2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Gruppterapi är ett av de vanligaste områdena inom psykologiska tjänster idag. Om för 10-15 år sedan arbete i grupp var vanligare i arbete med monoproblem, till exempel när man arbetar med alkoholism eller överviktsproblem, nu är gruppen bildad av helt andra människor som upplever svårigheter inom olika livssfärer. Den obestridliga fördelen med gruppterapi är kostnadseffektivitet. Men detta är långt ifrån det enda "+". Men tyvärr vägrar många människor möjligheten att arbeta i en grupp på grund av rädsla och rädsla. Min artikel fokuserar på tre av de viktigaste rädslorna som människor har för gruppterapi.
1. Vissa människor har mycket svårt att dela sina personliga problem med andra.
Faktum är att gruppterapins format innebär möjligheten att arbeta igenom ditt problem utan att berätta för någon om det, inte ens en psykolog. Du kan ta rollen som en aktiv deltagare i diskussionen om problemen med en annan gruppmedlem eller rollen som en extern observatör. Oavsett vilken roll du definierar för dig själv kommer den psykoterapeutiska processen att äga rum. Du kommer att se olika sätt att komma ur en svår situation, andra sätt att lösa problem som är ovanliga för dig. Du kommer att se dina svårigheter från "andra ögon". Du kommer att berika din upplevelse med gruppmedlemmarnas erfarenhet. Samtidigt visar min erfarenhet att deltagarna, som vid de första mötena var tysta och bristande initiativ, kände sig rädda för att tala inför publiken, efter en tid förändrades de, blev mer självsäkra, lugnt och bestämt uttryckta sina placera. Det kan de, och det kan du också.
2. Många människor är oroliga för integritet och säkerhet.
I Internetens och sociala nätverks ålder är rädslan för att din historia kommer att publiceras på hundratals Odnoklassniki- och Facebook -sidor en faktor mot att delta i gruppterapi för så många människor. Det finns faktiskt flera nivåer av säkerhet och ansvar.
- Personligt ansvar. Formatet för gruppens arbete förutsätter möjligheten att delta inkognito. Du kan presentera dig själv med ett annat namn, välja en pseudonym eller en social roll, till exempel "Jag är min mans fru".
- Gruppledarens ansvar. I mina grupper är det förbjudet att använda ljud- och videoinspelningsenheter samt att fotografera arbetsprocessen och gruppmedlemmar.
- Gruppansvar … Innan vi påbörjar gruppens arbete, skisserar vi gränserna och reglerna eller "ingår ett kontrakt", inom vilket varje deltagare tar ett frivilligt ansvar för att inte sprida information om vad som händer inom gruppen utanför gruppen.
Inte enligt min erfarenhet. Det har aldrig varit ett enda fall av "informationsläckage" i mina kollegors erfarenhet.
3. Gruppterapi kan inte vara effektiv eftersom det inte finns tillräckligt med tid att arbeta igenom varje deltagare.
Faktum är att gruppterapi inte bara är lika effektiv som individuell terapi. Men det har också ett antal fördelar, vars huvudsakliga är ökningen av ny erfarenhet. Möjligheten att titta på ditt problem från olika håll gör det möjligt att utöka medvetandet, en mer fullständig förståelse av din situation, tillväxt och förändring till det bättre. Dessutom kommer du att förvärva nya metoder för beteende och problemlösning.
Rekommenderad:
Psykologs Metoder För Att Hantera Rädsla För Gravida Kvinnor
Graviditet är ett speciellt tillstånd hos en kvinna, som uppfattas av andra som magiskt, ömt, särskilt om barnet önskas. Men detta händer inte alltid, väldigt ofta, den blivande mamman har spänningar, plötsliga förändringar i humör, gråt och mycket mer.
Bara Lämna Mig Inte! Rädsla För Att Förlora En Partner, Rädsla För Att Bli övergiven. Trauma Av övergivande
I motsats till rädslan för avvisande, som bygger på en känsla av skam för de kända behoven och personliga egenskaperna, liknar rädslan för att bli övergiven mycket djupare en panikskräck från tillståndet av glömska, icke-existens. Hur förstår man om en person har denna rädsla?
Grundläggande Missuppfattningar Om Människor
Den första missuppfattningen är tron att en biologiskt vuxen person är mentalt en mogen person . Detta är absolut inte fallet. Den mentala åldern för de flesta biologiskt vuxna är tonåren och tonåren. Detta bekräftas av närvaron av barndomsreaktioner, såsom förbittring, skuld, ansvarslöshet, konflikt och så vidare.
Rädsla För Att Glida. Nöje Och Rädsla. Analys Av Ett Jobb
Kundförfrågan. Alena, hjälp mig att hantera rädsla! Nästa vecka ska vi med min make till en skidort, allt verkar vara underbart - avkoppling, romantik, skönhet, men jag vet i förväg: jag kommer att vara rädd igen, övervinna en desperat, fruktansvärd rädsla för riskabla nedfarter, även om detta är inte första gången jag följer min man på resor … I allmänhet är jag bra på att åka snowboard, men jag rider med skenbarhet och erkänner alltid något fel … Finns det någon speciell anle
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
