Självkänsla Och Självvärde

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Höj självkänslan, förbättra. Detta uttryck förekommer så ofta. Vad är självkänsla? Vad innebär det att höja? Har du ställt dig själv denna fråga? Kanske ja. Allt verkar vara klart här. Låt oss försöka ta en närmare titt.

Så, självkänsla … Representation och inställning till sig själv, känslor som upplevs i förhållande till sig själv. Eller utvärdera dig själv.

Och om bedömningen, så kan det ske som i matematik. Det vill säga, enligt vissa parametrar väljer alla det själv, men det finns säkert flera av dem. Dessa är dessutom några osynliga, men mätskalor, där det finns noll, och det finns en siffra som konventionellt tas som max. Vidare måste alla själv bestämma bedömningskriterierna, det vill säga svara på frågan: "varför ger jag mig själv en sådan bedömning?" Eller med avseende på vad eller vem jag ger mig själv en sådan bedömning. Det måste vara något jag jämför med. Och här är den första faran. För oftast kan vi i det här fallet titta på omvärlden, på någon från omvärlden och jämföra oss med honom eller andra. Då är frågan, är det verkligen självkänsla i det här fallet?

Den andra frågan är, vem utvärderar? Allt verkar enkelt, det är jag. Men redan i själva meningen "jag utvärderar mig själv" känns dualitet, det vill säga separationen av en del utvärderande delpersonlighet från en själv. Och igen har jag en fråga, är denna utvärderande delpersonlighet verkligen din? Försök att titta närmare på henne, kanske ser hon ut som din mamma eller pappa, eller kanske en lärare i skolan, eller din flickvän (vän). Vad är denna inre kritiker, utvärderare? Och är alla dessa kriterier verkligen dina eller någon annans tvingad på dig? Och du försöker förgäves uppfylla andras kriterier, känner besvikelse och skuldkänsla att du inte kan förbättra din självkänsla på något sätt.

Och om vi överväger egenvärde? Och betrakta inte från kritikern, utan från en kärleksfull persons synvinkel. Detta värde är inom mig och för mig, assimilerat och kräver inga skalor, bedömningar, kriterier, eftersom det är för mig, det kräver inte bekräftelse från andra. Om hon uppmärksammas (och kommer att märkas), kan hon behandlas annorlunda. Någon kommer att attraheras, värma upp, tack, någon kommer att vara nyfiken och lämna, någon kommer att bli skadad och attackerad, testa sin styrka. Men i alla fall, om det redan är ett inlärt värde, kommer det att förändras lite. Som en diamant kan du repa den hur mycket du vill, men märkena finns inte kvar på diamanten. Dess värde kan vara mer eller mindre, det kan förändras med tiden, och jag tror att detta är en normal process.

Jag talar inte om narcissistisk narcissism, där en falsk uppfattning om ens”jag” bildas, som en tro på ens egen unika särart och överlägsenhet. Hur ska jag berätta? Sådana personligheter kräver hela tiden av andra för att bekräfta deras överlägsenhet och erkännande av sina talanger och framgångar. Och när de inte hör en sådan bekräftelse börjar de förödmjuka andra, attackerar, försöker visa sin inkonsekvens, och på grund av detta reser de sig. Och inuti finns det narcissistiska svängningar, från höjd till självförnedring.

Vad kan vara värdefullt för en själv?

Mest troligt är detta några egenskaper, egenskaper och personlighetsdrag som känns igen av sig själv och är värdefulla för en själv. Och detta, som det verkar för mig, är det svåraste ögonblicket. Eftersom vi kan överväga och tilldela oss själva en eller annan av våra egenskaper, först och främst genom kommunikation med andra människor som kan ge feedback, uttrycka vår åsikt. Grunden bildas i barndomsidéer om sig själv genom kommunikation med föräldrar, släktingar, kamrater. Det är bra när de var genomsyrade av kärlek, värme, vänskap, acceptans och respekt. Men tyvärr är detta inte alltid fallet eller inte helt. Därför är det så svårt att bilda en egen vision om det sanna "jaget" redan i vuxen ålder. Men det är ändå andra människor som kan hjälpa oss. Lika ont som det gör ont ibland.

Du upplever olika känslor, ger en person feedback, visar de fördelarna och hans bästa sidor, som han själv ibland antingen inte ser eller inte känner igen. Du känner glädje när du ser hur ansiktet blir upplyst, ett leende dyker upp i ansiktet, kroppen rätar sig. Du känner ånger att ibland har en person aldrig hört dessa ord (eller kanske han lyssnat, men inte hört). Du upplever bitterhet när du inte litar på dina ord, återgår till deras förtvivlan och kritik. Och hoppet om att resultatet fortfarande kommer att bli, dropp för droppe är personligheten fylld med självrespekt, kärleken återvänder.

Det verkar för mig som att det är just det självkända, tillägnade självvärdet som är personlighetens kärna tillsammans med betydelser och värderingar. Kärnan, som gör att du kan hålla kvar och överleva, trots svårigheterna, som gör att du kan utvecklas och gå vidare.

Som ett resultat kommer jag att citera Virginia Satir:”En person, vars självvärde är högt, skapar en atmosfär av mänsklighet, ansvar, medkänsla och kärlek omkring sig. En sådan person känns viktig och behövs, han känner att världen har blivit bättre av att han finns i den. Han litar på sig själv, han kan be om hjälp från andra i svåra tider, men han är säker på att han alltid kan fatta oberoende beslut och vidta medvetna åtgärder. Endast genom att känna sitt eget höga värde kan en person se, acceptera och respektera andra människors höga värde. En person med högt självvärde väcker förtroende och hopp. Han använder inte regler som motsäger hans känslor. Samtidigt följer han inte ledningen i sina erfarenheter. Han kan göra ett val."