2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När du kommer till en psykolog eller psykoterapeut, är dina första ord riktade mot att beskriva ditt eget tillstånd. Naturligtvis finns det först en beskrivning av de negativa aspekterna av ditt liv. Det vill säga, först presenterar du dina klagomål. Därav frågan:
i allmänhet, är det lätt för dig att klaga?
Formellt - väldigt lätt. Du berättar bara allt du inte gillar. Allt som stör dig, förtrycker eller plågar dig. Och alla … klagomålen är klara. Fördelarna med sådana klagomål är mycket begränsade. I själva verket uppfyller du bara ditt behov av uppmärksamhet (vilket är bra). Men skadan är potentiellt mycket större. Efter att ha upprepat klagomål om och om igen, kan du faktiskt varva ner ditt tillstånd, det vill säga som om du begraver dig i det.
Men klagomål kan vara mycket konstruktivaväldigt hjälpsam. De blir sådana när du tydligt formulerar utifrån vad (med vad) början på flödet av din inre negativitet börjar. Sådana klagomål blir utgångspunkten för förbättringar i ditt liv. I det här fallet är det viktigt att du följer följande meddelanden.
A) Negativa tillstånd vid uppstart är de händelser som leder till frustration, det vill säga till besvikelse över att dina förväntningar (realiserade eller inte) inte gick i uppfyllelse
B) starta negativa tillstånd relaterar till din interaktion med omvärlden eller dig själv
C) utlösande tillstånd kan orsaka en mängd olika inre symptom (tankar, känslor, känslor, beteendeförändringar)
Jag kommer att ge exempel på sådana utgångslägen:
Osäkerhet - när du inte vet vad som kommer att hända och om det alls kommer att finnas
Förväntan - när du inte kan uppfylla din önskan just nu
Konflikter - när dina önskningar krockar med andra människors önskningar
Tidsbrist - när du saknar huvudresursen för ett framgångsrikt förverkligande av din önskan
Förlust av syfte - när du önskar slutar vara relevant
Kritik - när du och dina önskningar värderas eller förminskas
Missnöje med dig själv - när du värderar dig själv och dina önskningar
Fel - när din ansträngning för att förverkliga önskan har misslyckats
Misstag - när ditt beslut / individuella handling mot förverkligandet av önskan inte förde dig närmare målet
Impotens - när du inte känner resursen för att uppnå din önskan
Förlust av kontroll - när du känner att du tappar inflytande på processen att förverkliga din önskan
Rutin - när uppnåendet av din önskan blir insipid
Ta beslut - när du vill uppnå din önskan krävs att du tar ansvar
Viljestyrka - när rörelsen mot din önskan kräver viljestyrdhet
Vilka triggerstater skulle du lägga till i den här listan?
Jag skulle bli glad om du klickar på "tacka" -knappen under artikeln, det kommer att anspora mig att skriva nästa …
Ha en bra dag
Du kan prenumerera på mina artiklar och blogginlägg här
Vill du lära dig att hantera dina panikattacker?
Ta en online psykokorrigeringskurs individuellt
eller i grupp!
Rekommenderad:
Hur Du Integrerar Dina Svagheter I Dina Styrkor
Jag vill börja detta intressanta ämne med ett känt. Det vi anser vara nackdelar är våra potentiella styrkor. Att hantera handikapp ger faktiskt en möjlighet att hitta sig själv och födas som individ, som person. Vårt nervsystem är så strukturerat att vi strävar efter "
SWOT Personlighetsanalys: Steg-för-steg-instruktioner För Att Analysera Dina Styrkor Och Svagheter
SWOT -analys är en metod som vanligtvis används av företag och företag för att bedöma deras styrkor och svagheter och externa faktorer som kan påverka utvecklingen. Egentligen är det från dessa egenskaper som förkortningen består av: Styrkor (styrkor), Svagheter (svagheter), Möjligheter (möjligheter) och Hot (hot).
Tekniker För Att Hantera Känslomässiga Tillstånd. Del 1
Innan du fokuserar på att hantera ditt tillstånd måste du bestämma vad som är viktigare - att hantera ditt tillstånd eller lösa ett problem. Detta är inte alltid samma sak. Ibland är det enda sättet att komma fram till personen genom att visa dina känslor eller det enda sättet att ge tydlig feedback.
Gör Dina Läxor! Ta Bort Tallriken! Borsta Dina Tänder! Och Så Hundra Gånger. Låter Bekant?
"Gör dina läxor! Ta bort tallriken! Borsta tänderna!" Och så hundra gånger. Låter bekant? Som mamma är jag till och med väldigt … Ibland får jag mig att känna en växande impotent ilska och för närvarande finns mycket bekanta fraser från barndomen på språket:
GLAD I HJÄRTAN ÄR EN MEDICIN FÖR ALLA TILLSTÅND
- Vad för dig till mig? - frågade psykologen vid den neurologiska apoteket. - Tja … - Jag blinkade leende mot min son. Vid 9 års ålder borde han redan svara på sådana frågor själv och förstå att det inte var mitt "ingenting att göra"
