2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det tar lång tid att nå framgång, genom lidande och hårt arbete kan du inte sänka ribban, du kan alltid göra det bättre … Psykolog Ilya Latypov är säker på att alla dessa attityder faktiskt är olika sätt att värdera dig själv och dina framgångar. Men han har två tips för dem som vill besegra sin inre bedragare
Magpie-vitsidig kokt gröt … Visst kommer du ihåg det här barnrammet, där skurken delade ut gröt och i slutet "men inte gav den här." Varför? Men för att han inte gjorde något. Inte förtjänade. För allt i världen, och till och med mat, måste vara välförtjänt. Sådan är den djupt villkorade kärleken …
Och okej, om denna skada har tydliga och exakta kriterier för vad som behöver göras för att få gröt eller kärlek. Här kan du åtminstone justera, göra allt rätt - och få en belöning. Och om dessa kriterier är snäva - är de antingen vaga, beroende på stämningen hos "skatten", eller helt enkelt ouppnåeliga?
Därefter dör antingen av hunger, eller lär dig att lura skurken. Det är sant att du kommer att leva under smärta av exponering, men ändå är överlevnad viktigare än risken för skam. Så här bildas en känsla, som kallas "impostorsyndromet".
I huvudsak är detta en persons oförmåga att tillämpa sina egna prestationer och framgångsrika handlingar. Allt han gör är en olycka, ett resultat av tur, någon annans ansträngningar. Och om du inte kan skylla på framgångar på omständigheterna betyder det att det som gjordes inte är tillräckligt bra för att få godkännande eller respekt. Och därför, om du gör något och andra människor uppskattar det, känner du dig som en bedragare-bedragare.
Varje framgång är inte tilltalande, utan förstärker skam och en känsla av förestående kollaps.
Det finns många olika sätt att värdera det du gör, avvisa framgång och godkännande och fördjupa dig i upplevelsen av att vara en fuskare. Här är några av dem.
1. Allt i livet ska göras med hårt arbete. Om något blev lätt för dig, så är detta inte en riktig framgång, det är en dummy. Har du talang, och därför är något lättare för dig än för andra? Skämmas. Är du en stilig person och tack vare ditt utseende hittar du lätt kontakt med människor? Skäms, gör ursäkter - du förtjänade inte, och allt i detta liv borde vara välförtjänt, i den här världen finns det inga gåvor till dig.
2. Verklig framgång uppnås genom självmissbruk, smärta och lidande. Om du tycker om det du gör, och de omkring dig uppskattar resultatet av detta arbete, har du lurat alla.
Alla pucklar och lider som riktiga myror, och du är en slarvig trollslända, då betalar du för det. Endast lidande ger tillåtelse att glädjas.
3. Erkännande och värde kan inte komma snabbt. Bekännelser uppnås i slutet av livet, eller ännu bättre - efter döden, annars blir du oförtjänt stolt. Och i allmänhet - bara några få utvalda kan bedöma ditt arbete, du själv - vågar du inte. Om människor började respektera dig innan du dog, lurade du alla. Bedrägeriets geni, du kommer inte att vägra det. Detta är det enda du har lyckats med.
4. Framgång kräver aldrig att sänka ribban igen. Det enda beviset på att du verkligen förtjänar att bli erkänd är att aldrig gå ner. Och eftersom du säkert vet att det är omöjligt att vara som bäst hela tiden, betyder det att alla dina prestationer är värdelösa tomhet.
5. Respekt förtjänar bara något extremt extraordinärt och felfritt gjort. Om det finns en enda brist, så är det det. Det är bara att människorna runt omkring blev så distraherade av all denna glänsande glitter att de inte märkte fläckarna. Har inte märkt det än. Etc. Det viktigaste är att beröva det du gör av värde.
Samtidigt är bedrägerisyndromet inte ett obsessivt behov av externt godkännande, utan en känsla av att det är olämpligt för sig själv för just detta godkännande och sina prestationer.
Om vi inte inser vad vi gör som värdefullt, så framkallar framgång inte självkänsla. Och bristen på självkänsla gör det omöjligt att inse att det vi gör är viktigt och värdefullt. Ond cirkel?
Hur kan du komma ur det?
