2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I denna artikel om mänsklig skam föreslår jag att fokusera på de yttre manifestationerna av skam, men först kommer jag att erbjuda min egen hypotes om förhållandet mellan ilska och skam
De fysiologiska grunderna för skam liknar två andra känslor: ilska och rädsla. Så under ilska frigörs energi, men denna energi hittar inte ett utlopp, utan fäster kroppen, och detta är kännetecknande för rädsla. Men om med rädsla blekning av processer i kroppen inträffar omedelbart, då med skam, tvärtom, måste kroppen hålla tillbaka mer energi än den tidigare hade.
Låt mig påminna dig om att funktionellt skam är defensivt. Det är skydd mot våld och avslag. Forskare bekräftar skamens tidiga ursprung i personlighetsutveckling (se länk i slutet av artikeln). Det är när barnet först stöter på ett hot mot sin integritet eller hotet om övergivande eller avvisning.
Sammantaget kommer dessa hot att forma andra svar. I synnerhet ilska och rädsla för övergivande. Men om de existerar tillsammans, och detta är vad som ofta händer, måste vi hantera två ganska starka influenser från en starkare och mer betydande figur, som var och en kommer att orsaka sin egen reaktion. Ilska är det naturliga svaret på våld och gränsöverträdelse. Och vid kast - rädsla. Om vi lägger till förnedring eller förringning till detta, bör komponenterna i denna "cocktail" orsaka en reaktion som undertrycker ilska och omdirigerar den från utsidan till insidan.
Ett vanligt fall när en förälder ropar eller slår ett barn, men vid motstånd från hans sida visar han också våld i form av förnedring. "Hur vågar du? Vem är du? Du har ingen rätt! Du är ingenting."
Detta är skamens födelseort. Den ilska som har uppstått hittar ingen väg ut för att skydda gränserna, men den kan inte försvinna. Detta innebär att ilskens energi kommer att riktas inåt. Klyvning sker inom personligheten till ett aggressivt introjekt, som kommer att skylla och skämmas, och till ett bristfälligt offer, som kommer att känna sin värdelöshet. Så en mekanism har bildats inuti barnet som på ett enkelt sätt skyddar det från yttre hot, vilket kan uttryckas av ordspråket "slå ditt eget så att andra är rädda." När vi slår oss själva kan vi kontrollera slagets kraft, vilket är mycket säkrare. Förutsatt att vi, med detta system av skam inuti, inte överväger alternativet att det inte finns något hot, det vill säga att vi väntar på det, då aktiverar vi skam vid det minsta hotet.
Så här blir frisk ilska till skam när rädsla läggs till …
Hur känner du igen det? Jag ska jobba på Miss Lightman (tv -serien "Lie to Me").
För att göra detta, låt mig påminna dig (se länken till videon i slutet av artikeln) att skam kännetecknas av den högsta manifestationshastigheten och den otroliga smärtstyrkan. Att kontrollera skam är nästan omöjligt. Kanske är det därför det är lätt att se. Men vi förstår inte alltid att det här är synd.
Vi är alla bekanta med skamens huvudsakliga reaktion - det är kindernas rodnad. Vi kommer ihåg att kroppen kastar ut energi … Det är baserat på biokemiska processer som ett resultat av vilket det bildas. Denna energi är fokuserad på ilska i lemmarna och i skam bara i huvudet. Lemmarna, tvärtom, fryser som i rädsla.
Skamlösa människor rodnar inte. Men det betyder inte att de inte skäms. De har honom väldigt deprimerad och kanske inte syns.
Detta händer till exempel med feta människor. Deras undertryckta ilska i skam har flyttat till ett område med självskada som experter kallar ätbeteende.
Tro därför inte det vanliga misstaget att tjocka människor är väldigt snälla. Det är omöjligt att vara snäll mot andra samtidigt som man är väldigt ovänlig mot sig själv. Och skam lever inte med vänlighet och empati. Och ytlig glädje, oftare ironi, är ingalunda ett tecken på vänlighet. En manifestation av en försvarsmekanism. Men vi måste hylla överviktiga människor genom att de kan begränsa ilskans impulser mot andra ganska bra. Sant, det kostar dem sin egen hälsa. Eftersom de riktar all ilska på sig själva.
Men mycket tunna människor, som lider av en hög nivå av inre skam, sparar ofta tvärtom inte andras känslor. På så sätt skyddar de sig från förstörelsen orsakad av skam i form av självförstörelse genom överätning.
Låt mig påminna dig om att skam är en av huvudkomponenterna i bildandet av narcissistisk personlighetsstörning. Och narcissism kan vara öppen och hemlig.
Har du till exempel märkt hur någon blir röd när han pratar.
Du kan dra slutsatsen att detta är en extremt ödmjuk person. Men vad har blygsamhet att göra med det? Låt mig påminna dig om den officiella definitionen av blygsamhet, som ges i etiska reglerna i National Association for Counseling Psychology. "Anständighet är ett adekvat erkännande av en persons styrkor och svagheter."
