2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Resurser är ett modeord. För att förenkla så mycket som möjligt är det energin som gör att vi kan få önskat resultat. Vi investerar något - ord, handlingar, tid, ansträngning och följaktligen får vi något. För det goda strävar vi efter att få det vi vill ha. Om vi har tillräckligt med resurser får vi vad vi vill. Om inte, kommer vi in i ett tillstånd av missnöje, apati och ibland även depression.
En av mina klienter, som har många projekt och konstant tidspress på jobbet, berättade för mig vad hon började göra så att resurstillståndet aldrig lämnar henne. Hon har provat många saker - springa på morgonen, energicocktails, andliga metoder och mycket Mer. Men hon känner sig fortfarande trött, mängden energi ökar inte, humöret är på noll och händerna ger helt enkelt upp.
Varför händer det här. Hon gör så mycket!
- Vad behöver du resurser till? Vad är syftet? - Jag frågade henne när vi träffades.
- Arbete, - svarade hon, - Jag har mycket arbete och projekt.
- Varför då? - Jag klargjorde
"Tja, för att avsluta projektet, så att chefen skulle ge ett nytt projekt," fortsatte hon med att argumentera för sin ståndpunkt.
- Varför då? - Jag lugnade mig inte, vilket orsakade förvirring hos min klient.
"Jo, för chefen att berömma, uppskatta, märka, ge ett ännu mer komplext projekt," svarade hon.
Hon förstod verkligen inte varför jag ställde alla dessa frågor, för innan den här incidenten var allt klart i hennes bild av världen, det var tydligen bara hennes kropp som inte gjorde det.
- Okej, låt oss ställa frågan annorlunda, - sa jag, - varför är detta ORGANISM? Organismen, kroppen är instrumentet genom vilket vi agerar och uppnår målet, förverkligar önskningar. Varför behöver kroppen hyllas av sin chef?
Som regel uppstår en dumhet efter sådana frågor, eftersom de låter dig titta från en annan vinkel på saker som tidigare verkade entydiga. Och ja, under en tid har de förmodligen utfört sin funktion, men tydligen är det inte så nu, eftersom kroppen gör ont och ber om nåd.
Förmodligen har något gått ur funktion och det är nödvändigt att etablera energiutbyte på ett nytt sätt, så att en person återvänder till ett resurstillstånd och livet gnistrar med nya färger.
Hur energi fördelas för våra handlingar.
Till att börja med är hjärnans (organismen) huvuduppgift att överleva. Han bryr sig inte om chefens beröm - han behöver det inte för fysisk överlevnad.
Om kroppen (hjärnan) ser att en person lägger en överdriven mängd energi på uppgifter som är obegripliga och onödiga för honom, stängs butiken för utfärdande av resursen. Situationen kompliceras ytterligare av det faktum att en person ofta inte förstår varför han vidtar vissa åtgärder, eftersom han agerar automatiskt (det vanliga schemat, mode, tidigare scenarier, etc.).
Hur hjärnan fungerar
- Hjärnan lagrar energi för överlevnad.
- Om du har en önskan att göra något inte för att överleva, utan för att tillgodose vissa andra behov, släpper hjärnan ut energi (hormoner: dopamin, adrenalin), om du tydligt förklarar för honom (dig själv) varför du behöver denna energi. Du kommer att få resurser när frågan "VARFÖR?" du kommer att ge dig själv ett tydligt svar.
_
Låt oss gå tillbaka till min klient.
Genom att ställa frågan”Varför?” Försökte jag förstå hennes personliga, subjektiva motiv. Det finns gott om objektiva sådana - de matar oss media och samhället. Det här är inkomst, status, en prestigefylld arbetsplats, ett fast jobb och så vidare. Men det är PERSONLIGT? Varför skulle hon ha många projekt och få ännu mer arbete från ledningen i form av en bonus och belöning, som vid en tidpunkt fick utmärkta elever i skolan en uppgift med en asterisk, kom ihåg?
Det var här en dumhet uppstod.
