2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Varför är det så svårt att säga nej ibland? Eftersom det finns en erfarenhet av en negativ reaktion på ett vägran, till exempel, sa min mamma "nej" till min far och fick en ström av övergrepp som svar, eller ännu värre, en stryk i ansiktet. Eller, som svar på pappans vägran, började modern bli hysterisk. Barnet drar slutsatsen att vägran är något obehagligt och farligt. Förbudet att motsäga, att säga "nej" uppstår också när de i barndomen straffades för detta: skrik, pisk, ignorering eller missnöjda blickar. Och när kärlek och uppmärksamhet inte räcker, vad kan du inte göra för att bli accepterad. Som ett resultat är barnet rädd för att gå emot sina föräldrar, vägrar sin egen åsikt och därför en del av sig själv. Praktiskt exempel. Klienten är i långtidsbehandling. Tillstånd fick hon att publicera ett utdrag från terapisessionen; hennes namn ändrades. Sveta tar blyga steg i en relation med en man. De har känt Semyon i bara tio dagar. När han väl bjöd in en tjej till ett kafé, föredrog han helst att spendera kvällarna i en mysig Svetas lägenhet. - Idag ringde Semyon och frågade: "Kommer vi att träffas på kvällen?" Jag svarade att jag skulle vilja åka någonstans: på ett kafé, bio, teater. Han svarade: "Jag har inga pengar." Jag: "Då ska jag gå någonstans ensam, eller med en vän." Jag tänkte:”Vilken man han är om han inte ens kan tjäna pengar på en film. Om han inte vill lägga pengar på mig, så är jag inte värdefull för honom. " Och sedan dök andra tankar upp:”Han kommer att tro att jag bara behöver pengar från honom, han kommer att bli kränkt och kommer inte igen. Jag kommer att lämnas ensam, ingen behöver mig. Det är roligt och intressant med honom."
Vad vill du, Svetlana?
”Jag skulle vilja säga nej utan rädsla.
Med vilken känsla skulle du vilja säga nej?
- Lugnt.
Säg: "Jag tillåter mig själv att säga" nej "och känner mig lugn samtidigt."
Sveta upprepar den föreslagna frasen.
Hur reagerar kroppen på dina ord? Finns det något obehag?
- Ja, i bröstet.
Vad är bilden av obehaget?
- Trådar. Jag ser par människor, män och kvinnor, bundna med trådar. De är obekväma, men de kan inte ta sig ur. Och det vill de inte. Vi vände oss. De ser inte varandra. Vissa står i sidled, några med ryggen.
Hur gick det till att de hamnade i den här positionen?
- Först ville de intimitet, kärlek. Men alla var rädda för att bli avvisade, inte känna sitt eget värde, rädda för att lämnas ensamma och knöt därför en partner till sig själva. De har gett upp sig själva, sina önskningar, för att behaga sin partner och stanna i ett par, och de känner sig olyckliga.
Vad saknade de inledningsvis, när det närmade sig?
- De saknade en känsla av sitt eget värde, godhet, de saknade föräldrakärlek.
”Låt dem få föräldrakärlek
- De blev små barn i famnen på sina föräldrar.
- Hur känns de nu?
- De försöker koppla ihop mamma och pappa med sina händer, av rädsla för att förlora dem.
”Säg till dem att mamma och pappa för alltid kommer att förbli deras föräldrar, även om de lever separat. Och deras äktenskapliga förhållande berör inte barn
- Ja, sa hon.
Vad händer med barnen nu?
- När barn förstår att de inte har något att göra med sina föräldrars konflikter, är händerna urkopplade, de slappnar av.
”Låt dem växa upp
- De växer upp och går igen för att träffa varandra. Nu känner de sig värderade och älskade, de kan öppet prata med varandra om sina önskningar. De är inte rädda för att om de säger "nej" till sin partner, kommer de att vägra dem, för sann intimitet innebär att man accepterar avslag, den annans skillnader.
Vad händer sen?
- Par håller i händerna och var och en rör sig i sin egen riktning. De behöver inte längre trådar för att knyta. De förstår att när en partner är bra i ett par kommer han inte att gå någonstans. Och jag förstår det.
Upprepa frasen: "Jag tillåter mig själv att säga" nej "och känner mig lugn samtidigt
Sveta upprepade den föreslagna frasen. - Nu finns det inget obehag, kroppen accepterar verkligen detta tillstånd. Genom att säga nej till en annan väljer vi oss själva. Det är okej och naturligt att välja själv. Men det är lätt att göra detta för en person som har självrespekt, en djup känsla av sitt eget värde och betydelse. Om det inte var möjligt att få detta i barndomen, är det möjligt att få det saknade värdet i terapiprocessen.
Rekommenderad:
5 Saker Att Veta För Dem Som Vill Lära Sig Att Säga Nej
Det verkar, vad kan vara enklare än att säga”nej” när du inte vill göra något? Tvärtom, allt är inte så enkelt som det verkar vid första anblicken. I den här artikeln har jag lyft fram 5 punkter som är värda att veta för dem som inte kan säga nej och vill lära sig hur man gör det.
Det är Svårt Att Säga Nej
Ledare, kollega, make, barn, föräldrar, säljare, främling på gatan. Deras argument, önskemål, charm och tryck är ibland svåra att motstå. Du måste gå med på att göra det du inte planerade alls, köpa det du inte ville, spendera din energi och tid på något som inte kommer att ge någon nytta eller nöje.
Varför är Det Så Svårt Att Säga Nej?
Att vägra och säga”nej” är ibland svårt, ibland kan denna oförmåga att vägra ha en ganska negativ effekt på en person. På hans tankar, känslor, ibland oroar människor sig över det faktum att den ständiga uppfyllelsen av andra människors önskemål eller förfrågningar berövar honom möjligheten att förverkliga sina egna önskningar.
Ett Tillfälle Att Säga Ja Till Dig Själv Eller En Anledning Att Säga Nej
Jag hör ofta en massa ursäkter. Ursäkter i ett annat område. "Jag kommer inte att lyckas eftersom jag inte har rätt utbildning." "Det här är bra, men i verkligheten är det inte alls sant." "Jag skulle ha gjort det, men min familj kommer inte att försörja mig.
Om Du Lär Dig Att Säga "Nej"
Om du måste lära dig att säga”nej”, då visste du under en tid bara hur du skulle säga”ja”. Och om du funderar på att börja säga”nej”, har ditt konstanta”ja” upphört att tillfredsställa och tillfredsställa dig som du vill. Om du lär dig att säga "
