2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"Hur ordnar jag ordentligt för gifta par?" - detta är en av de vanligaste frågorna för en familjepsykolog.
Låt oss först förstå terminologin. Man bör skilja mellan tvist, gräl och konflikt.
- Tvist … Vi hör ofta: "i en tvist är sanningen född." Faktum är att ett argument är en kamp mellan två egon. Tvisten löser frågan "vem är viktigare". Så vi talar inte om sanning, utan om själviskhet. Under en tvist går adrenalinet ur skala, en person känner en kraftig kraft och förmågan att flytta berg. Tvisterna slutar höra, fundera och förstå varandra.
- Argument …”Härliga skäller - roa sig bara” - en granne suckar under nästa skandal av ett par från lägenheten på våningen ovanför. Härliga "roar sig" under ett bråk om deras par saknar fysisk intimitet, det vill säga sex. Och även om det finns mycket passiv aggression, när partners inte vet hur eller är rädda för att uttrycka missnöje i tid. Missnöje utvecklas till irritation, och den ackumulerade irritationen utvecklas till ilska. Hos sådana par blir ett bråk ett vanligt sätt att lindra irritation och sexuell spänning. Under ett bråk uppstår en känslomässig spänning, en frigörande av ackumulerad spänning och förödelse. Och i själva verket öser ömsesidiga anklagelser, anklagelser och förolämpningar in. Bråk leder vanligtvis inte till att lösa problem i ett par.
- Konflikt - detta är redan ett sätt att lösa problem i par. Även om en konflikt är en sammandrabbning av oförenliga åsikter, intressen och åtföljs av negativa känslor, är dess uppgift att komma fram till en gemensam lösning i interaktionsprocessen. I en konflikt finns det ett uppriktigt intresse av att lyssna på motståndaren, förstå honom och bli förstådd. Därför är konflikt nödvändig och fördelaktig för relationen att utvecklas.
Är det möjligt att inte konflikta?
Detta är bara möjligt i en idealvärld. Och vi lever i verkligheten. Låt oss därför lära oss att konflikta - att översätta konflikten i motsatt riktning till argumentet och bråket.
Hur konflikterar man rätt?
Från rivaler och motståndare måste man bli allierade. Jag rekommenderar att du gör detta i ordets sanna mening. Allierade är på ena sidan av barrikaden, och på den andra sidan är problemet eller situationen som orsakade konflikten. Med tiden kommer skickligheten att komma till automatik och improviserade medel kommer inte att behövas. Under tiden, 10 steg:
- Gå ut från slagfältet. Stanna, ta ett andetag och gå till ett annat rum. Eller ändra för att ändra plats. Om du känner att du exploderar av känslor, ta dig tid och inled förhandlingar med din make, till exempel efter middagen, när du lägger barnen i säng. Fysisk avslappning hjälper till att lindra spänningar - knäböj, rengöring, promenader.
- Sitt bredvid varandra "på ena sidan av barrikaden", inför konfliktens ämne. Det ska vara bekvämt för dig att titta på varandra.
- Beskriv problemet. Kom ihåg: ni är allierade, problemet är fienden. Skriv några ord om problemet på ett papper och lägg arket mittemot.
- Diskutera ditt konfliktämne. Var och en berättar för varandra hur ni ser problemet.
- Dela sedan dina känslor och tankar om problemet med varandra. Gå inte över till personligheterna "och du", "och jag". Vi diskuterar bara problemet och din inställning till det.
- Var och en berättar för varandra hur ni helst ser lösningen på problemet.
- Och nu i verkligheten. Prata med varandra. vad som är viktigast för dig för att lösa problemet, och vad som är sekundärt.
- Diskutera dina önskemål med varandra.
- Försök hitta gemensamma intressepunkter. Prova det gradvis.
- Om det inte fungerade första gången, gör ett nytt möte och sätt dig ner vid förhandlingsbordet igen efter ett tag.
Människor som växte upp i familjer där föräldrar ständigt bråkade tenderar att skapa en skandal. Individer med ett uppblåst ego eller ett strypt ego argumenterar gärna.
Människor som upplevde enorm rädsla i barndomen när deras föräldrar bråkade är rädda i vuxen ålder för någon manifestation av konflikt. De är också rädda för konflikter som aldrig har sett hur mamma och pappa bråkade, de tyckte att allt var perfekt. Det är normalt om barn ibland ser att deras föräldrar har meningsskiljaktigheter, men de löser konflikten fredligt och lever tillsammans igen.
Om det är svårt för dig att uttrycka känslor i en relation med en partner, att uttrycka din åsikt, dina önskemål eller dina önskningar, om du lider av missförstånd eller inte lyckas upprätta en konstruktiv dialog, inbjuder jag dig till en individuell psykologisk konsultation. Kontakter i profilen för artikelns författare.
Rekommenderad:
Hur Ska Man Förstå Om Vi Har En Framtid I Detta Förhållande? Hur Ska Man Utvärdera Utsikterna Till Ett Förhållande?
Varje dag kommer tjejer till mig för konsultation och försöker bedöma möjligheterna till deras kärleksrelationer med män. Som psykolog frågar de mig: finns det några tydliga kriterier för att förstå att ett förhållande kan leda till bildandet av en familj?
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
Hur Skiljer Man Sig Med Det Förflutna För Att Ge Plats För Framtiden? Eller Magisk Rengöring Av Själen
Jag skrev nyligen i en blogg om att rensa mitt utrymme för det som har "sjunkit i glömska" Decluttering har en början, decluttering har inget slut … När jag samlade saker, från vilka jag "växte" med 10 storlekar, tänkte jag att jag skulle ge dem till människor, stämningen ökade.
Pratar Om Det Förflutna I Ett Nytt Förhållande. Eller Hur Man”ljuger” Korrekt Så Att Allt är Rättvist
- Jo, varför berättade han / hon inte för mig och det då? … - Det hade kunnat förändra allt. Sedan kunde / kunde jag … och så vidare, inom ramen för en specifik historia. Vilken uppriktig smärta lurar ofta i ögonen på en klient under en session när han, som ett trasigt rekord, upprepar samma retoriska fråga.
Låt Oss Låtsas Att Det är Okej, Eller Så är Mina I Ett Förhållande. Hur Kan Du Hålla Ditt Förhållande Lyckligt?
Den största och mest kraftfulla gruvan i ett förhållande är illusionen att det inte finns några problem om de inte diskuteras av partners. Ett av särdragen i vår uppväxt är att konflikter måste undvikas, alla problem måste tystas, klaga mindre och le mer (i allmänhet "