Alla kommer att ha sina egna motiv. Den som ställer sig en sådan fråga kommer att stöta på intressanta fakta om sig själv, vars närvaro aldrig tidigare varit känd. Men historien är att bara genom att ärligt svara på dessa frågor kan du veta vad du ska göra härnäst.
Om du våldtar dig själv genereras ingen energi.
Om du går till ett oälskat jobb för att andra förväntar sig detta av dig, eller om du drömmer om att träffa någon form av bar som infördes för länge sedan, som nu har tappat sin relevans för dig, och samtidigt i ditt hjärta hatar du starkt detta verksamhetsområde, sedan i I detta fall kommer ingen energi att släppas ut.
Neurobiologi förklarar detta enligt följande
Vårt nervsystem har två motsatt riktade vektorer - excitation och hämning. Om upphetsningsprocessen råder är vi proaktiva, mycket energiska, passionerade för processen och multifunktionella. Om bromsningen är tvärtom är den passiv och apatisk.
Varje person domineras av antingen den ena eller den andra typen av temperament. Detta beror delvis på genetik. Alla känner till fyra typer av temperament (koleriskt, sanguine, melankoliskt, flegmatiskt). Å andra sidan är bildandet av beteendereaktioner till viss del samhällets förtjänst.
Du kan bara ändra de reaktioner som bildas av samhället.
Som om - i samhället bildas de, i samhället kan de förändras.
Min klient är en klassisk kolerisk, dopaminnivåerna är höga, multitasking och aktiva i livet.
Hon laddade upp sig själv med energiskt användbara juicer, gjorde övningar, sprang - dopaminnivån hoppade, energin ökade - det verkar som om du kan gå vidare. I vårt fall, gå till jobbet. Men sedan kommer hon till jobbet, och hon känner sig sjuk från jobbet, vill inte vara där. Och för närvarande slocknar all excitationsenergi som förvärvas med hjälp av juice och laddning genom hämning.
Självsabotage förekommer, en sådan”självresa”.
När spänning och hämning kämpar i dig, särskilt när du inte är medveten om denna process och inte förstår varför detta händer, inträffar en blockering. Det kan kännas i kroppen i form av illamående, huvudvärk, trötthet. Det händer att du närmar dig arbetet och känner att något drar dig tillbaka.
All energi som kan driva dig framåt om målet valdes korrekt läggs på motstånd.
Hur man rör sig utan våld
För att åtgärder ska kunna äga rum utan våld finns det en sådan mekanism - EFFORT.
Dess villkor:
- Målet är inriktat - hjärnan och kroppen arbetar tillsammans.
- Har du ett svar på frågan "Varför?"
- Handlingsplanen har utarbetats.
- Du gör ansträngningen med ett öga på hur du känner och justerar snabbt din väg så snart du känner en oenighet med din kropp.
_
Träning för att fylla luckan energin läcker igenom
Jag ger dig en cool övning som avsevärt kommer att lindra ditt huvud, vilket innebär att det kommer att släppa energi för det som verkligen är viktigt för dig.
Så, essensen av övningen är att effektivisera kaoset i oavslutade affärer som svärmar i våra huvuden, vilket betyder att det "skrämmer" vår hjärna och skapar känslor av ångest.
Energi går förlorad när den går in i en enorm mängd oavslutade affärer. Tänk dig att din hjärna är en dator med många fönster öppna. Ditt huvudjobb stoppas eftersom energin går åt till att underhålla programvara med öppen källkod. Så det vi behöver göra är att stänga dem.
Vi tar ett papper och skriver ut alla oavslutade affärer - från stora som inte är så lätta att avsluta (till exempel giftiga relationer) till små hushåll (diskar).
Nu börjar vi dela upp den här listan i tre små:
- de saker som kan slutföras inom en snar framtid, - de som du bestämde dig för att inte göra klart alls (att inte läsa klart en ointressant bok - varför slösa tid?)
- de om slutdatum som du inte vet ännu, kan du inte bestämma på grund av deras komplexitet.
_
Med den första punkten är allt klart. Du skriver bara datumet när du ska avsluta dessa ärenden och försöker göra det.
