Vredes Signalering Funktion

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En av funktionerna i känslan av förbittring är signalering. Meningen med denna funktion är att känslan av ilska som har uppstått signalerar oss om kontaktens sammanbrott. I mina tidigare publikationer om ämnet förargelse föreslog jag att man inte skulle betrakta förbittring som en känsla, utan som en process där inte bara den känslomässiga nivån är involverad, utan också den kognitiva och frivilliga. Denna förståelse gör det möjligt att medvetet hantera ilska och välja beteendemässiga svar.

Vanliga orsaker till förbittring inkluderar:

Förräderi, förräderi, bedrägeri;
Mobbning, hån, förtal, skvaller, rykten, förolämpningar;
Bortse, förakt, okunnighet, devalvering;
Ökad uppmärksamhet på den andra, hyperkontroll;
Instruktioner, läror, oönskade råd;
Fräckhet, brist på känsla för takt och proportioner,
Otack;
Brott mot skyldigheter, avslag på en begäran;
Brist på förståelse och känslighet, känslomässigt stöd;
Skillnader i åsikter, övertygelser, "bilder av världen";
Brist på erkännande, uppmärksamhet, brist på respekt;
Manipulationer av olika slag.

I alla fall, i den subjektiva uppfattningen av de kränkta, uppstår en stark känslomässig reaktion från en hel härva av känslor, vilket indikerar sårad stolthet och värdighet.

Varje kontakt involverar två parter. I det här fallet är det viktigt att dela ansvaret för båda parter för kvaliteten på denna kontakt. Svaret på frågan "Vem har skulden?" Hjälper inte att bli av med destruktiva och giftiga upplevelser. Mycket mer konstruktivt blir arbete som syftar till att hitta ett svar på frågan: "Vad ska jag göra?"

Gärningsmannens ansvar är att analysera hans förväntningar och påståenden i förhållande till gärningsmannen, hans”smärtpunkter”, liksom gärningsmannens motiv.

Övergrepparens handlingar kan vara avsiktliga eller oavsiktliga. Den som misshandlar är kanske inte medveten om dina förväntningar och "smärtpunkter" och vidtar en åtgärd som du uppfattar som kränkande, oavsiktlig, inte i syfte att orsaka skada och smärta.

Vad kan du göra i kontakt? Att berätta för gärningsmannen om dina känslor och förväntningar, om vad som var kränkande för dig i hans handling - så det finns ett svar i form av ärlig information. Personen som förolämpade dig kanske inte känner till dina sår och trauman, och efter att ha lärt sig om dem kan han bli mer känslig och försiktig i förhållande till dig. Nästa steg är att ompröva tillfredsställelsen av dina förväntningar och behov, för att hitta ett sätt att tillfredsställa dem på egen hand. Finns i kontakt, ta med dina egna "smärtpunkter" till din psykoterapeut för att läka, och rikta dina ansträngningar för att utveckla din egen flexibilitet och motståndskraft.

Om gärningsmannens handlingar var avsiktliga, är gärningsmannens ansvar att skydda hans eller hennes värdighet. Liksom i det första fallet är det nödvändigt att inte svälja brottet, inte förlåta, utan att direkt berätta för gärningsmannen om dina känslor och sedan fatta beslut om den fortsatta kontaktformen med honom. Lämna eller stanna. Om du stannar, hur bygger man långdistansinteraktion. Du kan kräva ersättning för den skada som orsakats i form av en ursäkt. Gärningsmannen, som andra part i kontakten, får dock inte erkänna att han har skadat den andra och inte är redo att kompensera för skadan. Och detta är redan hans val och ansvar, en fråga om hans inre lugn och samvete.

Att leva med eller utan förbittring är upp till dig!