Ett Säkert Sätt Att Lära Sig Att Leva För Sig Själv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Oförmågan att bygga livet "för sig själv", att förverkliga sina önskningar, att i första hand agera i sina egna intressen, blockera förmågan att glädjas och njuta av livet är en tydlig markör för självkänsla problem. I mitt praktiska arbete stöter jag regelbundet på människor som är vana vid att leva för någon eller något, men inte vet hur de ska lära sig att leva för sig själva.

Som regel är detta problem särskilt akut för dem som var de äldsta barnen i familjen och från barndomen var tvungna och vana att ta hand om och ta hand om de yngre. Det bildade beteendemönstret (och tänkandet) rör sig sedan smidigt in i vuxenlivet. Och "äldre bror" (syster) börjar automatiskt leta efter vad eller vem som ska ta ansvar för. Det märks särskilt starkt på axelbältets nivå: ju mer axlarna gör ont, desto mer ansvar ökar.

Och med denna belastningsnivå finns det ingen tid eller energi kvar att tänka på dig själv, älskade.

Bli av med föräldraskapsprogram

Ursprunget till oförmågan att leva för sig själv ligger naturligtvis i barndomen. På den tiden, när ett barn, som ännu inte hade kritisk uppfattning, uppfattade sina föräldrars verbala och icke-verbala budskap som den yttersta sanningen. Om de säger "du måste" - då "jag måste". Om de säger "du är skyldig, då är jag skyldig." Om de gör det klart "vi kommer att älska dig bara om du beter dig bra", betyder det "jag kommer att bete mig bra (som de behöver) så att de älskar mig." Kraften i dessa fasta attityder, som vilar på de omedvetnas djupa lager, är otrolig. De kontrollerar en persons liv 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året.

I framtiden kommer en make, chefer, tjänstemän, alla slags myndigheter (guruer, författare, offentliga och inte så figurer, etc.) till föräldrarnas plats, och personen, utan att se eller förstå det, börjar agera i andras mål och intressen. Bästa fallet. I värsta fall, efter otillräckliga och ideologiserade recept, begraver han helt enkelt sitt liv. Och allt för att han styrs av attityder som han inte är medveten om.

Det finns bara ett sätt att bli av med föräldraprogram (attityder) - att bli medveten om dem. I det här fallet tappar de sin styrka och blir vanliga tankar. Tankar att tänka på. Du kan skratta. Och du kan glömma bort dem på en minut och aldrig tänka på dem. Men för att inse attityden måste man först se, uppfatta, förstå och förstå essensen av dess manifestation. Det bästa sättet att göra detta är genom specialbehandling.

Inse ditt värde

Men efter att ha behandlat föräldrars attityder finns det alltid en risk att börja följa dem igen, men i en annan form och i en annan kapacitet. Detta händer igen tvångsmässigt, omedvetet, enligt principen "en helig plats är aldrig tom". För att förhindra att detta händer måste du själv formulera ett nytt, positivt paradigm (program, idé, modell) för livet.

Du måste börja med en medvetenhet om ditt eget värde, vars hjärta är självrespekt. Och att respektera dig själv är först och främst att inte förnedra dig själv och inte låta andra förnedra dig själv. En person förnedrar sig själv och låter sig förnedras främst för att omedvetet reaktivt vägrar att acceptera sig själv som han verkligen är. Med alla sina brister. Men också med alla dess dygder. Och han kommunicerar icke-verbalt denna vägran till omgivningen. De starka tycker synd om detta. De svaga och medelmåttiga har förakt och aggression.

Att acceptera och älska sig själv är en hel konst som alla måste behärska på egen hand. Men de grundläggande rekommendationerna är universella - att börja ta hand om dig själv. Titta på din kropp, ditt utseende, ditt rum / lägenhet, dina tankar, dina löften, dina handlingar, val, beslut. När du börjar ta hand om dig själv börjar du ta hand om dig själv. När du tar hand om dig själv inser du gradvis ditt värde. Börja behandla dig själv som någon du respekterar mycket.

Det kommer att vara svårt att ta hand om dig själv i början. Alla typer av tankar och känslor kommer att vara distraherande och förvirrande. Vanliga reaktioner börjar leda bort från den valda vägen. Men om du börjar förstå orsakerna till detta kommer det att bli mycket lättare. Lämpliga tekniker för att arbeta med det omedvetna kommer att hjälpa mycket i detta.

