2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"JAG ÄR Rädd för konflikter!" eller FEM SKÄL SOM HINDER UTTRYCKER DINA BEHOV I RELATION
"Jag orkar inte skrika, jag vill bara gå någonstans, förånga." "Jag ser ingen mening med att försvara min position - det kommer inte att förändra någonting till det bättre, utan kommer bara att förvärra konflikten, spänningen kommer att öka och jag kommer att må ännu värre." Jag hör ofta liknande övertygelser, slutsatser, rädslor i min psykologiska praxis. Jag ser sorg, trötthet, besvikelse i klientens ögon och jag hör dem säga med en dämpad röst:”Jag kommer förmodligen inte kunna ändra någonting”:(😥
Tja, förändringar på detta område är inte snabba. Men jag vet säkert att gradvis, målmedvetet psykologiskt arbete leder till resultat. Tack vare mina kunders prestationer är jag övertygad om detta varje gång. Det viktigaste är att bestämma och börja följa vägen för personliga förvandlingar. Det första steget är att inse ditt problem.; erkänna ärligt för mig själv att det är svårt för mig och det är dags för en förändring.
Så fem skäl som hindrar dig från att uttrycka dina behov i ett förhållande:
🔹 1. Rädsla för konflikter eller "Jag orkar inte skrika, jag vill bara gå någonstans." Naturligtvis söker en psykiskt frisk person inte konflikter och föredrar en balanserad, respektfull relation. Men samtidigt, om det behövs, är han redo att försvara sig i den nuvarande konfliktsituationen. När rädslan för konflikter är mycket hög, då är det svårt för oss att stå emot även den minsta spänning som kan uppstå i ett förhållande. Varför händer detta? ❓
Oftast finns svaren i vår barndom. Kanske var du rädd när vuxna förbannade och du inte kunde göra någonting, eller så var du väldigt rädd när du skrek till. Och denna rädsla är kraftfullt präglad i ditt barndomsmedvetande. Du har vuxit upp, men det här skrämda barnet med ögonen fulla av tårar lever fortfarande inuti dig.
🔹 2. Rädsla för ensamhet eller "Om jag känner mig obekväm kan de lämna mig."
Jag hör regelbundet om denna rädsla, den uttrycks i olika ord, till exempel:”Du kan leva så, för jag mår inte alltid dåligt, det finns bra stunder, och om jag börjar försvara mig själv, så kanske det inte vara en sådan relation.” Varifrån kommer denna rädsla? Och återigen återgår vi till barndomen. Kanske när du var "inte bekväm" ignorerades du, lämnades ensam. Därför, nu, från den minsta antydan om möjligheten att återuppleva denna hårt outhärdliga känsla av ensamhet, darrar du och fruktar.
🔹 3. Otrevlighet när de uttrycker sina behov, eller "De kommer i alla fall inte att höra mig eller förstå mig."
I min psykologiska praktik ser jag hur svårt det är till en början för klienter med denna komplexitet att ge sig själva rätten att uttrycka de mest grundläggande behoven, till exempel: Jag är bekvämare med ett samråd på eftermiddagen eller jag skulle vilja / skulle vilja att ägna mer tid åt denna fråga etc. Varför är det svårt att uttrycka dina behov eller önskningar? Denna fråga kan besvaras med frågor. Och hur ofta i barndomen blev du frågad vad du vill och tog hänsyn till dessa önskemål? Hur ofta har du fått rätt att uppleva vissa tillstånd av dig, att uttrycka dina behov?
🔹 4. Rädsla och oförmåga att försvara sina önskningar och behov, eller”Om jag börjar försvara min synvinkel kommer det att bli ännu fler konflikter respektive den allmänna atmosfären och mitt tillstånd kommer att bli ännu värre”.
Nu har du vuxit upp och förstår att det inte alltid är nödvändigt att komma överens om allt, eftersom du har din egen synvinkel och du skulle vilja bli beaktad. Du börjar försöka säga det till din partner (pojkvän / flickvän, man / fru), men ofta blir det bara värre. Varför? Som regel, från barndomen, är sådana barn oftast i en liknande modell av relationer: kritiserar förälder ↔️ adaptivt barn. Följaktligen, när ett barn växer upp, reproducerar han omedvetet detta beteendemönster. Hittar en partner (kritiserande förälder) bredvid som han ofta beter sig som ett adaptivt barn. Vad händer i denna relationsmodell? Partnern (adaptivt barn) anpassar sig till partnern (kritiserar föräldern) och försöker uppfylla hans krav för att få acceptans och erkännande. Således, när dina handlingar är tilltalande för den "kritiserande föräldern" - han ger accept, när dina behov och önskningar är motstridiga, då skriker de på dig, blir arga, avvisar dig.
