2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Mycket länge levde jag med en känsla av att jag inte var tillräckligt bra. Att jag på något sätt inte är så framgångsrik. Att jag på något sätt inte är så kapabel. Att jag på något sätt inte kan göra allt som jag skulle vilja.
Och ju mer jag trodde att jag var annorlunda, desto värre blev det känslomässigt. Ständigt missnöje med mig själv tog bort all min styrka. Och det fanns inga andra saker kvar för dem.
Allt förändrades när jag bestämde mig för att försöka märka inte vad jag misslyckades. Och att märka vad som redan händer, vad jag redan kan, vad jag har lärt mig.
Och jag började märka detta och uppmärksammade även de minsta små sakerna som jag gjorde.
Hur började jag göra det här?
Varje kväll innan jag gick och lade mig tittade jag på den senaste dagen i mina ögon och kom ihåg vad jag hade lyckats göra idag. Och hon sa det på en diktafon.
Jag märkte alla saker som jag lyckades göra.”Har du lagat en måltid? Bra gjort!". Gick du för mat? Bra gjort!" "Har du pratat med din vän? Bra gjort!"”Gjorde du något nytt, till och med ett litet steg mot något som inte fungerade tidigare? Bra gjort!" Och hon berömde sig själv för allt detta och sa:”Bra jobbat, idag gjorde du det. Fram till nyligen kunde du inte göra det, men idag gjorde du det. Jag är nöjd med det!"
Om något inte fungerade som jag skulle vilja, då lärde jag mig att försörja mig själv och sa till mig själv:”Ja, det gick inte. Det är synd. Jag är upprörd. Men jag tror på dig. Jag tror att du kan röra dig i små steg. Att nu något inte har fungerat och det här är en upplevelse. Det kan beaktas för framtiden. Och om du fortsätter att göra ytterligare så blir resultatet definitivt. Gör så gott du kan. Det viktigaste är att göra det!"
Och tack vare detta stöd från mig själv blev det lättare för mig att hantera olika svåra fall. Det som först inte fungerade och verkade ouppnåeligt, insågs gradvis.
Tack vare att jag uttalade allt på en diktafon och hittade något bra som jag kunde göra, började jag sova lugnare. Och i mitt liv var det mer glädje och harmoni i min själ. Jag blev mer glad. Och det blev lättare för mig att relatera till misslyckande och hantera svårigheter.
Jag är övertygad om att det också är viktigt att försörja ett barn, tro på honom och betona det han redan gör. Jämför hans framgångar och prestationer med de som var tidigare.
I detta avseende kommer jag ihåg hur jag för några år sedan läste någonstans en berättelse om en mamma som, medan hon kontrollerade anteckningsböckerna till en första klassens dotter, med en grön penna skisserade de bokstäver som hennes dotter kunde skriva bra. Och så, genom att fokusera dotterns uppmärksamhet på vad hon redan kan skriva bra, hjälpte mamman dottern att utveckla sina färdigheter. Och väldigt snart behärskade dottern själv både skrivandet och allt annat. Hon behövde inte övertalas att göra läxorna, hon gjorde dem själv med intresse och glädje.
När jag läste den här historien beundrade jag bara det faktum att "allt är enkelt geni." Och jag kände en stor besvikelse över att allt gjordes fel i vårt skolsystem och i att uppfostra barn i allmänhet. I skolan ligger fokus på misstag, inte på det som redan är bra. Och detta, enligt min mening, hindrar barn från att lära med intresse och glädje.
Denna gröna pennstolpe var också en av de viktiga byggstenarna för att bygga grunden för mitt självbärande.
Ibland spelade jag inte in min dag på en bandspelare, och då märkte jag hur min energi och tro på mig själv sjönk, min glädje blev mindre. Det är bara det att jag under hela min barndom bara hört kritik och missnöje från mina föräldrar, så att du snabbt kan hamna i detta missnöje med dig själv, det är mycket bekant för mig. Därför, för att leva till stöd för sig själv, var det nödvändigt och måste fortfarande medvetet fokusera på detta hela tiden. Förmodligen den gången, tills alla nervceller i nätverket omorganiseras på ett sådant sätt att mina tankar uteslutande kommer att vara i ett positivt humör mot mig själv. Jag vet inte, kanske kommer detta aldrig att hända. Jag är redo att försörja mig själv hela mitt liv genom att säga allt på inspelaren innan jag går och lägger mig. Och jag vill göra det för att det hjälper mig att hantera svårigheter. Därför är det väldigt viktigt för mig att försörja mig själv.
Hur kom jag fram till vilka ord det är viktigt för mig att säga till mig själv?
Till en början började jag lära mig att försörja mig själv och märkte vilket stöd jag skulle vilja få från nära och kära. Jag frågade mig själv:”Vad skulle jag vilja höra från en älskad nu? Så att han HUR ska jag stödja mig? VILLA ORD skulle stödja mig nu? Och svaret hittades. Jag märkte vilka ord jag skulle vilja höra. Jag sa det till mig själv.
Och så kan jag försörja mig inte bara innan jag lägger mig, utan i alla obehagliga situationer.
Och det betyder inte att jag inte kan söka stöd från andra människor, nära och nära och kära. Jag vänder mig också till dem för att få stöd. Och ändå är jag säker på att självbärande, tro på sig själv är grunden för harmoni i själen, detta är grunden för eventuella förändringar.
Just att inte sprida röta på dig själv, inte kritisera, inte skälla:”Hur kunde du?! Du har inte gjort honungsvin! Du kan inte göra någonting! och inte säga annan kritik.
Och att försörja mig själv, med tro på mig själv, i min styrka, i min potential hjälper mig att gå igenom livet på min egen väg. Om än inte enkelt, men så att det är intressant och inspirerande för mig att gå!
Vad tycker du om det?
Rekommenderad:
Jag Beter Mig Som Ett Föremål. Jag Säljer Mig Själv Och Jag är Utvald
Om jag behandlar andra som objekt, så säljer jag mig också som ett objekt. Som en funktion eller en uppsättning funktioner. Ofta ges denna inställning till oss själva till ett objekt från våra föräldrar. Vi kanske inte är medvetna om vårt beteende och anser att det är normalt.
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Din Skada är En Bra Anledning Att Lära Dig Att Försörja Dig Själv Så Gott Du Kan
Ibland är det bra att påminna avancerade kunder hos en psykolog: trauma motiverar inte olämpligt beteende. Det är bra att veta mycket om din skada och vad som egentligen triggar dig. Lägg märke till var du nästan ur det blå hamnar i ett känslomässigt hål - att fånga dig själv i tid.
Om Brist På Stöd Och Hur Jag Lärde Mig Att Stödja
En gång gick jag längs gatan. Och jag såg en sådan situation. En pojke på cirka 9 med sin mamma går. Och någon gång gled pojken och föll på knäet på betongkanten. Jag föreställde mig hur smärtsamt det kan vara för knäet om du faller på en hård yta.
Hur Jag Lärde Mig Att Stå Upp För Mig Själv
Jag går ut ur affären och märker glädjen. Jag är glad att jag redan har lärt mig att lägga märke till mig själv och mina intressen och försvara dem. Det brukade vara annorlunda … Tidigare kunde jag märka att min själ på något sätt är hård … Men varför var det så svårt för mig att förstå direkt … Så.