Panikattacker Som Ett Relationsproblem

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Varför lider fler av panikattacker, ensamhet, depression, ångest och rädsla? Det verkar för mig som att svaret på denna fråga ligger inom relationer, eller snarare, kränkning av mänskliga relationer med andra människor, kränkning av kontakten i allmänhet med omvärlden. Om vi tar samhället som helhet, som ett resultat av individualismens utveckling och isolering i samhället.

Behovet av tillhörighet (förälder och egen familj, nära och kära, vänner, yrkescirkel) är en av de grundläggande, det i sin tur tillgodoser andra, en av dem är behovet av säkerhet, trygghet, stabilitet. Vi kan säga att tillbehör skapar en säker grund för människors liv och aktiviteter, ger möjlighet att utvecklas och hantera svårigheter. När detta behov inte är helt tillfredsställt, vanligtvis till följd av ett sammanbrott i relationer eller en otillräckligt formad förmåga att skapa tillräckligt starka relationer, skapar detta förutsättningarna för förekomsten av panikattacker. Det är ingen slump att upplevelsen av ensamhet, hjälplöshet och rädsla för en enorm och till synes fientlig värld är en av de grundläggande i PA.

Men förutsättningarna ensamma räcker inte för utvecklingen av PA. Som regel sker detta under perioder av stora förändringar i livet, av nödvändighet eller under press. Nödvändigheten kan mogna gradvis, till exempel som autonomi från föräldrar, men ändå är det ett viktigt och krisstadium i en människas livsväg. Tvingade förändringar i livet sker till exempel under familjekriser, under skilsmässa, förlust av nära och kära, flytt till andra städer eller länder. För att övervinna dessa krisstunder är det naturligt att du behöver stabilitet, en känsla av stöd, grund, förmågan att stå stadigt på fötterna och driva framåt. När denna grund är ömtålig eller försvinner helt, fryser en person, oförmögen att röra sig eller rädda sig själv, och upplever skräck i sin egen hjälplöshet. Analogt kan det jämföras med en person som har ramlat i en myr i ett träsk, det finns ingen grund, det finns inget att ta tag i och försök att göra något är nedsänkt i myren ännu mer.

En panikattack uppstår faktiskt som ett sätt för kroppen att rädda det mänskliga psyket från att störta in i psykos. Det är också en indikator på behovet av förändringar i livet, särskilt när det gäller relationer.

PA är en störning som ofta är mycket svår, symptomen är väldigt individuella, även om de liknar varandra. Det verkar för mig som att individualiteten i PA: s manifestation också talar om kränkningarnas individualitet när det gäller att bilda relationer med omvärlden och sig själv. Jag skulle också vilja uppmärksamma förmågan att känna, förstå sig själv, sina känslor, behov, känna sin kropp. Som regel, när det gäller PA, är denna förmåga otillräckligt bildad, det finns en låg självkänsla, beroende relationer.

För att ingå andra relationer förvärvar han förmågan att anpassa sig, hantera känslor av rädsla ordentligt, reagera känslomässigt, förvärvar faktiskt en modell för relationer, med hjälp av vilken han vidare interagerar med andra människor, med hela världen runt honom. Det är i familjen, i kommunikation med föräldrar, som grunden för självvärde, självkänsla, självförtroende, grunden för framtida personlig hälsa och framgång läggs. Som ett resultat av att tillhöra en familj, när ett barn får bra stöd och stöd (från både mamma och pappa), utvecklar han en medfödd och positiv styrka som gör att han kan stå emot svårigheter och hantera dem.

Samtidigt, i en familj där det finns ständiga konflikter och separering av föräldrar, upplever barnet ett stort underskott i kommunikation, kärlek, stöd och insikten om behovet av tillhörighet. Föräldrar kan vara upptagna med att tjäna pengar, karriärtillväxt, självförverkligande, ta reda på förhållandet till varandra, skilsmässa, hitta en annan partner, dricka alkohol, en av dem kan lämna familjen helt, men i slutändan påverkar allt detta barnet, hans integritet som person, möjligheter att ingå relationer, kreativt anpassa sig till miljön. Om han bara ser en modell av ohälsosamma relationer, accepterar han det, sätter in det i sitt medvetande, som det enda, även om det medför lidande, men ändå under vilken tidsperiod som säkerställer säkerhet och stabilitet och styrs av det i senare liv.

Men behovet av tillhörighet, behovet av respekt, kärlek och stöd, liksom behovet av autonomi och självförverkligande förblir otillfredsställt och börjar förr eller senare komma i konflikt med de inbäddade attityderna till liv som förvärvats från föräldrarna. Om det är omöjligt att inse dessa behov, börjar denna konflikt uttryckas i beroende som substitut, depressioner från ensamhetsupplevelsen, panikattacker som en uppmaning till helande relationer.

Utvecklingen av Internet och sociala nätverk som kommunikationsmedel, enligt min mening, förvärrade inte situationen, utan gjorde det snarare möjligt att ha och upprätthålla åtminstone någon form av relation, om än virtuell, men säker. Internet har snarare beskrivit detta problem mer akut och har gett ett slags surrogat för relationer. Med hjälp av sociala nätverk inser man behovet av tillhörighet medan en person är online. Men utöver Internet möter han återigen sin olösta konflikt, med omöjligheten att förverkliga sina behov, med ett utarmat känsloliv, med sina rädslor och ångest.

Barn som inte hade tillräckligt stöd och stöd i familjen lär sig att ingå relationer på egen hand i framtiden, lita bara på sig själva, känner lite förtroende för människorna runt dem och hela världen, förvänta sig inget bra av honom. De kan visa förtroende och motståndskraft, men de har en svag grund, eftersom de inte fick tillräckligt stöd på en gång, förnekar de sina svagheter. När en stressig situation uppstår (på jobbet eller i familjen) kan detta förtroende spricka eller till och med kollapsa där det inte finns tillräckligt med stöd.

Vilken lösning kan erbjudas? Vad är vägen till läkning av panikattacker?

En sådan väg ut kan vara påfyllningen av upplevelsen av sunda relationer som saknas, erfarenheten av att få stöd och stöd från betydande människor, särskilt i terapeutiska relationer, för att bygga upp en känsla av personlighetsintegritet, en verklig kontaktförmåga, att återskapa en sund känsla av att tillhöra till en början hos terapeuten. och i framtiden och med miljön, lära dig att lita på dina svagheter och bygga ett nytt självförtroende baserat på en mer solid grund.