2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Ämnet panikattacker mognade hos mig efter gruppövervakningen som jag deltog i. Uppmärksamheten och intresset för ämnet bland kollegor överraskade mig oerhört. I den här artikeln ska jag försöka berätta varför och vad jag tycker om PA- och PA -behandling
Panikattack (PA) eller vegetativ kris är en oförklarlig, smärtsam för patienten, en allvarlig attack ångest åtföljd av rädsla, i kombination med olika vegetativa (somatiska) symptom.
Rysktalande läkare använder begreppen "vegetativ kris", "sympatoadrenal kris", "kardioneuros", "VSD (vegetativ vaskulär dystoni) med en kriskurs", "NCD - neurocirkulatorisk dystoni", vilket återspeglar idéer om störningar i det autonoma nervsystemet beroende på det ledande symptomet. Termerna "panikattack" och "panikångest" har världsomspännande erkännande och ingår i den tionde översynen av den internationella klassificeringen av sjukdomar. Samtidigt betyder förekomsten av panikattacker inte nödvändigtvis att patienten har panikångest. Panikattacker kan vara symtom på feokromocytom, somatoforma dysfunktioner, fobier, depressiva störningar, endokrinologiska sjukdomar, hjärtsjukdomar, mitokondriella sjukdomar etc. Eller så kan de uppstå som ett resultat av att du tar några läkemedel (till exempel "Erespal"). Wikipedia.
I den här artikeln talar jag bara om de PA som har rent psykologiska skäl. För klienter som inte vet vad anledningen till deras PA är, rekommenderar jag starkt att genomgå en undersökning, att klara tester för att utesluta en annan, somatisk, hormonell, läkemedelsinducerad karaktär av panik.
En panikattack kännetecknas av en attack av rädsla, panik eller ångest och / eller en känsla av inre spänning i kombination med fyra eller flera av följande symtom i samband med panik:
Hjärtklappning, snabb puls
Svettas
Frossa, darrningar, inre darrningar
Känsla av andfåddhet, andfåddhet
Kvävning eller andfåddhet
Smärta eller obehag i bröstets vänstra sida
Illamående eller magbesvär
Yrsel, ostadighet, yrhet eller yrhet
Känsla av derealisering, depersonalisering
Rädsla för att bli galen eller göra något som är utom kontroll
· Rädd för döden
Känsla av domningar eller stickningar (parestesi) i lemmarna
· Sömnlöshet
Förvirring av tankar (minskad volatilitet i tankar)
Det finns andra symtom som inte ingår i listan: buksmärtor, upprörd avföring, ofta urinering, känsla av en klump i halsen, gångstörningar, nedsatt syn eller hörsel, kramper i armar eller ben, rörelsestörning, högt blodtryck.
Antalet klienter med panikattacker har ökat exponentiellt den senaste tiden.
Uppenbarligen har detta fenomen sina egna skäl
Ett allt mer stressande liv ökar ångesten, antalet beslut som måste tas växer snabbt, inte alla lärs att slappna av och lugna sig. Obalansen i det autonoma nervsystemet ökar. Övertränat av konstant stress är det sympatiska nervsystemet i obalans med det parasympatiska underutbildade.
Nu skulle jag vilja prata inte om PA själv, utan om hur man stoppar attacken, vad man ska göra när PA närmar sig, ganska mycket har sagts om detta. Jag skulle vilja prata om hur klientens liv leder honom till PA, vad är en grogrund för PA och vad kan vara förebyggande.
Om vi betraktar PA som ett symptom, så är det uppenbart att det ligger något bakom detta symptom, att detta är ett symptom på någon allmän olycka, ett symptom på att något går fel i klientens liv.
Hur förstår du allt detta?
Kunder med PA har vissa särdrag. Bland dem - alexitymi - oförmågan att förstå vad du känner och namnge denna känsla; förtryck och undvikande av problem och konflikter, ignorerar kroppssignaler i form av sjukdomar; perfektionism är önskan att vara perfekt och att göra allt perfekt. Kunder med PA är ofta mycket starka människor, inte gnällande eller gnällande, som de säger om sig själva.
Naturligtvis är denna typning mycket villkorad, och människor som har detta problem är olika.
Början av terapin för klienter med PA är ett enkelt samtal med klienten om sitt liv, om vad detta liv består av, vilka konflikter det finns, vilka resurser, vad är klientens värdesystem, vilka begrepp han håller sig till. Efterhand kommer en bild fram och en förståelse för var "hunden är begravd" kommer.