5 grundläggande rekommendationer

Tankarna, valen, besluten och beteendet hos en person som är van att leva för andra styrs inte av vissa attityder i det omedvetna. Och utan deras medvetenhet och eliminering kommer det inte att vara möjligt att ändra den vanliga modellen för förhållande till den omgivande verkligheten. Det är svårt att hitta och ta bort dem på egen hand eftersom en person inte vet hur man tar en yttre synvinkel i förhållande till sig själv och tekniskt korrekt "sprider" dessa attityder. Men detta kan läras genom andlig coachning.

Oavsett om du bestämmer dig för att hantera dina omedvetna attityder eller lämnar den här frågan för senare, i hopp om att allt på något sätt kommer att lösa sig själv, vill jag ge dig ett antal rekommendationer som tillåter, om inte helt förändras, då åtminstone rätta till ett beteendemönster som hindrar dig från att njuta av livet själv.

Först. Börja bygga dina egna önskningar till en kult. Vill du åka på semester, men skjuta upp det för att du har tagit på dig ett gäng ensidiga skyldigheter? Ärligt talat frysa deras genomförande och köp dig en biljett dit du vill gå. Unna dig själv. Tycker du att det här är för coolt? Börja sedan med de små sakerna - där du brukade förneka dig själv, börja tillåta dig själv, speciellt om det verkar skämma bort dig. Köp glass till exempel

Andra. Förverkliga dina intressen och börja försvara dem. Din chef tvingar dig till överansträngning, men glömmer du att betala för överarbete? Uttrycka ditt missnöje, hitta dem som kommer att stödja dig och vägrar att "dansa till någon annans låt", kräva artigt men bestämt vad du ska. Begär tills du får det. Oavsett hur svårt det var för dig. Det kommer att visa sig första gången - det blir lättare ytterligare.

Tredje. "Lossa" långsamt från andras åsikter. För att göra detta, sluta först döma och utvärdera andra. För bara på det här sättet kommer du att ge de omedvetna i omgivningen möjlighet att befria sig från behovet av att bedöma och utvärdera dig. "Döm inte och du kommer inte att dömas" sa man för länge sedan, men denna fras har inte tappat sin relevans. Du kommer inte att kunna göra det direkt, direkt, med en "stridande kavalleriattack", så ställ in för en lång, regelbunden övning.

Fjärde. Planera ditt liv utifrån dina egna mål och mål. Ställ dig själv varje kväll och varje morgon frågorna "vad vill jag nu (inom en snar framtid)?" och "vad vill jag i längden?" Bestäm därefter de åtgärder som är nödvändiga för att uppnå önskade mål och mål och, utifrån dem, göra planer för nästa dag, vecka, månad. Vad kommer du att göra för dig själv imorgon, vad i övermorgon osv. Detta är prioriteringen! Allt annat - om det finns tid.

Femte. Börja medvetet övervaka var du omedvetet jämför dig med modellen "god människa". Som "här är en bra person, han hjälper alla gratis", "en bra person kommer inte att avslå någon annans begäran", och så vidare och så vidare. Tanken på att”vara (för andra) en bra person” är mycket laddad, men med rätt hänsyn kommer du så småningom att inse att det bara är en mekanism för social hantering och det är faktiskt inte så bekvämt att följa det i livet.

Sammanfattningsvis kommer jag att säga att det viktigaste är att börja, först och främst, tänka på dig själv (åtminstone tänka), dina önskningar och dina intressen, och bara för det andra - om omgivningen. Även om de är nära människor. Detta är det säkraste sättet att lära sig att leva för sig själv.

Hur man tar sig ur illusionernas "täta skog"

Ett tråkigt, grått, vanligt och monotont liv är mängden människor som inte älskar sig själva och inte vet hur de ska leva för sig själva. De ljuger för sig själva och hävdar att de gör sina nära och kära lyckligare. Men i själva verket blir deras nära och kära inte lyckligare av sitt "tvingade" (inte betingat av ett medvetet val, utan av omedvetna attityder). Om du vill att dina nära och kära ska vara lyckliga, börja med dig själv.

Om du känner att du inte vill leva ett sådant liv att du vill styra ditt eget öde och sluta "springa i ett ekorrhjul", men ändå inte riktigt förstår hur du ska komma ur all denna "täta skog", då kom till en gratis konsultation och få professionell rådgivning och ett färdigt program för att förändra ditt liv till det bättre.