Självkänsla är Ett Test Av Självförståelse

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Från en synvinkel taget separat är självkänsla en kvalitativ framställning av en person om hans personlighet, hans beteende, hans känslor och hans åsikt. Kvalitativ eftersom denna föreställning ger en möjlighet att känslomässigt beskriva hur vi förhåller oss till oss själva. Det är viktigt att betona här, självkänsla handlar om en känslomässig attityd. Det vill säga, självkänsla handlar inte om logik eller förnuft. Och om känslor. Därför kan man göra ett ganska hårt uttalande:

Det finns ingen normal självkänsla, precis som det inte finns några "normala" känslor.

Vad är då självkänsla?

Det enklaste sättet att börja är med dåligt självförtroende.

Här är hon välkänd för dig. Och återspeglar ståndpunkten "Jag är värre än människorna omkring mig." Värre i vid mening. Följande kriterier kan särskiljas här:

- Jag gör något värre än andra. Jag kan göra mindre, jag kan mindre, jag gör något värre … Betoning på den negativa jämförelsen av mitt beteende med andras beteende. Detta inkluderar också begreppet "andra gör det bättre än jag."

- Jag, som person och person, är sämre än omgivningen. Här jämförs ens egenskaper, egenskaper, parametrar och behov med andras. Det motsatta alternativet innebär att andras egenskaper är bättre än mina egna.

- Jag tror inte på mig själv och mina förmågor. Jag tror inte att jag på något sätt kommer att kunna förändra det som händer i mitt liv positivt. Det motsatta alternativet - jag vet säkert att andra kan förändra sina liv (till skillnad från mig; de kommer definitivt att lyckas, men jag kommer inte).

- Jag gör något dåligt, ineffektivt, felaktigt, svagt (självkritik i formatet”ja, hur kan jag glömma detta, inte göra det här eller inte uppmärksamma det … men hur skulle jag kunna göra så illa … än jag trodde … ). Medan andra gör sitt jobb perfekt, coolt, utmärkt.

- Jag är inte värd ett bra liv, ett bra liv lyser inte för mig. Det finns människor som är värda - deras beteende, personlighet och karaktär är värda respekt, men jag är inte värd detta.

- Jag saknar alltid styrka att uppnå något i mitt liv. Jag saknar förtroende, pengar, utseende. Och andra människor har tillräckligt med resurser till fullo och inom olika sfärer av sina liv.

- Om mig kan jag tänka på något dåligt, kritiskt, skylla på mig och jag orkar inte. Jag kan inte som andra ignorera kritik och känslomässig press.

- Det är svårt för mig att inse att livet är orättvist (ja, varför är det här med mig … ja, vad är det för mig?). Varför har andra människor tur och får så mycket om livet?

Och nu en viktig nyans … Låg självkänsla är INTE en dålig sak. Jag är seriös! En nästan perfekt parallell kan dras mellan låg självkänsla och primitiva psykologiska försvar. Ja, det här är inte de bästa sätten att anpassa sig till livet i samhället. Men det finns fisk i frånvaro av fisk och cancer. Sådan självkänsla återspeglar också din orientering mot att förverkliga dina behov av behov som godkännande, acceptans, attraktivitet och familj. Sådan självkänsla hjälper till att anpassa sig till andra människor, anpassa sig och vara en integrerad del av sociala relationer. En viktig nyans! Vi talar om anpassning på maskinen, utan uttalade medvetna ansträngningar. Och en viktigare punkt. Låg självkänsla är inte karma, det är ett funktionellt tillstånd som alltid kan ändras genom att göra en tillräcklig mängd redan medvetna ansträngningar.

Den andra typen av självkänsla är ökad självkänsla.

Jag tror att du också känner till det. Det återspeglar positionen "Jag är bättre än andra människor." Bättre, igen, i vid mening. Jag är snabbare, starkare, smartare, listigare, mer effektiv. Tja, vidare i samma anda. Sådan självkänsla hjälper dig att böja världen runt dig, få uppmärksamhet, erkännande, kraft.

- Jag gör något bättre än andra. Jag kan göra mer, kan göra mer, göra något bättre … Betoning på överlägsen jämförelse av mitt beteende med andras beteende. Detta inkluderar också begreppet "andra förändras definitivt sämre".

- Jag, som person och person, är bättre än de runt omkring mig. Här finns ett försök att sätta på en personlig piedestal och / eller i centrum för deras kvaliteter, förtjänster, prestationer och beteende. Det motsatta alternativet innebär kritik mot andras egenskaper, egenskaper, beteende och prestationer.

