2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Kritikern av Zlyuk, eller, som jag kallar honom inre Zhirinovsky, är alltid olycklig. Vanligtvis märks det mer i förhållande till andra - alla blir bara förbannade, irriterar - den här tanten i vita stövlar eller Vasya pratar nonsens igen eller Rosamund, vad heter Rosamund? Vad tycker de alla? Och jag själv är så upprörd, och dagen är tråkig, och vinden blåser åt fel håll, och snön är inte alls så, och det rasar!
Den lilla imp, den arga kritikern, gör det svårt att starta någonting, eftersom han sätter på glasögonen "Allt är dåligt" på ägaren, vilket väsentligt snedvrider verkligheten och förmågan att se sina egna önskningar och intresse, vilket är viktigt både i kreativitet och i förmågan att njuta av livet, dig själv och andra människor.
Vad är detta för frukt? Det finns flera överväganden.
1: a - ilska som ett försvar mot själv -missnöje. Det vill säga, bakom denna kritiker kan dölja de tidigare - rädsla och skam.
2: a - ilska brukar signalera kränkning av deras egna gränser, missnöje med deras behov. Och sedan har vi två alternativ - att se vad som saknas eller att kontrollera gränserna för realism.
A. Vad saknas?
- Kontrollera först de enklaste (men mest underskattade) behoven - hunger, ensamhet, trötthet. Jaja! Ät redan, sova och smutta med din icke-psykoaktiva drinkens bästa vän. Det är kul att vara robot, men bara inom science fiction. Under tiden är vi ömtåliga och sårbara. Och det är ett faktum att vi behöver tanka. Dessutom är det regelbundet. Kontrollera den arga personen - lugnat ner sig? Nu kan du komma igång.
- Om den arga personen inte bryr sig om dina kakor, kolla vilka ouppfyllda önskningar som ligger bakom ilskan. Ibland kommer du att bli förvånad över att hitta en sådan obehaglig, men ganska naturlig sak som avund. Till exempel:
Den onda är Agaaaa, men Petrovna är bara hemsk!
Demonteraren är arg - Varför är det i Petrovna som gör dig upprörd?
Arg - Hon är så manikyr och läpparna med rosett och stövlar är vita och noll hjärna, men folk dras till henne.
Demonterare arg - Och vad skulle du vilja attraheras av dig eller manikyr / stövlar eller mindre hjärnor, vad?
Sjukdom - jag är smart och vill dras till mig även utan manikyr.
Sammanfattningsvis - det finns ett behov av kommunikation / erkännande / implementering. Och det är just sjukdomen som hjälper detta behov att se, även genom avund. Och när du såg - fokusera inte på Petrovna, utan på hur och genom vad detta behov förverkligas. Svara till exempel på en begäran om hjälp som tidigare ignorerades. Eller äntligen gå på en fest, ta med en paj till jobbet, ta en chans en gång och säg din åsikt, skryta lite. Tja, om du kommunicerar med människor är det skrämmande eller pinsamt att presenteras för erkännande, läs om tidigare kritiker.
- En elak person kan bli aktiv och rusa till hela världen, om du i en specifik situation inte tillät dig själv att uttrycka ilska på adressen. Till exempel köpte du vita stövlar, som Petrovnas, eller helt enkelt. Och stövlarna är defekta, men du vågade inte gå till affären, utan helt enkelt svälde irritationen och ilskan, och nu kokar och muttrar hon över allt som rör sig, särskilt i vita stövlar. Slutsats - det är viktigt att identifiera ilska tidigt och uttrycka det till adressen så att det inte förgiftar din vackra inre värld. Tja, hur man uttrycker det för att inte förstöra ett bräckligt förhållande - det finns många utbildningar om detta).
B. Orealitet i egna gränser, förväntningar. Jag kommer inte att stanna så mycket på detta, eftersom det här är en bra anledning att gå till en psykoterapeut. Jag ska bara ge ett exempel. Den elaka tjejen är busig med unga tjejer / astronauter / rika Buratin från födseln. Tja, i allmänhet, om du följer föregående punkt, finns det behov som inte kan tillgodoses, åtminstone fullt ut. Och hur man accepterar en sådan verklighet, att se sig själv som en medelålders / revisor / tjäna pengar på egen hand med djup respekt och nöje är en ganska lång process. Men det är värt det!
Ett litet resultat på Sickle: att ta hand om dig själv, identifiera otillfredsställda behov och minst ett steg mot deras genomförande, snabb och riktad uttryck för ilska kommer att öka sannolikheten för att bevara din inre värld från en frätande och skadlig imp.
Inspiration och uppmärksamhet på dig själv! Hej onda!
Rekommenderad:
Ångest Och Inre Kritiker
Författare: Anastasia Rubtsova Jag läste en psykologisk artikel, där erbjöd de återigen att "stänga av den inre kritikern" och lovade för denna eviga lycka. I sådana fall är jag orolig för den inre kritikern, och lite för mänsklighetens öde.
Författarens Strategi För Att Förena Två Principer - "inre Förälder" Och "inre Barn"
Problemet med ett stort antal psykologiska förfrågningar är ofta följande … Klient: a) visade inte (undersökte inte, vet inte) sig själv-närvarande (det vill säga det inre "barnet"); b) uppdaterade inte (fungerade inte, polerade inte) plattformen för den interna "
Inre Kritiker. Undertyp "Skäms, Kamrater!"
Detta odjur är lite hårdare än det föregående. Han får dig att rodna och sänka ögonen, mumla och be om ursäkt. "Det är synd, kamrater" är ett geni i att observera ansiktsuttryck, reaktioner från andra människor. Det är sant att han tolkar dessa reaktioner på ett helt annat sätt:
Inre Kritiker. Underarter "Stretny"
Han är rädd hela tiden. Han tar tag i händerna, tappar munnen, knyter foten till kylaren, trycker huvudet i axlarna. Han säger "Åh, maaaaamochki, vi kommer inte att dra det", "Hush you go - you will continue", "Gud är tålmodig och välsignad oss"
Hur Han Torterade Mig! Inre Kritiker
Åtminstone några av de problem som en person lider av genereras av honom om och om igen. Personen får den största skadan inte så mycket av händelsen som sådan, utan av vad den inre kritikern tycker om det. Han är också den kritiserande föräldern på transaktionsanalysens språk.
