2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Så jag uppmärksammar testet för självacceptans.
Vi läser frågorna, svarar "ja" eller "nej". För varje svar "ja" ger vi oss själva 1 poäng, för svaret "nej" - 0 poäng. Efter alla frågor beräknar vi det totala antalet poäng och ser resultatet!
1) Det finns människor som irriterar mig otroligt.
2) I mitt förflutna finns det stunder för vilka jag skäms, jag känner skuld.
3) Jag är sällan bra på fotografier.
4) Som barn fick jag oftare kritik än beröm.
5) Jag förstår inte vad jag vill ha från livet.
6) Det finns ord som kan skada mig mycket smärtsamt, kränkande.
7) Det är viktigt för mig att tycka om andra människor, att vara användbar.
8) Jag kämpar ständigt med mina brister, gömmer mig, döljer dem.
9) Jag skäms över mitt utseende, jag har något att jobba på.
10) Jag har egenskaper som jag vill bli av med, för att övervinna mig själv.
11) Jag tar någon annans kritik ganska smärtsamt, det är inte trevligt.
12) Folk utnyttjar ofta min vänlighet.
13) Om en person jag gillar inte visar intresse för mig, då börjar jag undra vad som är fel med mig.
14) Om jag erbjöds att födas på nytt skulle jag välja något annat (nationalitet, kön, förmågor, social status, utseende etc.).
15) Jag har dåliga vanor som jag skulle vilja bli av med.
16) Ibland verkar det som att jag inte lever mitt liv.
17) Mina föräldrar förstår mig inte.
18) Jag känner inte att jag är bra som jag är.
19) Jag blir generad när de berömmer mig, de säger komplimanger.
20) Ibland blir jag väldigt ensam.
21) Min mentala komfort beror på min ekonomiska situation.
22) Min självkänsla beror på åsikterna från människorna omkring mig.
23) Det är svårt för mig att uttrycka mina känslor, att tala öppet om mina önskningar.
24) Jag är omgiven av mestadels negativa människor.
25) Få människor känner den riktiga jag.
26) Jag försöker vara bättre än jag är, att leva rätt.
27) Min kropp är oftare spänd, ibland tycks jag vara klämd i ett skruvstäd.
28) Det är svårt för mig att berätta sanningen om mig själv.
29) Efter ett dåligt förhållande skyller jag på mig själv för det mesta.
30) Jag försöker att inte inkräkta.
Testresultat:
0-5 poäng
Ja, du kan gratuleras till en stark, hälsosam självkänsla! Du vet ditt värde, acceptera dig själv för den du är. Du är i harmoni med dig själv och vet hur du bygger harmoniska relationer med människorna runt dig. Det är svårt att skämma ut dig, att slå dig ur den avsedda kursen. Du är medveten om dina meriter och du har tillräckligt med resurser för att fortsätta förbättra dig själv.
6-10 poäng
Du har en positiv tendens i självuppfattning. Berätta för dig själv hur bra du är oftare, fira dina framgångar. Visst har du något att vara stolt över! Var mer uppmärksam på vad du gör och vad du är bra på, beröm dig själv, skäm bort dig själv. Du känner inte alltid ditt värde och din betydelse, men du vet hur du ställer in det positiva.
10-20 poäng
Du bör vara uppmärksam på dig själv! Kom ihåg att du är viktig, att andra människors negativa åsikt om dig inte är du. Du vet inte alltid hur du lyssnar på dina känslor, hör ditt hjärta och resonerar oberoende av andra. Det är viktigt för dig att påminna dig själv om att den viktigaste personen i ditt liv är dig själv. Det är dags att ta hand om dig själv, ditt liv, att stärka din tro på dig själv. Du kanske inte fick veta så mycket om hur underbar du är och att du har något att älska, att du förtjänar allt det bästa, du förtjänar lycka.
20 eller fler poäng
Du måste snarast ompröva din inställning till dig själv. Upprätta en positiv uppfattning om dig själv. Lägg alla "viktiga" saker åt sidan och studera din inre värld. Du ser inte många av dygderna bakom dig så länge du fokuserar på det du inte gillar med dig själv. Du kritiserar ofta oförtjänt dig själv, letar efter brister i dig själv, märker inte det inre ljuset, ignorerar dina känslor och önskningar. Det är svårt för dig att deklarera dina behov, att prata om dig själv. Det är brådskande att ta på sig förstärkning av självkänslan, få tro på dig själv, lära dig att älska dig själv. Fokusera på dina meriter, förmågor, talanger.
Rekommenderad:
Jag Beter Mig Som Ett Föremål. Jag Säljer Mig Själv Och Jag är Utvald
Om jag behandlar andra som objekt, så säljer jag mig också som ett objekt. Som en funktion eller en uppsättning funktioner. Ofta ges denna inställning till oss själva till ett objekt från våra föräldrar. Vi kanske inte är medvetna om vårt beteende och anser att det är normalt.
Hur Jag Lärde Mig Att Försörja Mig Själv
Mycket länge levde jag med en känsla av att jag inte var tillräckligt bra. Att jag på något sätt inte är så framgångsrik. Att jag på något sätt inte är så kapabel. Att jag på något sätt inte kan göra allt som jag skulle vilja. Och ju mer jag trodde att jag var annorlunda, desto värre blev det känslomässigt.
Hur Motstår Man Att Bli Påverkad? Ökad ångest. Hur Accepterar Man Sig Själv?
Numera vänder sig många till spåmän, psykiker och astrologer "för att få hjälp" för att minska sin ångest, men de får inte exakt den information de vill höra, så ångestnivån ökar bara . Varför vänder sig folk till sådana specialister?
Jag Kan Inte Hitta En Plats För Mig Själv, Eller Hur Hittar Jag Sinnesro, Sinnesro?
Om en person ställer frågan om hur man hittar sinnesfrid, är det logiskt att anta att han för tillfället är rastlös i sin själ. Det kan finnas två skäl: Det finns tomhet i själen, som pressar och får dig att lida - det finns inget att "
Hur Jag Lärde Mig Att Stå Upp För Mig Själv
Jag går ut ur affären och märker glädjen. Jag är glad att jag redan har lärt mig att lägga märke till mig själv och mina intressen och försvara dem. Det brukade vara annorlunda … Tidigare kunde jag märka att min själ på något sätt är hård … Men varför var det så svårt för mig att förstå direkt … Så.