- Jag tror att jag och mina förmågor är mer än tillräckligt för att nå framgång. Jag tror att jag bara kommer att ha positiva förändringar i mitt liv. Det motsatta alternativet - jag vet säkert att andra är fastnat i problem, svårigheter och stress. Jag ser deras framtid i ett pessimistiskt ljus.

- Jag gör något coolt, virtuos, utmärkt, fantastiskt (vi pratar om en mängd olika alternativ från att skryta till att idealisera mig själv och mitt beteende). Det motsatta alternativet är självbekräftelse på andras bekostnad, vilket inkluderar att demonstrera hur man beter sig och beter sig korrekt, hur man uppnår ett resultat.

- Jag förtjänar det bästa som livet kan ge oavsett mina ansträngningar. Det vill säga, jag är värd a priori mycket. Och jag är värd mycket mer än de omkring mig, helt enkelt för att de inte är jag.

- Jag kommer lätt, snabbt och framgångsrikt att uppnå det jag satte som mitt mål. Och det spelar ingen roll vad det kommer att kosta mig, och hur jag ska uppnå det. Det viktigaste är att längta efter vad du vill. Resten är att följa. Tvärtom är att en dålig dansare alltid saknar något. Och det saknas alltid gnällare och begränsade personer.

- Om någon säger något negativt om mig, beror det på att den här personen inte riktigt förstår någonting i livet och inte vet något om mig. Alla som kritiserar mig får helt enkelt en adekvat avvisning från mig. Jag får den här personen att hålla käften eller ta tillbaka sina ord. I slutändan kan en sådan person bli upprörd genom att påpeka sina egna brister.

- Jag vill ta allt jag kan från livet. Och om någon eller något stör mig, kommer jag att tränga igenom hindren. Efter oss - till och med en syndflod.

Det kommer att finnas nyanser också här … Hög självkänsla gör dig till en mer konfliktfylld, aggressiv, expansiv person. Vilket i allmänhet är ganska naturligt. Tills nivån av överskattad självkänsla når en viss villkorlig gräns, följt av narcissismens territorium. Ett utmärkande drag är förlusten av livseffektivitet på grund av skillnaden mellan dina idéer om dig själv och din verkliga förmåga. Ännu en gång. Hög självkänsla är inte en dålig sak. Detta är bara ett sätt att få en känsla av inre balans, inför det faktum att världen inte är särskilt brinnande för att vi ska ge allt vi vill få från den. När allt kommer omkring handlar frasen "att hävda oss på någon annans bekostnad" inte bara om otillräckligheten hos en själv. Det handlar också om viljan att hävda sig själv.

Den tredje typen av självkänsla är idealiserat självkoncept.

I det här fallet talar vi om det faktum att inom oss finns en viss artificiell bar som vi strävar efter. Vem som sätter ribban och när är en stor fråga. Det kan vara betydelsefulla föräldrar, vi själva. Denna typ av självkänsla är en självbedömning av självutveckling, personlig tillväxt, orientering mot förändringar och förändringar i våra liv.

- Jag gör, det jag gör är mycket bättre än jag gjorde tidigare. Det är därför jag måste växa och utvecklas ytterligare.

- Jag har många bra saker. Och samtidigt finns det vissa karaktärsdrag som jag behöver ändra. Och det finns många färdigheter jag behöver förvärva. Jag har en utvecklingsvektor, och jag strävar efter att bli bättre och starkare.

- Jag tror att på varje ny utvecklingsnivå öppnas nya möjligheter och nya resurser som kan användas för att uppnå resultat.

- Jag gör mycket och jag gör det bra, men jag måste försöka hårdare och då kan jag verkligen lyckas. Jag gjorde något ganska bra, men du kan göra det mycket bättre. Och värt ett försök.

- Den personen är mycket värd, som inte står stilla. Som inte gnäller och inte slösar bort tid. Jag måste vara en effektiv, anständig person.

- Jag måste försöka uppnå något i det här livet. Och jag måste försöka ännu mer för att uppnå mycket i mitt liv.

- Vem som helst och vad som än berättade om mig och vad jag gör, det är bara jag själv som bestämmer vad jag gör och hur mycket jag ska investera i mina planer och handlingar.

- Jag måste göra allt som är planerat. Jag måste investera i mitt företag bättre och mer, eftersom jag kanske inte kan göra mycket.

