Livet är Meningslös Eller Existentiell Kris

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 16:09

Idag vill jag prata om den existentiella krisen, om den tidsperioden då en person börjar ifrågasätta hela sin existens. Under denna period undrar vi ofta vem vi är, vilka vi är och vad är meningen med livet. Det är viktigt att säga här att att tänka på”djupa frågor” är en del av vår vardag, och inte alla upplever en kris när de tar upp dem. En existentiell kris uppstår när vi ställer frågor och känner oss oroliga, frustrerade eller till och med deprimerade när vi inte kan hitta tillfredsställande svar. Självmordstankar är inte heller ovanliga i detta tillstånd och i dessa situationer är det viktigt att få hjälp direkt.

Var och en av oss kan uppleva påverkan av en existentiell kris, jag ska försöka ge de vanligaste orsakerna till detta tillstånd.

Övergångsålder

Varje övergång i vårt liv är kritisk, oavsett övergången från tonåren, till medelåldern eller äldre, vid dessa ögonblick kan tvivel om oss själva och meningen med livet komma. Vi kan reflektera över vårt förflutna och framtiden, undra vad vi har åstadkommit, vad lever vi för? Bakom dessa frågor börjar oro komma över hur man får ut det mesta av de tilldelade åren, och ibland kommer ångest över att vi inte är redo att sätta foten på ett nytt skede i livet och klara de nya ansvar som har kommit med åldern.

Händelser som påverkar livet

Som regel kommer denna period efter ett hot i samband med liv, det kan vara en bilolycka, naturkatastrof, allvarlig sjukdom. När en person står inför döden verkar meningen med livet lämna rheniumområdet och rädsla och reflektioner uppstår om vad som kommer att hända efter. Efter att ha överlevt en katastrof går en person ibland in i ett tillstånd som kallas”överlevandes skuld”. Det är inte ovanligt att en person ifrågasätter sin överlevnad och oroar sig för att de inte är värda det.

Enkelt uttryckt kommer en existentiell kris ofta efter insikten om deras dödlighet eller förlust av ideal. Du kan försöka känna igen krisen med följande tecken:

Känslor av depression och hopplöshet.

Detta kan bero på missnöje med jobbet, en relation som inte går någonstans eller en oförmåga att uppnå mål. En förlust som nyligen har gjorts kan också bidra till dessa erfarenheter.

Ångest.

Existentiell ångest kan manifestera sig som en känsla av oro inför framtiden, om vad som händer efter döden och meningen med livet. Vissa kanske känner att de går miste om en stor del av sina liv.

Ensamhet.

Känslan av ensamhet är vanligast under en kris. Vissa människor har svårt att kommunicera med andra människor eller tror att andra kan förstå vad de går igenom. Därför kommer social isolering.

Existentiella tvångstankar.

Ofta handlar det om tvångstankar i filosofiska frågor som inte kan besvaras, till exempel”varför är vi här?”,”Varför är jag precis jag?”,”Jag ser mig själv från mig själv, mina händer, allt framför mig, varför exakt och vad händer sedan när jag inte kan känna det?”. Dessa tankar kvarstår och kan leda till djup depression. Människor som upplever detta tillstånd beskriver det som något som det är omöjligt att inte tänka på, dessa tankar snurrar ständigt, ökar rädsla och hopplöshet.

Förlust av intresse och motivation.

Vissa delar av livet kan börja verka mindre viktiga när man letar efter ett syfte. Det är inte ovanligt att känna att livet är vardagligt eller meningslöst. Vissa tycker också att deras personliga värderingar förändras när de försöker hitta mening med livet. Medvetenhet om nya värderingar kan leda till en ny känsla av syfte, som kan hjälpa till att lösa en krisperiod.

Om du kämpar för att förena ditt nuvarande liv med det du hoppades på själv kan du uppleva sorg, frustration, ångest och depression. Eftersom människor ofta upplever depression och ångest under tider av existentiell kris, kan de få diagnosen ett eller båda av dessa tillstånd. Men depression och ångest orsakad av en existentiell kris är inte exakt samma sak som typisk depression eller ångest.

Existentiell ångest beskriver specifikt rädsla eller oro för livets sanna mening. En person kan känna att de har gjort fel val eller att de inte är fria att göra det val de vill göra. Vi kan oroa oss för döden eller livet efter detta. Att oroa sig för dessa saker kan störa njutningen av livet för tillfället, särskilt om ångest uppstår som påträngande tankar (existentiell OCD).

Existentiell depression hänvisar till känslor av ointresse, sorg, hopplöshet och förlust av motivation som ofta följer med en existentiell kris. Vi kan känna hopplöshet i förhållande till samhället, världen. Känns som att det inte är meningsfullt eftersom ingenting du gör spelar någon roll och kan leda till förlust av motivation.

Vissa människor klarar en existentiell kris på egen hand. Det kan ta tid, men så småningom kommer de att erkänna att några av livets frågor helt enkelt inte kan besvaras. Till exempel bestämmer någon som kände att de inte hade gjort någonting i livet att ge en dag i veckan som volontär.

Om krisen varar länge och negativt påverkar det dagliga livet, välbefinnandet, relationerna, arbetet, skolan, kommer det att vara till hjälp att prata med en terapeut. En medkännande, utbildad terapeut kan hjälpa dig att hantera känslor av depression och förtvivlan.

Existentiell humanistisk terapi hjälper dig att acceptera livets olika aspekter - frihet / ansvar, död, isolering och meningslöshet - och lär dig att hantera dem genom att acceptera dem utan att låta dem överväldiga dig. Det hjälper dig att upptäcka och fokusera på vikten av ditt sanna jag.

När du hanterar en existentiell kris kan den hjälpa dig att påminna dig själv om meningen med ditt liv för andra. Tar du hand om ett barn, förälder, lillebror eller husdjur? Hjälper du andra på jobbet? Försök att hålla reda på den dagliga vänligheten mot dig själv och andra, medkänsla och självmedkänsla, positiva upplevelser och andra saker som kan ge ditt liv mening.