Den andra är väldigt viktig! Alla beslut om att INTE SLUTA affärer måste vara medvetna. Ta inte hänsyn till principerna som väglett dig tidigare, till exempel slutar du ALLTID läsa böcker. Nu är du annorlunda, och just nu bestämmer du dig för att inte läsa klart en ointressant bok, du bestämmer dig för att inte slösa tid på den. Det vill säga, vid denna tidpunkt slutför du också saker, det händer bara på ett mycket paradoxalt sätt - du fattar ett medvetet beslut att inte slutföra dem.
När det gäller den tredje listan är den den svåraste. När allt kommer omkring vet du på förhand att det inte är så lätt att slutföra dessa frågor. Ändå är effekten av att bara lista dem på papper kolossal. För att du åtminstone lossar din hjärna från behovet av att tänka på det. Problemet är skrivet - det är klart. Du kommer tillbaka till det senare.
Testa själv hur effektiv denna övning är. Ta dig tid - du gör det bara för dig själv.
Och slutligen ska jag berätta om en övning till.
Nu om hur man fylls med energi. Vi kommer att skriva igen, för hjärnan förstår bättre när den skrivs ner. Svaret är enkelt. När vi skriver strukturerar vi automatiskt information, eftersom den bara kan formuleras genom meningar. Och om vi lämnar information i form av en tanke, så kommer strukturen definitivt inte att finnas där och idén kommer att gå förlorad i vår tankblandare.
Vi tar ett papper och skriver ner 20 saker / saker / fenomen som passar dig.
Var och en av oss har våra egna glädjeämnen - yoga, simning, målning, dykning, fotboll.
Skriv ner ungefärliga datum för sista gången du ägnade dig åt en hobby och överväg att återuppta aktiviteter. Om du tydligt vet att det glädjer dig och fyller dig med energi, ignorera inte vikten av denna process.
Och några ord till om syre. Frisk luft är det mest kostnadsfria och fungerande botemedlet för utmattning och depression. Syre verkar magiskt - på biologisk nivå, och därför sker en omedelbar omvandling av hormonsystemet. Som ett resultat förbättras stämningen. Försök.:)
Rekommenderad:
Vart Tar Energin Vägen. Liknelsen Om Givaren
I positiv psykoterapi används metaforer och liknelser aktivt. Nyligen stötte jag på denna underbara historia, som enligt min mening har en terapeutisk effekt. Jag rekommenderar att läsa!”Han satte sig bredvid mig i kön för att träffa en terapeut.
Vart Tar Vital Energi Vägen Och Var Kan Man Få Resurser?
Det finns planer, det finns mål, det finns kunskap om hur. Men tyvärr finns det för närvarande ingen styrka att förkroppsliga förändringarna i livet. Fysisk trötthet, frekventa besvär, deprimerat deprimerat humör, en avskild livsstil, ovilja att agera och börja viktiga saker, men vad ska man börja där, det är svårt att klara av befintliga … vart tar energin vägen?
Jag Vill Inte Ha Dig Längre. Vart Tar Sexdriften Vägen?
Det finns en uppfattning att alla män är sexuellt upptagna och att bara de behöver det hela tiden. Men tyvärr, när ett par har bott under samma tak i flera år efter bröllopet händer det ofta att en av partnerna, som så småningom börjar undvika intima relationer, blir en man.
Vart Tar Pengarna Vägen (de är Också Livsenergi)
Kamrat Marx såg i världen sådan orättvisa som ojämn fördelning av varor. Specifikt - material. Specifikt pengar. Men världen kan inte vara orättvis, allt är förvånansvärt harmoniskt i den. Det finns tillräckligt med pengar i denna värld både för alla mina mål och för behoven hos alla födda på denna planet.
Virtuell Romantik Eller Vart Tar Drömmarna Vägen?
Jag skulle vilja beröra detta ämne, kära vänner … Nu, i datorteknikens storhetstid, är fall av inte verkliga, men virtuella romantiska relationer, så kallade "virtuella romaner" extremt vanliga. Låt oss beröra detta fenomen närmare med ett försök att komma till fenomenets källa?