🔹 5. Omedvetenhet om deras behov eller "Jag känner inte mig själv."
Jag hör upprepade gånger från klienter som regelbundet befinner sig i ett ego-tillstånd hos ett adaptivt barn att de inte hör sig själva, inte förstår vad de vill, inte känner sin kropp. Detta tillstånd är särskilt akut när en partner tvingar sin vilja, sina önskningar. Vid sådana tillfällen blockeras ofta sambandet mellan hjärta och sinne. Personen verkar frysa, det finns tomhet inuti, det finns bara en önskan så att de slutar trycka på dig och därför bättre kommer överens med idén, partnerns förslag. Varför händer det här? "Adaptiva barn" är vana vid att uppfylla och leva andras önskningar, blockera deras inre röst. Trots att de i sina hjärtan känner att denna önskan inte är min och jag ville / skulle vilja göra något annorlunda, är de inte vana vid att ge sin röst rätt att manifestera sig i omvärlden. Det är trots allt säkrare att blockera det och göra som vuxna vill, då får du erkännande och acceptans.
Jag får regelbundna frågor: vad ska jag göra om jag är rädd för konflikter, inte känner mig själv, har svårt att uttrycka mina behov och min partner undertrycker mig och inte hör? Hur kan detta ändras? Är det ens möjligt?
Ja det är möjligt! Naturligtvis kommer det att ta tid och inte en eller två månader. De första små resultaten kan börja visas efter tre till fyra månader. Förvandlingsprocessen är lång och tar tid. Vad behöver du göra för detta? ❓
Det bästa sättet är att hitta rätt psykolog för dig själv och börja arbeta tillsammans. Är det möjligt att göra det ensam? I teorin är ingenting omöjligt. Men hur lång tid det kommer att ta och hur svår denna väg kommer att vara - jag vet inte.
Var uppmärksam på dig själv, på dina erfarenheter, känslor, känslor.
Låt dig själv ha rätt till dina sanna behov och önskningar:) 🌅
Psykolog Linda Papitchenko
Rekommenderad:
4 Skäl Att Vara Rädd För Dina Barn
"Håll käften och ät!" våra föräldrar lärde oss logik. Och här följer jag dem, som en marionett, öppnar lydigt min mun och sänder denna "visdom" till mina avkommor. Barn. Livets blommor, förökning, hopp och stöd, bidrag till evigheten.
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Jag är Rädd För Att Skada Barnet Vad Ska Jag Göra?
Farlig mamma Uttrycket”psykologiskt trauma” kommer inte att överraska någon, och mödrar gör sitt bästa för att skydda sina barn från detta. Men om faran inte ligger i yttre avlägsna faktorer, utan mycket närmare - hos modern själv? Mer exakt, i hennes reaktioner på ett visst barns beteende, till exempel i form av eldig ilska, isig tystnad eller ett föraktfullt utseende etc.
Jag Kan Inte Hitta En Man Och Jag är Rädd För Att Lämnas Ensam
Du tittar på en tjej: en vacker, fantastisk figur, en intressant följeslagare, smart, klok och många olika fördelar. Du kommunicerar med den här tjejen, och hennes smärta är att hon är ensam. Hon vill verkligen träffa en man och gifta sig. Och det är inte klart vad dessa män behöver, varför gifter de sig inte med den här tjejen?
Att Vara Rädd För Vargar - Gå Inte Till Skogen. Eller Vilka Svårigheter Som Väntar En Psykolog Som Vill Få Klienter Via Internet
Under utbildningen genomgår varje psykolog eller psykoterapeut en seriös utbildning för att bli professionell. Lärare ägnar stor uppmärksamhet åt frågor relaterade till teori och praktik. Allt satsas på att bli ett riktigt proffs. Och här är du - en examen, och du kan börja arbeta på riktigt.