Klienterna själva, som regel, ber helt enkelt att "bota dem från PA" och det är det, de har inga andra klagomål om sina liv. Det tycker de i alla fall.
Låt mig ge dig ett nytt exempel från min praktik
Klienten, en ung kvinna, en muslim, mor till 4 barn, av vilka den yngsta är flera månader gammal, bad om att bli befriad från PA. Hon började sin berättelse med att säga att hon hade en underbar, hårt arbetande man, ett tvåvåningshus och ett eget företag. Och i allmänhet är livet underbart. Hennes röst och ansiktsuttryck talade om något annat.
Efter en timmes arbete kunde klienten erkänna att hon inte ville leva, igen på grund av PA … Lite senare. hon sa att hennes man, hårt arbetande och kärleksfull, inte gillar ens den minsta störningen, vattendroppar på badrumsgolvet, utspridda saker (det finns fyra barn i familjen!) och andra livets fasor. När detta händer börjar han berätta för sin fru att nu är det väldigt enkelt att arbeta runt i huset - det finns en tvättmaskin, en spis, en dammsugare. Men innan plogade kvinnor på åkrarna och så vidare …
Konflikt hittades. Hennes förståelse av sig själv som en lydig fru och älskarinna, hämtad från religiösa begrepp och uppväxt, ger henne inte ens möjlighet att inse att hon är fruktansvärt trött. Bara under PA kan hon räkna med nedlåtande och acceptans, bara under PA kan hon vara sig själv (hur konstigt och läskigt det låter).
Ofta är en panikattack kroppens enda möjlighet att skrika till "ägaren", för att uppmärksamma uttömningen av interna resurser, på problem i hans liv. Ibland är det faktum att livet som klienten lever inte är hans liv och han bara är en extra i det, själva föreställningen styrs av någon annan - maken, föräldrarna …
För mig, som jag sa i början av artikeln, är det viktigaste att inte hålla fast vid symptomet och inte ge smärtstillande medel i form av många tekniker som inte kommer att ersätta verklig behandling, även om de kan vara ett komplement, symptomatisk behandling.
Att förstå de konflikter i klientens liv som leder till PA och särdragen i hans mentala funktion gör det möjligt att på ett tillförlitligt och permanent sätt rädda en person från PA och att etablera, harmonisera hans liv.
Även om du behöver göra mycket gemensamt arbete, tänka om och konfigurera om ditt liv, lära dig känna och prata om dina problem, be om hjälp och acceptera det, säga "nej" när dina gränser bryts.
Detta arbete har många av sina finesser och egna verktyg.
Jag har redan talat om några av dem i en serie artiklar: "Tekniska verktyg för en praktisk psykolog."
Rekommenderad:
Arbeta Med Ett Symptom I Ett Gestalt -tillvägagångssätt
Det psykosomatiska tillvägagångssättet bygger på idén om sambandet mellan kroppen och psyket. Förekomsten av denna typ av anslutning var känd under mycket lång tid. Forntida grekiska filosofer har redan skrivit om detta och diskuterat sjukdomens art.
Symptom Som Ett Fenomen Av Psykoterapi
Författare: Gennady Maleichuk Språket används inte i all kommunikation Joyce McDougall Det är lättare att lida än att bestämma sig Bert Hellinger Artikeln behandlar situationen när klienten”ger” sitt symptom till terapeuten som ett problem.
Panikattack Symptom. Vad Ska Jag Göra Med Panikattacker?
Vad är panik och panikattack? Ordet "panik" har sitt ursprung i namnet på den antika grekiska guden Pan. Enligt myter orsakade Pan det oväntade utseendet en sådan fasa att mannen "överhuvudtaget" rusade för att springa, utan att ta vägen, utan att inse att själva flyget kunde hota honom med döden.
Panikattacker Som Ett Relationsproblem
Varför lider fler av panikattacker, ensamhet, depression, ångest och rädsla? Det verkar för mig som att svaret på denna fråga ligger inom relationer, eller snarare, kränkning av mänskliga relationer med andra människor, kränkning av kontakten i allmänhet med omvärlden.
Framtida Tomhet Som Ett Symptom
Vad behöver göras för att allt i livet ska gå sin egen väg? Svaret finns i vilken framgångspsykologbok som helst. Det viktigaste är att sätta upp ett mål, "köra en pinne" inom överskådlig framtid, göra en plan och sedan kommer allt långsamt att gå åt rätt håll.