Därför är dessa fläckar ett tecken på att den inre kritikern skämmer det inre barnet för eventuell ofullkomlighet. Jag vill också påminna er om att när det gäller skam är det just kravet på perfektion som menas. Det är lätt att kontrollera. Försök prata med din inre kritiker och ställ specifika frågor om hans klagomål mot dig. Du kommer att bli mycket förvånad över att han inte har några argument. Endast känslor, aggression och ilska. Dess syfte är inte att göra dig bättre, utan att förnedra och skada dig. Varför, detta är en fråga för en separat artikel. Men räkna inte ut det. Skammen måste stoppas. Lika snabbt och lika tufft som en yxa som höjs ovanför. Det finns ingen tid för förklaringar och ursäkter. Dessutom är den dömde inte skyldig.
Andra icke-verbala signaler om skam
Avviken blick
Skiftande ögon
Förbannade läppar
Uttryck av mild ironi eller nedlåtande
Förakt
Vy ovanifrån
Nedslagen blick
Plötsligt byte av samtalsämne
Flykt (försvinnande) från kontakt, ofta svårt att förklara logiskt
Plötsliga förändringar i motiv, beslut, önskningar
Överfall utan anledning
Förbittring
Jag förstår att ovanstående är lite som "okroshka", men Dr. Laitmans metod fungerar inte i verkliga livet. För att läsa känslor måste du utveckla emotionell intelligens, inte observation och logik. Därför är min rekommendation för dem som vill känna igen skam först och främst att lära känna den bättre i sig själva. Och sedan för att titta noga och "sniffa" på de manifesterade reaktionerna hos en person, som har ett par tecken på skam som skiljer honom från andra känslor: en mycket hög hastighet och skärpa av vektorförändringen, liksom ytlig vaghet. På grund av den höga hastigheten är det svårt att spåra processens logik. Men om du vet om förekomsten av en inre skamförälder och letar efter honom, kommer du att svara på många frågor om beteende eller beslut från en annan person, som var svåra för dig att förklara tidigare.
Skamens huvudsakliga effekt är att undertrycka njutning
Och därför är det just skam, eller snarare rädslan för att uppleva det, som är den vanligaste orsaken till ouppfyllda prestationer. Det var han som inte gav många människor något att skapa, åstadkomma, uppnå eller övervinna. Trots allt ger tillväxt och prestation nöje …
Skam är fadern till ouppfyllda drömmar och ouppfyllda öden
Och du ska inte stå på ceremoni med honom för det. Och kom ihåg, skam hjälper inte.
Dess mängd bör inte överstiga "fikonbladet".
Litteratur: PSYKOLOGISKA OCH PSYKOFYSIOLOGISKA EGENSKAPER FÖR SKAMERFARENHET: ADVERSE BARNES UPPLEVELS ROL
Rekommenderad:
Tro Eller Förråda? Om Skam Och Formen Att Arbeta Med Skam
Ge upp dig själv och uppfyll andras förväntningar, eller förbli dig själv i strid med andras förväntningar? Detta är ett val som alla måste göra. Förr eller senare. Den som väljer den första vägen och förråder sig känner sig olycklig. Hela hans liv syftar till att vara bekväm, accepterad, godkänd av miljön.
Den Gifta älskaren: Stark På Utsidan, Svag På Insidan
På ett socialt nätverk fick jag ett brev från en tjej som positionerar sig som en professionell älskarinna för rika gifta män. Jag funderade länge på om det var värt att publicera det och svara på det. Till slut trodde jag att det skulle vara mycket användbart för både gifta män och deras fruar.
Skam Och Skam Under Fållen
Sedan barndomen har jag hört frasen "ta med fållen". Och detta sa kvinnor med skumma ansikten. Och det sa min mamma ofta. Vad hemskt att det är för en kvinna den största skammen - att arbeta upp magen. Och det finns många fler olika epitet.
När Det Finns En Klyfta Mellan Insidan Och Utsidan
Jag brukade hela tiden hitta mig själv och nu, det händer, befinner jag mig i en situation där jag ser mycket mer anständig, starkare, snyggare, mer självsäker, djärvare etc. ut än upplevelserna inuti. Till exempel verkar jag på insidan värdelös för mig själv, misslyckad, obegriplig, långsam, trött, förvirrad, panisk, men utanför berättar de om min produktivitet, aktivitet, kompetens, lugn etc.
Det är Synd Och Skrämmande Att Inte Vara Perfekt. Var Kommer Denna Rädsla Och Skam Ifrån Och Hur Man Hjälper Sig Själv
Under nyårshelgen hade jag en lust att skriva ett inlägg om mina intryck av filmen "Hare over the Abyss". Jag började skriva det. Jag skrev. Jag läser om och märker att jag inte är nöjd med det som skrivs. Och sedan gick jag till Kinopoisk -webbplatsen och läste andra människors recensioner om den här filmen.
