2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur hänger energi och psykologi ihop? - du frågar. Låt oss försöka lista ut det. Varför säger vi om några: "energiska, drivande, aktiva" och om andra - "långsamma, flegmatiska, noggranna"? Det vill säga, vi kännetecknar hastigheten, aktiviteten och den allmänna nivån på människans vitala energi.
Energi är hur aktiva och rörliga vi är, hur snabbt många processer, inklusive olika mentala processer, går vidare i oss. Vi känner intuitivt att energinivån och allmän aktivitet kan vara olika för olika människor, och till och med för en person, beroende på hans tillstånd. De där. energinivån och aktiviteten är något som förändras hos oss och inte är förutbestämt och bestämt.
Vi kan se fluktuationer i energinivåer beroende på tid på dagen, säsong, beroende på förändringar i våra interna processer. Vissa rytmer (cykler) i vårt liv bestäms av samhällets och kulturens egenskaper. Till exempel, på 1700 -talet, ansågs sömn med vakenhet mitt i natten i flera timmar vara normalt; livets rytm i en storstad kan skilja sig mycket från rytmen på landsbygden. Det är under dessa rytmer som våra energiprocesser i kroppen byggs upp - en förändring av rytmen för vila och aktivitet, ackumulering av energi och dess manifestation.
Det mest intressanta är att vi kan vara medvetna om dessa processer och göra ändringar i dem. Vi kan öka nivån på vår aktivitet, energi, eller vice versa, minska, sakta ner.
Om du bestämmer dig för att prova, är det första steget naturligtvis att observera vilka rytmer du har. Vad hjälper dig att vara aktiv? När bromsar du som mest? Vad ger det dig? Vilken rytm eller aktivitetsnivå är bekvämare för dig? Hur reagerar du på ökade energinivåer? Kan du spåra fluktuationer i aktivitetsrytmen?
Du kan se att en högre energinivå är optimal för vissa livsområden, en långsammare och lägre energinivå för andra. Om det till exempel är viktigt för oss att vara i kontakt med oss själva, då är det bättre att sakta ner, komma till en mer balanserad energinivå, ge oss själv möjlighet att lyssna på interna processer. Om vi vill ha tid att göra några sysslor runt huset, kommer en högre energinivå att göra. Förutom självobservation finns det särskilda övningar som hjälper till att reglera energinivåer. Om du vill minska din aktivitet kan du använda meditationstekniker. De är vanligtvis mycket effektiva för att hjälpa till att sakta ner och flytta till den långsammare polen. Att observera din andning, fördjupa din inandning och bromsa utandningen kan också hjälpa dig att sakta ner medan aktiv träning ökar dina energinivåer. Gnugga kroppen med en handduk efter en dusch eller självmassage med att knacka och knacka på snabba rörelser kan hjälpa dig att aktivera och komma i form snabbt, men det är viktigt att komma ihåg att för ett gott fysiskt och psykiskt tillstånd, aktivitetscykler och ett lugn, långsamt tillstånd måste växla. Det är omöjligt att hålla dig aktiv hela tiden. Efter ett tag kan utmattning uppstå. Oavsett om du gillar det eller inte, tar din kropp hand om sig själv och organiserar möjligheten till avkoppling. Ta därför hand om dig själv under))
Vi kommer att undersöka ämnet energi och leta efter vilka övningar som hjälper dig i vår "Kropp som resurs" -grupp - gå med oss. Mer information finns här
Din Natalia Fried
Illustration av Sue Davis
Rekommenderad:
Vart Tar Energin Vägen. Liknelsen Om Givaren
I positiv psykoterapi används metaforer och liknelser aktivt. Nyligen stötte jag på denna underbara historia, som enligt min mening har en terapeutisk effekt. Jag rekommenderar att läsa!”Han satte sig bredvid mig i kön för att träffa en terapeut.
Upprepningen Av öden Eller Den Onda Cirkeln I Vårt Liv
Den ständiga reproduktionen av smärta som upplevs i barndomen är en av principerna för psykoterapi. Freud kallade det tvångsbeteende. Barnet till en alkoholist växer upp och gifter sig med en alkoholist. Ett barn som utsätts för våld skapar en familj med missbrukaren eller blir det själv.
Sexuell Energi är Den Mest Livliga Och Oförutsägbara Energin Inom Oss
Tyvärr, trots tillgången till all slags information och sexuell sofistikering som finns i vårt samhälle, stöter jag ofta på att människor inte förstår vad naturlig sexualitet är. Våra sinnen är begränsade av några ytliga, inlärda idéer om sex.
Personlig Världskarta. Läkande Matrisformler För Vårt Liv
Som min terapeut träffande konstaterar:”Alla lever livet inom Kartor över din värld ". En underbar metafor! Jag håller med! Tänk på det … Människor uppfattar verkligheten annorlunda, tolkar den på sitt eget sätt, kommunicerar annorlunda, älskar … I samma människovärld, i samma land, samtidigt, under liknande omständigheter, men … helt, helt annorlunda … Varför?
Resurstillstånd Eller Vart Tar Energin Vägen
Resurser är ett modeord. För att förenkla så mycket som möjligt är det energin som gör att vi kan få önskat resultat. Vi investerar något - ord, handlingar, tid, ansträngning och följaktligen får vi något. För det goda strävar vi efter att få det vi vill ha.
