Behöver Jag Bli Av Med Negativa Känslor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Ofta uttrycker människor som kommer till mitt kontor en önskan att bli av med alla obekväma känslor eller känslor.

Det kan vara ångest eller rädsla, ilska eller förbittring, nedstämdhet eller förtvivlan, något annat, alltid djupt personligt och alltid upplevt som ett hinder i livet.

Denna önskan är mycket begriplig och naturlig.

Men ibland säger jag i sådana fall: skynda dig inte.

Jag föreslår inte att förtvivlan eller rädslan är ett normalt naturligt tillstånd och tar det för givet. Jag föreslår bara att du först tänker på denna fråga: om denna känsla kom in i ditt liv idag, varför då? Vilket viktigt arbete vill det göra för dig?

Naturligtvis berör jag i detta sammanhang frågan om känslor och känslor i det "friska" spektrumet, dvs. Jag anser inte störningar av klinisk karaktär (fobier, depression, etc.).

En persons strävan efter inre komfort och balans är mycket organisk, naturlig. Det är denna önskan som får oss att leta efter sätt att bli av med de erfarenheter som vanligtvis anses vara negativa.

Det är dock värt att titta närmare på vad deras "negativitet" är. Naturligtvis är den mycket subjektiva känslan av samma rädsla eller ilska obehaglig, obehaglig, den upplevs som något som påverkar vårt välbefinnande negativt. Och i detta, ja, kan en sådan känsla anses vara negativ. Det kan också sägas att sådana känslor och känslor kan påverka livets gång negativt - begränsa oss i våra livsval och beröva oss möjligheten att känna livets fullhet.

Samtidigt kan obekväma känslor och känslor samtidigt fungera som våra assistenter och till och med beskyddare.

Evolutionärt är det obehagliga känslor och känslor som har hjälpt och fortsätter att hjälpa en person att vara medveten om faror och hot och att motstå dem, och att försöka komma bort från obehag, leta efter sätt och lösningar, skapa förändringar till det bättre.

Rädsla, som en av de äldsta känslorna, är direkt relaterad till arbetet med instinkten för självbevarelse. Det är rädslan som ger upphov till att ta hand om dig själv och förutse eventuella hot, vidta åtgärder för att skydda dig från dem.

En orädd (i den meningen - helt omedveten om rädsla) riskerar att underskatta hoten, vilket kan sluta med katastrof för honom. Tänk dig till exempel en idrottsman i en tävling som inte är rädd för att förlora, och är helt redo i förväg för att acceptera eventuella utfall av tävlingen. En sådan idrottare har lägre motivation att slåss och följaktligen chanserna att vinna.

Jag minns ett sådant exempel som jag träffade under mina studier: mamman till en ung flicka, som var allvarligt engagerad i musik och regelbundet deltog i olika tävlingar och shower, vände sig till en psykolog. Det fanns en begäran om att hjälpa tjejen att övervinna sin rädsla för sådana tävlingar, rädda sig från att ständigt jämföra sig med andra tävlande och öka hennes "självförtroende". Enligt hennes mamma hade flickan bra resultat i tävlingar, hon vann priser, och bara rädsla och osäkerhet hindrade henne från att bli en absolut ledare. Arbetet gjordes med tjejen. Rädslan försvann gradvis, självförtroendet växte. Och efter det … sjönk hennes framgångar på tävlingar betydligt. För med rädslans försvinnande försvann motivationen att vinna. Det vill säga att rädslan här utförde en mobiliserande och organiserande funktion.

Situationen liknar andra känslor och känslor i det så kallade negativa spektrumet.

Ilska mobiliserar för att slåss och försvara sig. Håller med, det är mycket svårt att föreställa sig att seger i det stora patriotiska kriget skulle vara möjligt utan vårt folks ilska mot de tyska fascistiska inkräktarna. Hur skulle en seger kunna äga rum om till exempel en rysk soldat a) kallblodig, b) skulle ta ställningen att "acceptera" aggressionen och aggressorn, c) omedelbart skulle gå in i fasen att "förlåta gärningsmannen”(Och det är det vi oftast av någon anledning försöker sträva efter - att inte leva igenom konflikten förrän den är löst, utan att undvika den och” förlåta”så snart som möjligt, bara för att komma ur den obekväma konfrontationen).

Harme, förtvivlan, förtvivlan - många andra subjektivt obehagliga upplevelser, precis som i exemplen som beskrivs ovan, uppträder i vårt liv av en anledning, men för att hjälpa oss att slutföra denna eller den där livsuppgiften.

Även om det inte är en lika självklar uppgift som att vinna en tävling eller avvisa fienden. Det kan vara en djup inre uppgift relaterad till tillväxten av vår personlighet eller att skydda oss från förstörelse.

Det är därför jag ofta säger att du inte ska skynda dig för att omedelbart "amputera" obekväma känslor, du kan först försöka hitta deras syfte, förstå vad dessa känslor kan och vill göra nyttigt för oss och sedan låta dem göra sitt jobb.

Men efter det kommer sannolikt negativa känslor att lämna ditt liv på egen hand. Bara för ytterligare värdelöshet.

Under lång tid och tvångsmässigt kommer det inte bara att lämnas av de känslor som vi vägrar att känna igen och träffa dem, att ansluta till dem, istället för att blockera dem, sedan devalvera, sedan förflytta dem från levnadsområdet.