Psykoterapi Från Klienten. Själv Kärlek

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Har du någonsin undrat varför vissa människor lockas till dem som en magnet, du vill titta på dem, du vill röra dem, du vill beundra dem? Och det verkar som att det inte är något speciellt med dem, och ibland kan deras utseende till och med vara konstigt och löjligt, men du är fascinerad av dessa människor. Varför är det så? För mig är svaret enkelt:”De skjuter ifrån sig själva! De är djupt kär i sig själva människor!.

Nyligen har jag fått mig själv att titta på människor jag inte känner inom transport, på gatan, i affärer, på jobbet, för att se hur mycket de är kär i sig själva. Och nu är det verkligen intressant att utseendet, näsans och öronens storlek, läpparnas fyllighet, bröstets prakt, axelns bredd, benens längd spelar så liten roll att det till och med är förvånande. Det händer, du tittar fragmentariskt på en kille - allt är bra i honom: både ansiktet är trevligt och högt och kroppen är bra, men i allmänhet gör det inget intryck. Tvärtom - han skjuter iväg, från honom kommer genom osäkerhet, totalt tvivel i sin attraktionskraft, i maskulinitet.

Och hur många skönheter som omger oss som inte förstår och inte inser all sin charm, hittar många skäl till självkritik, helt omedvetna om sina meriter.

Och så undrar jag hela tiden varför det är så? Varför ofta ganska attraktiva människor beter sig som helt oattraktiva, och det är så de uppfattas av andra, medan andra charmar och avväpnar med sin charm, även om du också betraktar dem fragmentariskt, så finns det inget övernaturligt i dem. Det är uppenbart att vi alla djupt inne har någon form av vår egen uppfattning om oss själva. Vi föreställer oss någon form av bild, någon form av bild som kanske inte har något att göra med verkligheten, men denna representation dikterar tyranniskt för oss vårt beteende, vårt sätt att bete oss, klä oss, interagera med andra. Som ordspråket säger: "Allt är i huvudet!". Föreställ dig bara vad du tycker om dig själv och vad andra ser i dig kan förändras utan erkännande om du ändrar dina tankars riktning och korrigerar din bild av dig själv! Fantastiskt, eller hur?

Var kommer dessa bilder ifrån våra huvuden? Och varför är de alla så olika? Jag kommer inte säga något nytt - allt börjar i barndomen.

Har du märkt hur små barn beter sig? De bara älskar sig själva. De tänker inte på hur de ser ut, hur de kommer att ses, de bara njuter av livet, trivs, de har inte ens en tanke på att något kan vara fel med dem. När de blir äldre kan tanken på dig själv och om världen omkring oss förändras och detta påverkas först och främst av de närmaste - föräldrarna.

Barnet tror trots allt att pappa och mamma är någon form av”supermän” som kan allt, alla vet, de har aldrig fel. Och om en förälder, enbart för "pedagogiska" ändamål, börjar kritisera barnet, fördöma honom, skämma honom, så deponeras allt detta i det undermedvetna och bildar själva bilden i vårt huvud. Tja, den motsatta situationen, om ett barn förstås, accepteras som det är med sina önskningar, preferenser, känslor, drag, om han helt enkelt är älskad för att han är så här, bildas en självälskande bild. Allt jag menar är att om du har några klagomål på dig själv, om du är missnöjd med dig själv, om du inte gillar något med dig själv, så betyder det inte alls att något är fel med dig, att- det är inte så med bilden som du har utvecklat om dig själv. Och det är inga problem att detta hände, det finns ett problem att du inte gör något för att ändra det.

Älska dig själv, ha en affär med dig själv. Det är lätt att säga, men hur gör man om man har levt större delen av sitt liv utan att förstå hur det är att”älska sig själv”?

Börja med att ta hand om dig själv. Tänk, du tog upp en smutsig, våt, lumpen, mager kattunge på gatan - det är inget attraktivt med det, men du gillade det, det är vad det är. Du tog hem honom, tvättade, torkade, matade, såg efter honom, omringade honom med slakt och värme, och din kattunge förvandlas, blir fyllig och fluffig. Eller en blomma som har glömts och vissnat av alla - den blommar om du börjar vattna den, gödsla den, ta hand om den.

Allt som vi uppmärksammar och ger omsorg för, kommer till liv, blomstrar, förvandlas. Så gör det själv, för du är den viktigaste personen i ditt liv, den som alltid kommer att stanna hos dig, oavsett hur omständigheterna utvecklas. Detta är trots allt verkligen så: livspartners kan förändras, barn växer upp och börjar leva sina egna separata liv, vänner kan flytta, och bara du kommer alltid att vara kvar hos dig. Mata dig hälsosam, kvalitetsmat. Drick rent vatten. Låt dig själv gå och lägga dig i tid, även om allt inte är gjort än.

Ge dig själv vårdprocedurer - manikyr, pedikyr, masker, massage. Återfukta din hud med krämer, och inte bara smorda en tyap-blooper, utan mentalt, med ömhet, njuta av din kropp och njuta av den. När allt kommer omkring är du en skatt - du förtjänar allt! Gå in för sport, hitta ett sätt för fysisk aktivitet som skulle ge dig nöje. Och viktigast av allt, gör inte det du inte vill, gör vad du vill och som du känner av en kraftig energi. Förstå din självbild, hur du har det, om du gillar det, varför det är som det är.

Medvetenheten om dessa ögonblick är redan halva striden. Om du tycker att det är svårt, kontakta en psykolog. När allt kommer omkring, att känna dig själv, dina rädslor och ångest, attityder som hindrar dig från att leva ett fullt liv och ge upp dem är också en manifestation av självkärlek.