Om Skuldkänslan Och Varför Behövs Det?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Hur ofta känner du dig skyldig till något?

Varför känner vissa människor ständigt skuld, medan andra, med fullständigt självförtroende, gör något som andra inte ens gillar fördöms eller klandras och inte lider av skuldkänsla?

Tillhör du den första eller den andra?

Det finns många bra tekniker för att släppa skulden. Och den teknik som jag tillämpar i princip på alla känslor och känslor är förmågan att förstå varför de finns i mig.

Skuld är en känsla av den potentiella skillnaden mellan vad jag tycker och hur jag verkligen vill agera. Det händer hos människor som inte har överenskommelse med sig själva inuti. För att ta reda på det, låt mig berätta en historia om Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna är en 45-årig kvinna som vill förbättra sin hälsa. Hon läser böcker om rätt kost och räknade i princip ut vad som är bra för henne och vad som inte är det. Hon vet säkert att socker är en skadlig produkt, och det är inte önskvärt att hon äter potatis. Men hon älskar så mycket godis. Och när hon äter kakor eller använder socker plågar hennes samvete henne. Med andra ord känner hon sig skyldig. Detta är den potentiella skillnaden mellan vad en person tycker och vad en person gör.

Men med Maria Ivanovna, ett ganska tydligt och enkelt fall. Hon behöver bara sluta oroa sig för socker och bestämma att det är viktigt för henne att äta godis och hitta ett alternativ för sig själv. Men detta är snarare en lösning på frågan, och jag kommer att skriva om detta ännu senare i denna artikel.

Och Vasily Petrovich plågas också av en skuldkänsla, han är 32 år gammal och han känner att han inte har uppnått i livet vad han drömde om vid 22. Och han fördömer sig själv för detta. Vasily Petrovich är också i allmänhet en bra person och därför är han inte van att omedelbart prata om det som inte passar honom, att försvara sina positioner och uttrycka sina tankar högt. Därför, när han kommer hem till sin fru och sina barn, blinkar han som en tändsticka och ropar hemma och uttrycker sitt missnöje med minsta förevändning. Men då fördömer han själv mycket och känner en skuldkänsla. Självklart, då ber han alla om ursäkt för sitt beteende. Men efter ett tag upprepar sig denna hemska historia med honom.

Som vi kan se, i det andra exemplet, är situationen redan mer komplicerad, eftersom skillnaden mellan hur en person tänker och hur han gör finns på många områden i livet. Och en person har en hel världsbild, rädslor, missförstånd, som i allmänhet leder till val som strider mot vad personen verkligen vill. Och det är inte så lätt att räkna ut det. Men all denna potentialskillnad kommer naturligtvis att uttrycka en skuldkänsla, en känsla av ovärdighet och en brist på förståelse för vad man ska göra åt det.

Självklart kan jag ge många fler exempel, men jag tror att även från dessa två exempel är det tydligt hur skuldkänslan fungerar och vad den är till för. Och det behövs för att indikera att du lever i oenighet med dina val, på vägen till integriteten hos dig själv.

Vi känner också skuld för vår slarv, besvärlighet när vi gör misstag. Det finns ett antal fall där en person efter ett tag inser att han gjort fel, och då känner han sig också skyldig.

Skuldkänslan kan i alla fall användas för ditt eget bästa och behandla den som din egen vän.

I det första fallet, när det redan är ackumulerat, måste en kronisk skuldkänsla märkas. Detta är det första steget. Sätt dig sedan ner och skriv ut situationer när det gäller dig. Vanligtvis vill folk inte känna det och då ackumuleras det. Och tvärtom måste du börja lägga märke till det och använda det för ditt eget bästa. Om du skriver ner alla situationer där du känner dig skyldig kan du börja hantera dina motsättningar, som skulden försöker peka dig på. Naturligtvis är det väldigt svårt att göra det ensam för första gången. Men i alla fall måste du börja.

I det andra fallet är skuldkänslan situationell och den hjälper till att överskatta fel tillvägagångssätt. De där. om möjligt, gör allt för att eliminera felet och dra slutsatser nästa gång. När en person gör detta inom sig själv försvagas skuldkänslan snabbt.

Skuldkänslor är negativa vanor att tänka och göra andra saker än vad du tror.

Och det finns ingen snabb lösning eller att bli av med skuld, så det på riktigt. För om den här känslan är kronisk, eller om du har vant dig vid den, eller inte märker den alls, indikerar detta ett antal felaktiga handlingar, livsstil och världsbild.

För att komma ur skulden och återställa ditt självförtroende är det viktigt att inte bara lära sig att förlåta sig själv, utan att lära sig att förstå sig själv.

Låt oss återvända till Maria Ivanovna och Vasily Petrovich. Maria Ivanovna behöver inte bara sluta äta godis, avbryta socker med viljestyrka. Hon behöver höra kroppens behov och hennes andra behov, för vilka hon äter socker. Och om hon uppmärksammar dem, slutar hon att känna skuld och förstår att hennes kropp behöver det som finns i socker. Och han kommer att hitta detta själv i tillräckliga mängder, kanske i frukt eller i färskpressad juice eller på annat sätt. Då kommer hon att äta rätt och sluta undertrycka hennes behov.

För att enkelt märka skuldkänslor och acceptera dem som allierad behöver du bara börja förstå dina behov.

Vasily Petrovich kommer att sluta vara så aggressiv om han riktar sin uppmärksamhet på självförverkligande och inser att hans liv inte är över, även om han inte uppnådde något vid 32 års ålder, som han drömde. I hans fall är det viktigt att hantera ansvar och fortsätta att ägna sig åt självutbildning, för att leta efter ett sätt att nå sina mål. Energin som han styr på detta sätt kommer inte längre att ackumuleras och rinna ut i missnöje. Han behöver också lära sig att sätta sina gränser och uttrycka sin åsikt. Naturligtvis skulle det i hans fall vara bättre att vända sig till en professionell psykolog.

Känslan av skuld som människor upplever är densamma, men situationerna som leder till det är olika. Och det är mycket svårt att börja riva upp dem, som att gå genom en labyrint utan karta.

Men det finns allmänna regler som jag ville dela med mig av i den här artikeln.