2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En mycket vanlig fråga är: "Hur kan man övervinna, övervinna rädsla under en panikattack?" Det största misstaget som tar en person längre och längre från återhämtningen är önskan Att erövra en panikattack och skjuta tillbaka rädslan till den där den försöker fly.
Faktum är att en av de vanliga mekanismerna för förekomsten av panikattacker är följande: under en traumatisk händelse upplever en person mycket stark rädsla, som förflyttas till det omedvetna och fortsätter att existera där tills denna person befinner sig i en annan situation som har en viss likhet (ofta omedveten) med den initiala traumatiska situationen. Det vill säga, det omedvetna återskapar en traumatisk händelse och ger ut en reaktion på den, och inte på det som för närvarande händer med personen.
Människokroppen reagerar på stress genom att släppa ut hormonet adrenalin, som måste förbereda kroppen för att slåss eller fly i en farlig situation: hjärtat slår snabbare, andningen snabbare. Följaktligen ökar ventilationen av lungorna, vilket framkallar yrsel, domningar i händer och fötter, stickningar i fingrarna, svettningar. Frossa, illamående uppträder ofta. För en person kan allt omkring honom verka overkligt; det finns en känsla av att han håller på att bli galen eller dö. Och viktigast av allt - den starkaste rädslan, inkongruens av situationen i vilken denna person befinner sig för tillfället.
Panikångest är ofta en sjukdom hos starka människor, en följd av att inte acceptera den svaga delen av ens personlighet - den del som absolut varje person har, och en följd av en ständig kamp med sig själv. Faktum är att en av de viktigaste inre attityderna hos en person som är mottaglig för panikattacker: "Du får inte vara rädd!" Det kan finnas många anledningar till detta, men oftast har människor som lider av panikattacker kraftfulla, kontrollerande, auktoritära föräldrar som inte erkände barnets rätt att vara svag åtminstone ibland (dock som regel sin rätt att vara svag, för).
I sådana familjer fanns det ofta ett förbud mot uttryck för känslor, och barnen, för att inte uppröra sina föräldrar och för att undvika straff, övervann sig ständigt.
Panikattacker är ett problem för bekväma barn som är vana vid att inte klaga eller gråta. De flesta negativa känslor som sådana barn inte levde igenom, men tvingades in i det omedvetna. Därför skickades den starka rädslan, som tjänade som en utlösare för uppkomsten av panikattacker, enligt samma scenario, till den medvetslösa med blixtsnabbhet.
En person kan känna en inre ångest, men han kontrollerar den ständigt och hindrar den från att bryta in i medvetandet. Dessa människor är vana vid att uthärda obehag, och det är ofta svårt för dem att höra sig själva, för i sin barndom fanns det många föräldrarnas "måste" och "får inte" och väldigt få "vill" och "kan". De blev ofta en bottenlös behållare för föräldrarnas förväntningar. "Det är nödvändigt" att bara studera för A: erna, "det är nödvändigt" att alltid vara stark, "det är omöjligt" att vara rädd, gnälla, gråta, klaga, slappna av.
Detta "får inte slappna av" förtjänar särskild uppmärksamhet, eftersom det är ett viktigt element i bildandet av panikångest. Inte för ingenting i ordet "slappna av" roten är "svag". Det omedvetna hos sådana människor uppfattar avslappning som en manifestation av svaghet. Dessutom hade föräldrarna till personer som är mottagliga för panikattacker oftast själva en hög ångestnivå och sände följaktligen till barnet att världen är mycket farlig, så du ska under inga omständigheter slappna av för att vara redo att avvisa dess hot när som helst.
Sådana människor har en mycket stark, dominerande inre förälder och en svag koppling till det inre barnet, som är ansvarig för känslor, sanna önskningar, förmågan att vara svag och sorglös.
Dessa människor övergav omedvetet den del av deras personlighet som kan uppleva livfulla känslor, rädsla, gråta, bli upprörd, sorg.
En panikattack är en komprimerad rädsla, komprimerad till tillståndet av en fjäder som försöker räta ut, bryta ut. Rädsla skriker:”Lägg märke till mig! Jag är! Du kan inte trycka in mig längre. Kämpa inte med mig, men inse och lev till slut. Acceptera din svagaste del som en del av din personlighet."
Ingenting försvagar en person som en kamp med sig själv. Men för att förverkliga och leva de känslor som har tappat i fängelse länge, för att du ska kunna vara både stark och svag - för att integrera delar av din personlighet tillsammans, krävs ofta hjälp av en specialist.
Den beskrivna mekanismen för förekomst av panikattacker är förvisso inte universell för alla fall av panikattacker, men den förekommer väldigt ofta.
Rekommenderad:
Panikattacker Som Ett Symptom
Ämnet panikattacker mognade hos mig efter gruppövervakningen som jag deltog i. Uppmärksamheten och intresset för ämnet bland kollegor överraskade mig oerhört. I den här artikeln ska jag försöka berätta varför och vad jag tycker om PA- och PA -behandling.
Psykoterapi - För Starka Människor
Att ställas inför verkligheten är alltid åtminstone svårt, jag pratar ofta om det. Vanligtvis kommer de till terapi med det hemliga hoppet om en snabb lösning och tydliga instruktioner om vad som behöver göras och vad som absolut inte kan göras.
En Person är Inte Ett Problem, Ett Problem är Ett Problem
Berättande tillvägagångssätt en relativt ung trend inom modern psykoterapi och psykologisk rådgivning. Det härstammade från 70-80-talet på XX-talet i Australien och Nya Zeeland. Grundarna till tillvägagångssättet är Michael White och David Epston.
Hur Man Förbereder Ett Barn För Ett Barns Födelse. Steg För Steg Guide
Har du någonsin behövt köpa två identiska leksaker, för om du köper en för en blir det en skandal eller hysteri hemma? Och att säga:”Ge upp! Tja, du är senior”? Och förklara för ett barn att hans syster är den närmaste och mest kära personen till honom och att han alltid behöver vara ett berg för varandra?
Varför är Kvinnor Rädda För Starka Män?
Valet av partner för en kvinna är alltid en mycket viktig fråga. Från några av det rätta könet kan du ofta höra uttalandet att de behöver en stark och intelligent man för liv och relationer. Samtidigt klagar de ofta på att det finns väldigt få sådana män eller att de inte träffar sådana män.
