Ångest Och Inre Kritiker

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Författare: Anastasia Rubtsova

Jag läste en psykologisk artikel, där erbjöd de återigen att "stänga av den inre kritikern" och lovade för denna eviga lycka.

I sådana fall är jag orolig för den inre kritikern, och lite för mänsklighetens öde. För det är som tanken att stänga av TV: n för att besegra Putin och mänsklig dumhet. Killar, innan du kopplar bort något, kontrollera att du inte har trasslat med orsakssamband.

I själva verket är den "inre kritikern", denna kritiserande inre som du inte kan tillfredsställa, en absolut genial uppfinning av vårt psyke som gör att vi kan hantera ångest. Nu ska jag försöka förklara.

Ångest är en av de grundläggande effekterna av psyket. I allmänhet vem som helst, inte bara människa. Det finns alltid goda skäl till ångest - utifrån det grundläggande "som det inte slukades" och dödens fasa, som tvingar dig att ständigt skanna utrymmet utanför och inuti kroppen och upp till subtila sociala ångest - tar vi en värdig plats på den sociala stegen, är det hotfullt att glida ner och förgås oälskad och ostrålad.

Larm stannar inte på en minut och skapar en komplex kakofoni inuti, som vid järnvägsstationen i Kursk vid middagstid. Oändlig klang, kaos, rop, "Masha, Masha, glöm inte din väska!" - "Kära passagerare …".

Graden av ångest hos en modern person är alltid någonstans hög, mellan "medan jag håller på" och "aaaaaaa !!!". Detta är märkligt nog inte för att världen har blivit oerhört farlig - tvärtom har den aldrig varit så säker för människor som under våra välsignade tider av antibiotika, feminister och mjuka beläggningar på lekplatser.

Men ångesten växer - för det finns praktiskt taget inga juridiska kryphål kvar för att vi ska visa aggression.

Det är omöjligt att skjuta strafflöst någon, i sken av en revolutionär domstol, du kan inte bli full och ge en tamburin till din granne, kämpa bra i skolan, skrik är inte heller bra. Öppna konflikter - fu, ful, slå inte barnet, och även trött tystnad anses nu vara passiv aggressivitet och traumatiserar alla fruktansvärt.

Men faktum är att samma delar av hjärnan är ansvariga för aggressiva reaktioner som för oroliga, och de har direkt konkurrens. Ju mer vi undertrycker det ena, desto mer plats får vi åt det andra. Så vi betalar paradoxalt nog med oro för att den moderna världen är snäll och icke-aggressiv.

Det verkar som om "inre kritikern" har att göra med det?

Hoppas du inte tappat tråden än.

För jag har tappat lite.

Så, om du inte gör någonting med ångest och lämnar Kursk -stationen i huvudet, får det oss att rusa, förlamar, äter mycket energi och gör oss helt ineffektiva.

Om du förblindar figuren som en”intern kritiker” inuti, så drar han liksom in våra (främst sociala) rädslor - och frigör därmed utrymme på den inre scenen. Nu läggs några fler figurer på den. Som i en saga, där inte bara den grå vargen passar, utan även Rödluvan, skogen och kålpajer, och en mormor i en keps, och i allmänhet finns det många söta karaktärer.

För psyket är detta mycket mer fördelaktigt än när ångest sprids överallt, och världen drunknar i namnlös fasa.

Dessutom, titta - här är han, en inre kritiker, kommer på scenen, sätter sig på en stol och börjar skälla på oss för allt vi har gjort och inte gjort. En otäck, men samtidigt lugnande bekant röst från min mamma, mormor eller Leah Akhedzhakova. Vi kan naturligtvis krympa av skam när vi lyssnar på honom. Att vi tar på oss några inte en sådan klänning, vi skäms. Att vi skriver idiotiskt och ser ut som dårar. Vi har inte gjort en karriär och vi kan inte uppfostra barn normalt. Men samtidigt skapar denna röst illusionen om att världen lever enligt några begripliga, välstuderade lagar. Det är exakt känt vilken klänning som är rätt. Hur man fostrar barn. Vad är att "göra karriär".

I den moderna världen av universell osäkerhet är det inte synd att ge upp vänster öra för denna illusion.

För med henne är du åtminstone en liten stund på en ö i lugn och ro.

I en röd mössa.

I allmänhet, om du plötsligt tror att den inre kritikern måste tas bort från insidan, tänk på att psyket inte bara kommer att ge upp. Och han kommer att göra det rätta, för det här är en av stödstrukturerna.

Kom först med vilken siffra du kommer att sätta dina rädslor i nästa? Den romantiska idén”och jag ska förklara för mig själv att det inte finns något att vara rädd för, allt verkar för mig” - släng det bara. Sådana gamla delar av hjärnan är ansvariga för ångest att de inte ens kommer att lyssna på dig på allvar.

Dessutom visar det sig ibland att det inte finns någon inre kritiker, de inbillade åskådarna har lämnat - och vi är kvar i en ringande tomhet och fruktansvärd ensamhet.

Ingen annan utvärderar oss. Det spelar ingen roll hur vi är klädda och hur mycket vi väger, och hur vi uppfostrar barn, och om vi har barn. Vår engelska accent stör inte heller någon. Ingen följer våra steg, oroar sig inte över var vi arbetar, vad vi lägger pengar på och om vi har hatt på oss.

Ingen.

För att uttrycka det milt tycker inte alla om detta tillstånd. Och inte alla tål det.

Jag menar inte att du måste stå ut med din inre kritiker som den är. Vi måste förstås utbilda honom när vi fostrar barn. Du behöver bara inte "stänga av" någonting. Plötsligt är det ett livsstödssystem.