Det finns inga bestämda svar. För vissa räcker det att ta tag i ovanstående idéer - om och om igen, dag efter dag, och gradvis blir kritikerns grepp svagare. Två tips var värdefulla för mig.
Den första ledtråden … När vi får höra: "Det här är fantastiskt!", Gör vi en knepig sak. Vi värderar inte bara oss själva, vi - utan att vilja det - tar för dårar de som säger till oss: "Det här är bra."
Genom att beröva oss respekt, förnekar vi samtidigt respekten för dem som stöder oss. För om du lyckades "lura" till exempel din chef och han främjade dig, då är din chef inte särskilt smart. Ja, han är helt enkelt dum - så länge kan han inte avslöja dig, en vanlig bedragare.
Och människorna som känner igen dina färdigheter är också naiva dårar. Bara kritikerna har rätt, bara de är kloka. Och professorn som talar godkännande om ditt arbete är en lekman och lekman, oförmögen att skilja en bra inställning till en person från sina verkliga meriter. Här finns kritiker, de skiljer alltid avund och andra erfarenheter från en objektiv bedömning av dina ansträngningar.
Är du, i värmen av devalveringen, förminskar du dem du verkar värdera och som har haft oturen att tänka bra på dig?
Och den andra ledtråden "kastades" av John Tolkien. På frågan om hur han skrev "Sagan om ringen" (en extremt extraordinär bok för sin tid) svarade han: "Den här boken är skriven med mitt hjärtas blod, tjockt eller tunt - det är det verkligen; mer kan jag inte."
Jag blev förvånad då över dessa ord. Gör det du älskar med ditt hjärtas blod, var lika med dig själv och ingen annan. Med dessa ord, erkännandet att denna bok inte är felfri, men den uttrycker författarens själ och är honom kär.
Vägen ur "imposture" är avvisande av försök att vara någon annan, att skildra någon annan, idealisk - i motsats till den verkliga. Det är svårt om bara idealvarelser som har fått erkännande för sina bedrifter har rätt till liv och respekt. Och detta är möjligt i vanliga människors värld, där rätten till liv inte behöver förtjänas, där dina misstag bara är misstag, inte en mening, och där erkännandet av dina begränsningar är en anledning att känna sig ledsen, inte förtvivlad. Då blir det plats för meriter.
Ilya Latypov
Psykolog, gestaltterapeut
Rekommenderad:
Hur Uppstår Motberoende Och Kan Det Besegras?
Verklig intimitet medför alltid en stor risk. Detta är dess paradox: att ha nära känslomässiga band är nödvändigt för lycka, men ingen kan garantera att en av dem inte kommer att orsaka svår smärta. Ibland verkar det som om en för stark känsla kan absorbera en älskares personlighet, och ibland förlamas vi av rädslan för att vara för beroende eller förlora någon som har blivit så kär.
Hur Uppstår Rädsla Och Vad Ska Man Göra Med Det?
Är du rädd för något? Lever du till fullo? Eller undviker du något? Rädsla för något är en mycket "personlig" sak. Han kan verka obegriplig för andra, men för personen själv är han helt verklig och inte alls rolig. Men å andra sidan är rädsla alltid ett tillfälle för tillväxt.
Varför Uppstår Rädsla För Intimitet?
I en mängd olika manliga karaktärer, mentala strävanden och typer av behandling med en kvinna, väljer kvinnor själva med avundsvärd konsekvens män för sina partner, i själva verket är de absolut inte redo för familjerelationer, och faktiskt för partnerskap i allmänhet .
FÖRELÄSNINGENS BAKGRUND OM SYMPTOM OCH HUR "Kvinnliga Sjukdomar" Uppstår
Psychosomatics översatt från latin är psykosjäl, somakropp, vilket betyder samspel mellan själ och kropp. Allt som själen inte har”smält” (känslor, förnimmelser) reflekteras och präglas i vår kropp. Varje känsla speglas i kroppen. Vi kanske inte längre kommer ihåg händelsen, men kroppen kommer att komma ihåg och manifestera sig som spänning.
Hur Bli Av Med Impostorsyndrom?
Ibland är det svårt för barn och vuxna att erkänna att de förtjänar sina prestationer. Särskilt i en tid med sociala nätverk, när alla omkring oss är framgångsrika och dekorerade med Instagram -filter. Psykologer kallar dessa känslor för Impostors syndrom.
