viktigt att tro på dig själv och din förmåga, börja sätta upp mål och drömma om något.
Du kan tänka dig din framtid (till exempel sex månader senare, beroende på i vilket skede personen upplever händelsen). Om smärtsamma minnen börjar blekna är detta en signal att gå vidare - att drömma, planera, sätta mål och gå mot att uppnå dem. I detta skede är det viktigt att uppfatta allt som uppfattas som ganska genomförbart och står i proportion till dina möjligheter. En person måste förstå att det kommer att ske förändringar i livet, de är möjliga och kommer definitivt att hända. Med jämna mellanrum kommer minnen att dyka upp, det här är ganska normalt, låt trevliga eller dåliga fragment av den upplevda situationen vara i ditt huvud - kom ihåg, gråta, bli ledsen eller rulla i sängen av maktlöshet.
Det är viktigt att ta emot och ge känslor, så du måste definitivt hitta en samtalspartner med vilken du kan diskutera allt du har upplevt, tala ut, gråta. Ibland behöver du tvärtom en person för samtal om abstrakta ämnen, för att "gå ut" i den verkliga världen eller bara vara tyst.
Nästa steg är att lära sig att njuta av och njuta av de små sakerna (till exempel utsökt mat - glass, frukt, kött). Ät och njut av det - det här är livet. Vad mer kan orsaka positiva känslor? Blommor, varma solstrålar, vackra bilder på Internet, en intressant film, en promenad i parken, ett husdjur.
Med tiden måste du prova något nytt, leta efter dig själv i kreativitet, delta i klasser som kommer att ge glädje och njutning. Det viktigaste är att aldrig ge upp. Du kan oroa dig, gråta, vara ledsen, men du kan inte ge upp - livet är inte över och du måste gå vidare. Efter att ha klarat en sådan livskris blir en person starkare, och i framtiden blir det lättare att överleva chocken.
Vad mer kan hjälpa? Det är lämpligt att inte bara minnas händelsen som orsakade den senaste chocken, utan också tidigare kriser i livet när något sådant här hände. Vilka resurser lyckades du hantera stress? Vem var där? Hur övervann du de tidigare krisstaterna - kanske gjorde du ingenting och vilade i flera månader, försökte distrahera dig själv eller omvänt fyllde hela din fritid med ditt favorit -tidsfördriv? Det är viktigt att förstå att om jag har upplevt en tidigare chock, då kommer jag att kunna göra det nu.
Livet är fullt av kriser, stora som små. De händer regelbundet, och människor är ofta i kris hela livet och misstänker inte att de kan leva annorlunda. Det finns ingen anledning att vara rädd för kriser, de är som signallampor som indikerar att det är dags för förändringar, utan vilka ett helt liv är omöjligt. Men vilken typ av förändringar är redan en fråga för oss alla personligen, och vi måste svara på det själva utan hjälp och råd. Krisen tyder på att det är dags att stanna, se tillbaka, noggrant utvärdera nuet och omdefiniera framtiden. Krisen är en drivkraft för ytterligare tillväxt. Det är svårt att överleva detta tillstånd, men det är fullt möjligt.
Rekommenderad:
Svek. Hur Ska Man Hantera Det? Vad Ska Man Göra? Hur Man Reser Sig Och Går
Vet du vad som är den svåraste delen av svek? Det här är ömma känslor gentemot en förrädare. Hur enkelt det vore om den otroliga besvikelsen, som så smärtsamt föll efter nyhetens chock, skulle förbränna alla varma känslor till ingenting.
Hur Aktiverar Man önskelista Och Motivation? Eller Hur Man Börjar VILLA Och ÖNSKA Igen
Om du tittar på människor kan du se hur vissa människor med glädje och glädje gör någon form av handling i livet, blir aktiva och får resultat, och det finns människor som verkar sova, deras liv går bara år efter år, praktiskt taget inget ändras.
Hur Man Tar Sig Ur "stagnation" Och Börjar Leva Ett Fullt Liv
Varje dag vi lever händelser, som regel, utan att tänka på det, våra handlingar förblir ofta omedvetna om oss. Upp till den punkten att vi inte kan säga om vi är nöjda med detta eller det ögonblicket i livet eller inte. Vi sväljer det som ett piller, bittert eller inte, och går vidare.
Dåliga Och Fula Mödrar: Hur överlever Och Börjar Leva?
Vi rotar efter föräldrar och återhämtar oss och för våra barn. Fysiska, psykiska och psykologiska störningar, alla typer av missbruk hos en vuxen är oftast förknippade med en problematisk upplevelse av relationer med en mamma . Vilka alternativ finns för den så kallade negativa mamman?
Avsked Och Förlust: Hur överlever Man?
Till en början, när en person är född, är koden "att vara med den andra" inbäddad i honom. När en nyfödd är född beror hela hans existens på den andra. Därför har naturen uppfunnit några mekanismer för att hålla mödrar bredvid honom.