Huvudnyansen idealiserad självkänsla är upphovsrätten till våra inre plankor. Vem och när, och för vilket ändamål stoppade dessa staplar i våra huvuden. Det beror på hur användbar idealiserad självkänsla är för dig och mig. Ju högre grad av socialt författarskap, desto högre är sannolikheten för att utlösa ett neurotiskt samvete (och absorbera sig själv med skuld och skam när man bedömer sin livsväg). Ju högre grad av ditt eget författarskap, desto högre affinitet har en sådan självkänsla med insikten om behovet av tillväxt och utveckling. Och idealiserad självkänsla leder ofta till stopp (att inte förväxla med förhalning) - till ständiga försök att göra något, omfamna allt och till svårigheter att stanna i tid.

Den fjärde typen av självkänsla är resultatinriktad självbedömning.

Kärnan i en sådan självkänsla är att du inte jämför dig med någon eller något. Du är bara fokuserad på vad du kan eller inte kan i en given situation. Och det är allt. Det spelar ingen roll om du är sämre än någon eller bättre än någon, du kan göra eller göra vad du gjorde. Själva bedömningen av "förmåga" är viktig. Vid sådan självbedömning finns det inga kvantitativa graderingar från serierna "inte dåligt", "bra", "utmärkt". Det finns bara ett alternativ för egna funktioner. Denna självkänsla har en hög affinitet för behovet av förändring.

- Jag kan göra vad jag kan. Jag kan investera min kunskap, styrka, erfarenhet, entusiasm för att få det som är planerat.

- Jag kan vara den jag kan. Jag kan dra nytta av mina egenskaper, styrkor, meriter, för att få det som är planerat.

”Jag kan dra nytta av de möjligheter som jag har just nu.

- Jag kan göra något. Jag kan uppskatta det som hände. Jag kan göra om det erhållna resultatet eller ändra planer och uppnå något annat.

- Jag kan själv formulera kriterierna för vad ett anständigt liv är. Jag kan leva enligt vad ett anständigt liv är.

- Jag kan göra något med den styrka som jag har nu. Eller så kan jag leta efter ytterligare resurser för att uppnå önskat resultat.

- Jag kan svara på en annan persons åsikt om mig. Jag kan insistera på min syn på situationen. Jag kan argumentera med vad den andra personen säger.

- Jag kan bara vad jag kan. Och det är värdelöst att slösa tid på att ångra det jag inte kan.

Och det finns en nyans här … Effektiv självkänsla betyder inte nödvändigtvis att uppnå allt som ligger framför sig själv. Det betyder bara hur du utvärderar dig själv och din inställning till livet. De verkliga resultaten beror på en kombination av många faktorer. Dessutom kräver effektiv självkänsla en hög grad av resursmobilisering och samtidigt en högre grad av känslomässig återhållsamhet. Det vill säga dess regelbundna användning kan vara en garanti för … neurasteni, psykosomatik eller banal kronisk trötthet. Dvs:

Det finns ingen korrekt, tillräcklig självkänsla!

Ja, man kan säga att låg självkänsla är något mindre önskvärt än de andra tre typerna av självkänsla. Men perfekt självkänsla finns helt enkelt inte. Faktum är att du bara kan prata om vilken typ av självkänsla du har oftare. Och också om graden av medvetenhet om din självkänsla. När allt kommer omkring är varje typ av självkänsla ju mindre effektiv i livet, desto lägre är din medvetenhet när det gäller vilken självkänsla du har.

Och vidare.

Självkänslan kan inte vara entydig och kan inte vara livslång … Under påverkan av tänkande och / eller känslor (till exempel från situationens betydelse och den potentiella nyttan för oss själva), under det stressande trycket i livssituationer, kan vi enkelt flytta i våra bedömningar från”jag kan” till "Jag borde", "jag är cool, jag tror att det kommer att lösa sig" eller "hur kan jag göra det här?"

Tja, när det gäller tillväxtzonen.

Jag skulle säga att det som vanligtvis kallas sund självkänsla liknar formeln:

Hälsosam självkänsla formel = detta är en medveten självkänsla + självförståelse + självacceptans + självmotivation + känslomässiga sköldar från andra + effektivt tänkande.

Det vill säga, om du vill ha "hälsosam" självkänsla - utveckla de färdigheter som döljs bakom dess majestätiska fasad.

Lycka till med det.

Om du vill kommentera det du har läst - gör det gärna! Ja, och klicka också på knappen "tack" till personen som har samlat så många meningar i en artikel

Ha en bra dag

Du kan prenumerera på mina artiklar och blogginlägg här

Vill du lära dig att hantera din neuros på egen hand?

Ta en online psykokorrigeringskurs individuellt eller i grupp!