2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Fragment från boken "Vad förvirrar vi kärlek med, eller är det kärlek".
Vi vill synas, höras och förstås korrekt. Ju djupare kommunikationsnivå desto viktigare är det för oss att känna att kontakten har ägt rum. Feedback från en partner hjälper oss att känna detta.
Om partnern inte ger feedback kan den begäras direkt.
1. Den så kallade”reflektionen”:”Hur ser du på mig? Hur uppfattar du mig?"
Hur ser vi på en persons känslomässiga eller fysiska tillstånd, vilka personliga egenskaper märker vi?
Du ser trött ut. Låt mig ta med dig te och äta middag, medan du vilar?”
”Du verkar inspireras av ditt nya jobb. Det är så trevligt att se dina brinnande ögon!”
"Åh, du närmar dig denna verksamhet så ansvarsfullt!"
”Verkar som att den här nyheten gjorde dig upprörd? Du slutade le när du hörde om det."
"Åh, du vet så mycket om detta ämne och pratar om det så passionerat!"
För att ge den här typen av feedback måste du anpassas till din partner. Du måste utveckla uppmärksamhet på detaljer och empati.
2. Empati, acceptans och bekräftelse av känslor.
Hur ser vi det inre tillståndet hos en partner? Hur skulle vi svara på hans fråga "Hur skulle du känna dig i min plats?".
"Ja, det är verkligen en obehaglig situation, jag skulle också bli upprörd", "Förmodligen var du rädd när du såg det här?", "Du verkar vara intresserad av detta ämne?".
3. Vilket inflytande hade partnerns ord.
Vad kan vi svara på partnerns frågor”Vilka tankar och känslor fick mina ord att få dig att känna? Vad var intressant för dig i min berättelse? Vad imponerade på dig, vad gillade eller ogillade du?"
4. Berätta mer.
När vi är känsliga för en partner kan vi märka att det i många av hans korta fraser finns många känslor. Vi kan fråga "Vill du dela?", "Vill du berätta mer om detta?", "Jag skulle vara intresserad av att höra mer".
För dem som vill dela, men inte hör partnerns fråga, kan du å sin sida ställa en direkt fråga”Är du intresserad om jag berättar mer om detta?”.
5. Ställ frågor under historiens gång eller tvärtom, lyssna utan att avbryta, men ställ frågor efteråt.
Någon uppfattar frågorna i processen som uppmärksamhet, medan andra tvärtom skulle vilja prata utan att bli distraherad och diskutera detaljerna senare. Det är viktigt att klargöra för vem i ett par vilket alternativ som är mer lämpligt.
Om du ställer specifika frågor (men inte stängt "ja-nej", men öppet, vilket föreslår ett detaljerat svar), utökas och fördjupas konversationen.
Och återkopplingen i form av en generalisering eller "förklaring", tvärtom, stänger konversationen. Att till exempel säga "ja, det är vinter, nu är vi alla trötta" som svar på "Jag känner mig trött" kommer att avsluta konversationen. Och frågan "vad tycker du, på grund av vad du känner dig trött", kommer tvärtom att göra det möjligt för din partner att tala.
6. Sammanfatta kortfattat med dina egna ord vad som hördes från din partner.
Detta gör att vi kan ta reda på om vi förstår varandra.
”Förstår jag rätt vad du menar …” och förmedlar kortfattat kärnan i vad partnern sa. Partnern kan svara - rätt eller fel, och vad exakt är fel.
Det spelar ingen roll om det under en tid ofta visar sig att det är fel, och partnern menade något helt annat. Detta kan vara upprörande eller irriterande, men det är en normal väg till förståelse.
7. Pauser.
Ibland behövs pauser i en konversation. Att ge varandra möjlighet att förstå vad som har sagts, att vara med sina känslor, att lägga till något annat.
Balans är viktigt här. Att förstå när pauser är lämpliga uppnås genom utbildning och feedback.
Ibland börjar vi för snabbt prata om något, när partnern ännu inte har avslutat sin tanke, bara tänker och skulle vilja lägga till något. Ibland är vi tvärtom tysta så länge att partnern inte förstår vår reaktion. Det är också viktigt att lära sig ömsesidig förståelse i denna fråga.
Ett fragment från boken " Vad förvirrar vi kärlek med, eller är kärlek"Boken finns på Liter och MyBook.
Rekommenderad:
Kärleken Och Attraktionens "kemi": Vilken Typ är Du Och Vem är Attraktiv För Dig?
Kärlek innebär ett val: av tusentals människor skiljer vi på något sätt ut en person som vi vill bygga en nära relation med, full av passion, hängivenhet och tillgivenhet. Hur och varför väljer vi just denna partner? Vilka är parametrarna och kriterierna?
Vilken Typ Av Män Lockar Vi Till Oss?
Jag vill dela med mig historien om mitt förhållande till män. Under många år var jag på jakt efter just mannen som skulle uppfylla alla mina förväntningar, men när jag träffade nästan alla av dem, avbröt jag mentalt omedelbart möjligheten till ett förhållande.
Vilken Typ Av Man Förtjänar Du Eller Hur är Det Att Vara Kvinna
- Vem är det i buskarna? - frågade Alice. - Mirakel - svarade Cheshire -katten. - Och vad gör de där? frågade hon och rodnade något. - Som det passar sig mirakel - de händer … Lewis carroll Det är inte alls nödvändigt att vara kvinna, det vill säga det är inte nödvändigt för en kvinna att vara kvinna (ursäkta ordvitsen) - du kan vara både en man och en vän och en expert inom ditt område.
Gruppterapi - Vilken Typ Av Djur är Detta?
Jag gick med tjejen till samma dagis i samma grupp, i skolan i en klass, på college i samma grupp … Jag tittar på Facebook - hon är 25 år och jag är 32. Redan från födseln befinner vi oss i olika sociala grupper: vi är födda i familjen till faderns och syskonas systrars mor.
Vilken Typ Av Riktning är Gestaltterapi?
Jag låtsas inte presentera hela teorin och metodiken för riktningen i en liten text, men jag ska försöka ge en enkel och tydlig presentation av de grundläggande begreppen. Detta är en gren av psykoterapi som uppstod runt mitten av 1900 -talet.
